info@100let.info   г. Волгоград, Шекснинская 89
Еда и сбалансированное питание » В каких продуктах содержатся вредные жиры

В каких продуктах содержатся вредные жиры

Организм никогда не сможет функционировать правильно без белков, жиров и углеводов, поэтому ограничивать употребление того или иного элемента нельзя.

Но, например, жиры делятся на вредные и полезные, соответственно, одни рекомендуется употреблять, а вот другие нет.

К вредным жирам относятся транс-жиры, которые способствуют интенсивному набору лишнего веса, в связи с чем могут возникнуть еще и проблемы со здоровьем.

Такие жиры содержатся в определенных продуктах, поэтому следует знать, в каких именно.

1. Естественно эти вредные вещества в большом количестве содержатся в жареных блюдах, по этой причине все диетологи вообще рекомендуют отказываться от такого способа приготовления пищи.

В процессе жарки даже самые полезные продукты теряют свои свойства, также улетучиваются почти все важные микроэлементы, а если жарить все на растительном масле можно вообще очень сильно навредить всему своему организму.
Рекомендуется готовить блюда на пару или хотя бы на гриле, пользы от таких будет гораздо больше.

2. Хлебобулочные изделия — лакомый десерт для очень многих людей.
Некоторые люди употребляют их практически вовремя абсолютно каждого приема пищи, кто-то начинает свой день исключительно с вкусного пирожного.

А если выпечка свежая, то устоять просто невозможно, ведь ее аромат буквально манит к себе.
Однако именно в этих продуктах содержится огромное количество вредных жиров.

Конечно, снизить вред подобных продуктов можно, если готовить их из муки грубого помола, а также использовать исключительно натуральные ингредиенты, но вот проверить правильность приготовления магазинного пирога, к сожалению, нельзя, поэтому лучше всего избегать таких покупок в магазине.

3. Относительно недавно многие люди заменяли масло маргарином, однако стало известно, что этот продукт невероятно вредный и его в принципе нельзя употреблять в пищу.

Кроме того, во многих магазинных продуктах содержится маргарин, а все потому что производители экономят на их изготовлении, поэтому так важно обращать внимание на состав того или иного продукта.

4. Самыми вредными жирными продуктами по праву несколько лет назад были названы пончики.

Мало того, что их состав далек от идеального, их еще и готовят в большом количестве растительного масла, соответственно, транс-жиров в пончиках очень много.

5. Чтобы ограничить потребление вредных жиров, придется отказаться и от многих напитков, например, от газировки, горячего шоколада и молочных коктейлей.

Конечно, все это невероятно вкусно, но ведь собственное здоровье должно быть гораздо важнее!

Региональный Благотвори­тельный Общественный фонд «Детские Cердца»
Благотворительный фонд «Помоги.org»

Похожие статьи

Особенности национальной кухни Канады
Особенности польской национальной кухни
Мексиканская кухня. Лучшие блюда
Какая еда вкуснее: украинская или русская?
Сладкие продукты , которые не вредят организму
Самые полезные продукты для здоровья
Средиземноморская диета и долголетие
Соблюдайте принцип Хара хачи бу. Не передайте!
Мифы о хлебе : вред дрожжей и глютена
Почему учёным не нравится пакетированный чай ?
Продукты с полезными жирами
Основные принципы правильного и сбалансированного питания
Завтрак — это основа здоровья человека
Питание долгожителей острова Окинава
Хочешь жить до 100 лет? Узнайте секреты долгожителей
Топ-7 полезных продуктов летом
Вредные продукты
Топ 6 опасных для здоровья продуктов
Гликемический индекс продуктов (ГИ) и его влияние на здоровье.
Кальмары из ресторана Санторини
Рецепт японского Мисо-супа
Козий сыр — продукт для долголетия
Продукты для долголетия. Хлеб бородинский на закваске
Вредны ли трансгенные продукты?
Питание как основной компонент красоты и здоровья женщины
Польза и вред популярных диет
Полезные ферменты, как их получить с продуктами питания
Как устранить закисление организма?
Белорусская национальная кухня
В чем отличие русской и украинской кухни?
Пирамида питания долгожителей Сардинии (Италия)
Пирамида питания долгожителей Абхазии
Пирамида питания долгожителей стран Средиземноморья
Лучшие рецепты славянской кухни
Блюда долгожителей: Лангош (Закарпатье)
Сквозь века, блюда со стола древнего императора Поднебесной
Бор, зачем он нужен нашему организму
Суп долгожителей Сардинии — Минестроне
Полезные свойства водорастворимых витаминов
Польза продуктов красного цвета
Польза продуктов желтого цвета
Полезные свойства цветной диеты
Как ферменты влияют на здоровье. Роль ферментов и их полезные свойства
Вредные соединения, которые образуются при термообработке продуктов
Венгерская кухня и рецепт традиционного блюда
Биофлавоноиды и полифенолы . Польза для здоровья
Хлорофилл Полезные свойства
Содержание каротиноидов в продуктах
Каротиноиды полезные свойства
Ученые о шоколаде, цинке, свободных радикалах и замедлении старения
Полезное голодание — интервальное голодание
Роль цветной диеты для поддержания здоровья
Цветная пирамида здорового питания
Как нам относиться к сахару?
8 признаков того, что вашему организму крайне необходим витамин D
Пирамида питания долгожителей России
Пирамида питания долгожителей Окинавы
Антиоксиданты в продуктах . Антиоксидантный индекс продуктов
Что такое коэнзим Q10?
Миф о вреде жареного и копченого мяса
Оптимальная комбинация продуктов на тарелке
Чайный гриб – чудо в банке
Сбалансированное питание по жирам для долголетия . Выводы
Cбалансированное питание по углеводам. Выводы
 Сбалансированное питание по белкам для долголетия. Выводы
Виды белка и его роль в рационе
Важная роль ферментов и как их получить
В каких продуктах содержатся вредные жиры
Лучшие продукты для набора мышечной массы
Самые полезные продукты для мужчин
Продукты, от которых толстеют
Продукты для здорового питания
Полезные свойства жиров Омега-3
Полезное или вредное?

Ваш комментарий:

  • Комментариев пока нет, но вы можете стать первым