info@100let.info   г. Волгоград, Шекснинская 89
Еда и сбалансированное питание » Полезное голодание - интервальное голодание

Полезное голодание — интервальное голодание

С 2016 года, после открытия японским ученым  Ёсинори Осуми  механизмы аутофагии и получение им за это открытие Нобелевскую премию.

Мир сошел с ума!   

Ведь эти механизмы, доказали, что при голодании, наша клетка перерождается и очищается.

Клетку покидают все отмершие частички, она омолаживается.

Что это такое, интервальное голодание?

На методе аутофагии, как раз и построен принцип интервального голодания.

Доктор Осуми  доказал, что этот метод позволяет клетке перерождаться, он нашел те гены, что отвечают за этот процесс.

Благодаря аутофагии, ученые поняли, что именно в период интервального голодания организм человека максимально очищается, клетка полностью перерождается.

Также важным процессом интервального голодания является сжигание жира, что подтверждено значительным числом мировых диетологов.

Да, интервальное питание полностью разрушает принцип дробного питания.

Оно доказывает, что если пропустить завтрак или ужин, ничего ужасного не случится с организмом, а только пойдет ему на пользу.

Виды интервального голодания

Существует пять видов голодания:

16/8 — самая распространенная схема.

 Ежедневно распределяется время так, чтобы в течение шестнадцати часов было полное голодание, а в течении остальных восьми часов — прием пищи.

Пример: когда первый прием в одиннадцать часов дня, а последний девятнадцати часов вечера.

В течении этого времени можно есть хоть дробно, хоть один раз. Многие советуют питаться любой пищей и в любом количестве, главное в нужный промежуток времени.

Но все таки, если есть желание обрести красивое, упругое тело хорошего качества, диетологи настоятельно рекомендуют придерживаться КБЖУ.

Ведь то что мы едим и есть наше тело.

14/10 — более легкий вид интервального голодания.

Время голодания всего четырнадцать часов.

Рекомендовано именно с этого метода начинать свое знакомство с голоданием.


20/4 — тут уже сложнее и нужен опыт, ведь на прием пищи даётся всего лишь четыре часа.

 В этом методе в основном два приема пищи.

24 — схема «двадцать четыре» — это суточная схема голодания. К примеру, поев в двенадцать дня сегодня, следующий прием пищи только завтра в двенадцать дня.

Это очень сложная и тяжёлая для организма схема, применяют ее два или три раза за неделю для разгрузки головы и тела.



5/2 — Пять дней еда, два дня голод.

Этот метод принадлежит автору книги «Быстрая Диета» Майкла Мосли.

Интервальное голодание — безопасно ли?

Аутофагия (интервальное голодание) — это та же диета, и каждый человек, перед тем как начать питаться по ее схеме, обязан пройти обследование у своего доктора, сдать анализы.

Интервальное голодание имеет ряд противопоказаний.

Его не рекомендуют:

• Детям.

• Беременным.

• Кормящим.

• При желчнокаменной болезни.

• При болезнях связанных с обменом веществ.

• При диабете.

• При нарушении пищевого поведения.

• При воспалении желчного пузыря.

Аутофагия или интервальное голодание — это весьма эффективный способ улучшить свое тело, уменьшить лишний вес, улучшить качество кожи.

При условии, что применяется этот вид диеты не на постоянной основе, а пару раз в неделю. Питание сбалансированное и здоровое.

И конечно, как любая диета, интервальное голодание должно проходить только после обследования и на здоровый организм.

Региональный Благотвори­тельный Общественный фонд «Детские Cердца»
Благотворительный фонд «Помоги.org»

Похожие статьи

Мифы о хлебе : вред дрожжей и глютена
Почему учёным не нравится пакетированный чай ?
Продукты с полезными жирами
Основные принципы правильного и сбалансированного питания
Завтрак — это основа здоровья человека
Питание долгожителей острова Окинава
Хочешь жить до 100 лет? Узнайте секреты долгожителей
Топ-7 полезных продуктов летом
Вредные продукты
Топ 6 опасных для здоровья продуктов
Гликемический индекс продуктов (ГИ) и его влияние на здоровье.
Кальмары из ресторана Санторини
Рецепт японского Мисо-супа
Козий сыр — продукт для долголетия
Продукты для долголетия. Хлеб бородинский на закваске
Вредны ли трансгенные продукты?
Питание как основной компонент красоты и здоровья женщины
Польза и вред популярных диет
Полезные ферменты, как их получить с продуктами питания
Как устранить закисление организма?
Белорусская национальная кухня
В чем отличие русской и украинской кухни?
Пирамида питания долгожителей Сардинии (Италия)
Пирамида питания долгожителей Абхазии
Пирамида питания долгожителей стран Средиземноморья
Лучшие рецепты славянской кухни
Блюда долгожителей: Лангош (Закарпатье)
Сквозь века, блюда со стола древнего императора Поднебесной
Бор, зачем он нужен нашему организму
Суп долгожителей Сардинии — Минестроне
Полезные свойства водорастворимых витаминов
Польза продуктов красного цвета
Польза продуктов желтого цвета
Полезные свойства цветной диеты
Как ферменты влияют на здоровье. Роль ферментов и их полезные свойства
Вредные соединения, которые образуются при термообработке продуктов
Венгерская кухня и рецепт традиционного блюда
Биофлавоноиды и полифенолы . Польза для здоровья
Хлорофилл Полезные свойства
Содержание каротиноидов в продуктах
Каротиноиды полезные свойства
Ученые о шоколаде, цинке, свободных радикалах и замедлении старения
Полезное голодание — интервальное голодание
Роль цветной диеты для поддержания здоровья
Цветная пирамида здорового питания
Как нам относиться к сахару?
8 признаков того, что вашему организму крайне необходим витамин D
Пирамида питания долгожителей России
Пирамида питания долгожителей Окинавы
Антиоксиданты в продуктах . Антиоксидантный индекс продуктов
Что такое коэнзим Q10?
Миф о вреде жареного и копченого мяса
Оптимальная комбинация продуктов на тарелке
Чайный гриб – чудо в банке
Сбалансированное питание по жирам для долголетия . Выводы
Cбалансированное питание по углеводам. Выводы
 Сбалансированное питание по белкам для долголетия. Выводы
Виды белка и его роль в рационе
Важная роль ферментов и как их получить
В каких продуктах содержатся вредные жиры
Лучшие продукты для набора мышечной массы
Самые полезные продукты для мужчин
Продукты, от которых толстеют
Продукты для здорового питания
Полезные свойства жиров Омега-3
Полезное или вредное?

Ваш комментарий:

  • Комментариев пока нет, но вы можете стать первым