info@100let.info   г. Волгоград, Шекснинская 89

Диета минус 12 кг

Фото Яндекс картинки

Диета минус 12 кг

Как снизить вес за 2 недели

Как часто бывает в жизни, когда кажется, что какое-либо событие наступит еще не скоро, и вдруг оно неожиданно наступает, а мы, как всегда не готовы.

 Знакомая ситуация? Юбилей, свадьба подруги, поездка на море, да все, что угодно, а нам, как всегда, нечего надеть.

И начинаются метания, разбор гардероба, и тут выясняется, что наряд подходящий вроде бы есть, но втиснуться в него нет возможности.

Расстроились? А зря.

Есть очень действенный способ существенно похудеть за достаточно короткий промежуток времени.

Это диета «Минус 12 кг за 2 недели», о которой пойдет речь в этой статье.
Сразу оговоримся, что нужно быть достаточно смелым и отважным человеком, обладающим хорошим здоровьем, чтобы решиться на эту диету.

 Ведь избавиться от такого большого количества килограмм за столь короткий срок — это несомненный стресс для организма. Но результат будет того стоить.
Итак, проконсультировавшись с врачом, настроившись на хороший результат, можно начинать.

В основе диеты лежит употребление большого количества чистой воды. За 20 минут до приема пищи нужно выпить мелкими глотками 2 стакана чистой воды.

В среднем получится 1,5-2 л воды в день.

Это рекомендуемая норма воды для человека, поэтому вреда от этого точно не будет.

 А теперь самое сложное: после приема пищи никакой жидкости в течении 2 часов!

 Ни чая, ни сока, ни какао, ничего пить нельзя.

 Да, это не легко и попить очень хочется, так как с самого детства у нас было «первое», «второе» и компот.

 Но на то она и диета, чтобы преодолевать трудности и закалять характер, ведь так?

Отдельно поговорим о воде.

Чистая вода приносит много пользы организму: выводит токсины, улучшает обмен веществ и очищает организм.

 Если выпивать 1,5-2 л воды комнатной температуры, можно теплой, ежедневно, общее состояние организма заметно улучшится.

Теперь о запрещенных продуктах.

Здесь все предсказуемо: сладкое, мучное, жирное, соленое, копченое, острое, алкоголь.

На то она и диета

 Но всегда есть выход и любимые продукты всегда найдется чем заменить, так что голодать точно не придется:
• Сладости можно заменить курагой, черносливом, изюмом, медом.
• На завтрак лучше всего подойдет творог, йогурт или брынза, причем количество не ограничено.
• Три раза в неделю можно съесть геркулесовую, рисовую и гречневую кашу.
• В обед любые свежие овощи, отварное мясо или кусок отварной рыбы. Можно хлеб, но он обязательно должен быть цельнозерновым.
• На ужин любые овощные или фруктовые блюда.

Причем фрукты лучше брать не импортные,а выращенные в Вашем регионе.

Можно взять как вариант, яблоки.

От них будет больше пользы, в отличие от заграничных бананов.

В общем выходит, что это не диета даже, а рацион правильного питания: отказаться от всего вредного, заменить на полезное и пить достаточное количество жидкости.

Но организму будет нелегко начать резко правильно питаться. Будет сказываться отсутствие соли и жиров.

 Это может привести к серьезным сбоям в работе, поэтому дольше двух недель соблюдать такую диету без подготовки ни в коем случае нельзя.

И повторить ее можно будет не раньше, чем через год.

Опасность этой диеты заключается в том, что вода притупляет чувство голода.

 Поэтому многие начинают совсем отказываться от еды, в надежде похудеть еще больше.

Но, получая достаточное количество воды, желудок продолжает вырабатывать желудочный сок, и не получая пищи начинает есть «сам себя».

 Ни в коем случае нельзя этого допускать.

 Обязательно нужно принимать разрешенные продукты, стараться разнообразить свое меню, чтобы за эти две недели не потерять свое здоровье.

При этом не стоит переживать, если за 2 недели диеты уйдет меньше, чем 12 кг.

Просто особенности организма у всех разные.

 Если все делать правильно, результат в любом случае будет. Даже если для достижения результата понадобится не 14, а, например, 20 дней.

Выходить из диеты нужно очень аккуратно.

 А это значит не набрасываться на жирную, соленую пищу резко, а начинать вводить ее в рацион постепенно, малыми дозами.

Также возможно, что к концу диеты, ощутив непривычную легкость, уже не захочется злоупотреблять запрещенными продуктами.

Региональный Благотвори­тельный Общественный фонд «Детские Cердца»
Благотворительный фонд «Помоги.org»

Похожие статьи

Сыроедение
Особенности средиземноморской диеты
Секреты стройности француженок
Диета минус 12 кг
10 кг за неделю
Как похудеть на средиземноморской диете?
Жимолость — это суперфуд и молодильная ягода
Сладкие продукты , которые не вредят организму
Основные принципы правильного и сбалансированного питания
Завтрак — это основа здоровья человека
Питание как основной компонент красоты и здоровья женщины
Польза и вред популярных диет
Полезные ферменты, как их получить с продуктами питания
Как устранить закисление организма?
Польза продуктов красного цвета
Польза продуктов желтого цвета
Полезные свойства цветной диеты
Хлорофилл Полезные свойства
Роль цветной диеты для поддержания здоровья
Цветная пирамида здорового питания
Виды белка и его роль в рационе

Ваш комментарий:

  • Комментариев пока нет, но вы можете стать первым