Еда и сбалансированное питание » Диеты » Хлорофилл Полезные свойства

Хлорофилл Полезные свойства

Хлорофилл Полезные свойства

С помощью хлорофилла растения осуществляют фотосинтез, превращая энергию солнечных лучей в питательные вещества: углеводы, белки, витамины, каротиноиды, инолаты,  гликозиды и другие.

Источниками поступления хлорофилла в организм являются продукты зеленого цвета : зелень, листовые овощи, зеленые овощи и фрукты, съедобные дикорастущие зеленые растения, зеленые коктейли (смузи).

Хлорофилл существует в природе нескольких формах: а, b, с, d и может окрашивать растения и бактерии в различные  цвета:

  — сине-зеленый цвет: хлорофилл-а

— сине-желтый цвет: хлорофилл-b

— бурый цвет: хлорофилл-а, хлорофилл-с

— красный цвет: хлорофилл-а

  (пурпурный): хлорофилл-d

По своим свойствам хлорофилл очень похож на гемоглобин крови человека.

Основой хлорофилла растений служит магниевый гем, а гемоглобина крови – гем на основе двухвалентного железа (Fe2+)

Гемы – это соединения группы порфиринов, которые могут  входить в состав сложных белков, дыхательных пигментов и ферментов обладающих антиоксидантными свойствами.

Хлорофилл очень полезен для организма человека.

При поступлении хлорофилла в организм с продуктами питания, он может использоваться для построения гемов крови гемоглобина, миоглобина, а так же других соединений содержащих гемы: гемопротеинов, цитохромов, каталазы, пероксидазы.

Зеленый смузи (содержит хролофилл)

Состав : сельдерей , зеленый виноград , шпинат, сельдерей , 0,5 банана, сок лимона, кипяченая вода.

( Возможны другие варианты по вкусу )

Зеленый смузи

Рецепт : Зеленое яблоко, листовой салат дубовидный , вареная брокколи (3 мин), листья свеклы (мангольд), 0,5 банана, сок лимона , кипяченая вода.

Вышеуказанные рецепты зеленых смузи улучшают пищеварение и работу печени, а также ощелачивают организм .

Полезные свойства хролофила:

— хлорофилл является донором протонов и электронов, поэтому обладает антиоксидантами свойствами и нейтрализует свободные радикалы

— способствует усвоению организмом зеленых  лучей солнечного света

— защищает организм от радиации и ультрафиолетового излучения солнца

— обладает антибактериальным и противовирусным действием

— повышает иммунитет организма

— увеличивает количество фагоцитов, эритроцитов и уровень гемоглобина в крови

— защищает от анемии, увеличивает уровень дыхательного пигмента в печени

— способствует усвоению витамина К

— увеличивает выработку желчных кислот в печени и улучшает пищеварение

— регулирует уровень гормонов в организме

— улучшает обмен веществ, обеспечивает снижение веса

— является источником макроэлемента магния (Mg2+)

— защищает ДНК клетки от  мутаций и образования раковых опухолей

— ускоряет регенерацию тканей

— удаляет токсины и тяжелые металлы из организма

— замедляет старение организма

— увеличивает продолжительность жизни

— защищает от гипертонии атеросклероза, артритов, язвы желудка и дерматитов

  кожи

Хлорофилл должен поступать в организм с продуктами питания ежедневно так как он является антиоксидантом и необходим для синтеза гемоглобина, миоглобина, гемопротеинов, цитохромов, каталазы, пероксидазы.

Норма поступления хлорофилла с продуктами питания составляет 200-300 мг в

  сутки.

Похожие статьи

Здоровое питание: Ключ к красоте и долголетию
Диета Дюкана для похудения — польза и вред
Диета Дуэйна Джонсона «Скала»
Диета FODMAP
10 видов диеты и упражнений K-POP IDOL для похудения
Диета при сахарном диабете 2 типа
Диета при уратных камнях в почках
Шоколадная диета
Диета при целиакии
Диета после удаления желчного пузыря
Диета при сахарном диабете
Составляем меню правильного питания
5 самых странных диет из прошлого
Сыроедение
Особенности средиземноморской диеты
Диета минус 12 кг
Как похудеть на средиземноморской диете?
Жимолость — это суперфуд и молодильная ягода
Сладкие продукты , которые не вредят организму
Основные принципы правильного и сбалансированного питания
Завтрак — это основа здоровья человека
Полезные ферменты, как их получить с продуктами питания
Польза продуктов красного цвета
Польза продуктов желтого цвета
Полезные свойства цветной диеты
Хлорофилл Полезные свойства
Роль цветной диеты для поддержания здоровья
Цветная пирамида здорового питания

Ваш комментарий:

  • Комментариев пока нет, но вы можете стать первым