info@100let.info   г. Волгоград, Шекснинская 89
Полезные и вредные продукты » Самые полезные продукты для мужчин

Самые полезные продукты для мужчин

Самые полезные продукты для мужчин

Мужчинам, желающим сохранить свое здоровье, крайне важно вести соответствующий образ жизни.

Это подразумевает занятия физической активностью, отказ от вредных привычек, достаточный отдых и, конечно же, сбалансированно составленный рацион питания.

К сожалению, многие представители сильного пола достаточно халатно относятся к качеству своего рациона. Тем не менее потребляемые продукты играют ключевую роль в поддержании здоровья и хорошего самочувствия, напрямую влияют на мужскую силу.

Всем известно, что основу правильного меню должны составлять натуральные свежие продукты, способные насытить организм необходимым количеством питательных веществ, витаминов и микроэлементов.

Ниже представлен ряд наиболее ценных для мужчин продуктов, которые благотворно влияют на внешний вид, физическую форму и потенцию.

Дары моря

Богатые цинком, селеном и незаменимыми жирными кислотами лосось, скумбрия, сельдь, анчоусы, креветки и крабы необходимы для активного синтеза тестостерона. Крайне полезно включать в меню и устрицы, которые являются ценным источником минералов и природным афродизиаком.

Злаки

Блюда из цельного зерна содержат разнообразную палитру микроэлементов и витаминов, способствующих сохранению здоровья сердечно-сосудистой системы. Таким образом, употребление в пищу злаковых культур может стать отличной профилактикой развития атеросклероза, гипертонии и инфаркта. К тому же каши содержат большое количество клетчатки, которая благотворно воздействует на обменные процессы в организме.

Орехи

Миндаль, кешью, фисташки, фундук, грецкий и кедровый орехи являются качественными природными источниками минералов, витаминов, растительного белка, эфирных масел и клетчатки, которые играют важнейшую роль в общем состоянии здоровья и мужской потенции. Благодаря своей высокой энергетической ценности, эти продукты обеспечивают продолжительное чувство сытости и повышают работоспособность.

Сельдерей и чеснок

Сельдерей имеет в своем составе мужской гормон андростерон, отвечающий за проявление вторичных половых признаков, а также витамины А, В, С, Е, К, никотиновую кислоту и широкий спектр микроэлементов, таких как кальций, цинк, калий, магний, фосфор и железо.

Все это делает сельдерей желанным гостем за обеденным столом мужчин.

Чеснок также рекомендуется включать в рацион, ведь он способен улучшать кровообращение, способствует половой активности, выработке гормонов, к тому же имеет мощные антибактериальные свойства.

Красное мясо

Сегодня ведется множество дискуссий о пользе мясных продуктов для организма. Тем не менее важность включения богатых животным белком продуктов в рацион мужчин неоспорима, особенно при занятиях физическим трудом и спортом. Аминокислоты, железо и цинк, которыми богаты мясные блюда, необходимы для слаженной работы организма. Отдавать предпочтение следует нежирным сортам говядины, свинины, телятины, чтобы извлечь из мяса максимум пользы.

Включая в меню продукты из вышеуказанного списка, можно эффективно улучшить качество жизни и самочувствие, предупредить развитие множества заболеваний.

Региональный Благотвори­тельный Общественный фонд «Детские Cердца»
Благотворительный фонд «Помоги.org»

Похожие статьи

Питание долгожителей острова Окинава
Топ-7 полезных продуктов летом
Вредные продукты
Топ 6 опасных для здоровья продуктов
Гликемический индекс продуктов (ГИ) и его влияние на здоровье.
Рецепт японского Мисо-супа
Козий сыр — продукт для долголетия
Топинамбур — продукт для долголетия
Продукты для долголетия. Хлеб бородинский на закваске
Вредны ли трансгенные продукты?
Белорусская национальная кухня
Пирамида питания долгожителей Сардинии (Италия)
Лучшие рецепты славянской кухни
Польза пребиотиков, пробиотиков и синбиотиков
Суп долгожителей Сардинии — Минестроне
Полезные свойства водорастворимых витаминов
Польза продуктов желтого цвета
Полезные свойства цветной диеты
Вредные соединения, которые образуются при термообработке продуктов
Полезное и вредное в одном флаконе
Витамин D – чем прекрасен, чем опасен?
Ученые о шоколаде, цинке, свободных радикалах и замедлении старения
Интересные исследования ученых на тему здоровья человека
Миф о вреде жареного и копченого мяса
Почему учёным не нравится пакетированный чай
Польза талой воды
Чайный гриб – чудо в банке
Ученые рекомендуют больше есть лука
Лучшие продукты для набора мышечной массы
Самые полезные продукты для мужчин
Самые вредные и самые полезные продукты на завтрак
Продукты, от которых толстеют
Продукты для здорового питания
Полезные, и не очень, продукты питания
Полезные свойства редиса
Полезные свойства зеленого чая
Полезные свойства жиров Омега-3
Полезные продукты, которые надо включить в ежедневное меню
Полезные и вредные свойства помело
Мидии с пастой Фрегола (Сардиния Италия)
Перепелиные яйца. Польза для здоровья
Овсяная каша: польза и противопоказания
Молочные реки: правда и мифы о молочных продуктах
Легкие продукты безусловно полезные
Какие продукты необходимы человеку для хорошего настроения
Жимолость: полезные свойства
Живая еда
Железное меню: продукты, повышающие гемоглобин
Вредные свойства плавленого сыра
Вредные примеси в пищевых продуктах. Что мы едим?
Вредна ли молочная продукция?
Вред сырых продуктов
10 полезных свойств чая
7 мифов о полезном завтраке
Липовый цвет. Химсостав и полезные свойства.
Мелисcа. Химсостав и полезные свойства.
Мята. Химсостав и полезные свойства.
Мускатный орех. Химсостав и полезные свойства.
Майоран (Origanum majorana). Химсостав и полезные свойства.
Лук сушеный. Химсостав и полезные свойства
Лаванда. Химсостав и полезные свойства
Куркума. Химсостав и полезные свойства.
Лавр, лавровый лист. Химсостав и полезные свойства.
Полезные свойства кумина
Карри (листья)
Кориандр. Химсостав и полезные свойства.
Полезные свойства корицы
Кардамон. Химсостав и полезные свойства.

Ваш комментарий:

  • Комментариев пока нет, но вы можете стать первым