info@100let.info   г. Волгоград, Шекснинская 89
Еда и сбалансированное питание » Топ-7 полезных продуктов летом

Топ-7 полезных продуктов летом

Фото Яндекс картинки

Топ-7 полезных продуктов летом



Летом вовсю насладитесь его дарами, а также используйте максимально все то, что оно нам дарит!

 К примеру, полезные фрукты и овощи помогут насытить ваш организм необыкновенно полезными веществами на весь год.

Что же рекомендуется есть летом?

  1. Баклажан



Этот замечательный овощ превосходно насыщает организм калием, а также отлично снижает уровень холестерина в крови.

Калий стимулирует работу сердца и активизирует водно-солевой обмен.

Также баклажан содержит каротин, полезные витамины В, В2, С, РР и не менее ценные минералы: фосфор, железо, магний, натрий, кальций.

 Особенно рекомендуются баклажаны людям, имеющим проблемы с пищеварением, с заболеваниями сердца и сосудов, больным атеросклерозом, и, конечно, всем остальным для профилактики этих болезней.

Также баклажаны используются для приготовления блюд диетического питания, так как при низкой калорийности они содержат множество полезных микроэлементов.


2. Кабачок


Мякоть этого овоща богата не только полезными углеводами и белками, а также каротином, аскорбиновой кислото й, витаминами группы В, пектинами, солями кальция, натрия, магния и железа. Особенно много в кабачках калия.

А калорий в них минимальное количество.

Употребление кабачков способствует очистке крови, нормализации водно-солевого обмена, избавлению от накопленных солей, а также устранению лишнего холестерина.

Кабачок сохраняет все полезные качества даже при длительном хранении, поэтому его используют при заготовках на зиму.


3. Грибы


При кулинарной обработке грибы сохраняют все свои полезные качества: антиоксиданты, витамины, минералы, аминокислоты.

Также грибы способствуют активизации защитных сил организма, поэтому их рекомендуют всем, кто придерживается диеты или поста.


4. Арбуз


Эта удивительная ароматная ягода содержит ничтожное количество калорий и много полезных веществ.

 Арбузный сок замечательно очищает печень и почки от шлаков, оказывает желчегонное и мочегонное действие.

Арбуз – рекордсмен по содержанию мощнейшего антиоксиданта ликопена.

А пищевые волокна арбуза отлично снижают уровень вредного холестерина в организме.


5. Дыня


В дыне содержится железа в 17 раз больше, чем в молоке!

А также в ней много калия, кальция, натрия и хлора.

 Поэтому она особенно рекомендуется при малокровии и анемии.

В дыне также есть полезные витамины А, В1, В2, С, РР. А еще она рекомендуется людям, проходящим лечение антибиотиками, так как уменьшает их вредное воздействие.


6.Яблоки


В августовских яблоках множество пектинов, поэтому они особенно полезны диабетикам.

В них также содержатся витамины А, С и В.

 Яблоки очищают кровь, лимфатическую систему и способствуют нервному расслаблению. Кроме этого, полезные чудо-фрукты улучшают зрение, состояние волос, кожи и ногтей.


7. Молодая кукуруза


Молодая вареная кукуруза богата витаминами группы В, РР, С, также калием, фосфором, фтором, йодом, медью, молибденом.

 Она отлично усваивается организмом, придает бодрость и активность, способствует улучшению обменных процессов в организме.

Этот продукт часто включается в диетическое меню, так как прекрасно снижает аппетит.

Региональный Благотвори­тельный Общественный фонд «Детские Cердца»
Благотворительный фонд «Помоги.org»

Похожие статьи

Питание долгожителей острова Окинава
Хочешь жить до 100 лет? Узнайте секреты долгожителей
Топ-7 полезных продуктов летом
Вредные продукты
Топ 6 опасных для здоровья продуктов
Гликемический индекс продуктов (ГИ) и его влияние на здоровье.
Кальмары из ресторана Санторини
Рецепт японского Мисо-супа
Козий сыр — продукт для долголетия
Продукты для долголетия. Хлеб бородинский на закваске
Вредны ли трансгенные продукты?
Питание как основной компонент красоты и здоровья женщины
Польза и вред популярных диет
Полезные ферменты, как их получить с продуктами питания
Как устранить закисление организма?
Белорусская национальная кухня
В чем отличие русской и украинской кухни?
Пирамида питания долгожителей Сардинии (Италия)
Пирамида питания долгожителей Абхазии
Пирамида питания долгожителей стран Средиземноморья
Лучшие рецепты славянской кухни
Блюда долгожителей: Лангош (Закарпатье)
Сквозь века, блюда со стола древнего императора Поднебесной
Бор, зачем он нужен нашему организму
Суп долгожителей Сардинии — Минестроне
Полезные свойства водорастворимых витаминов
Польза продуктов красного цвета
Польза продуктов желтого цвета
Полезные свойства цветной диеты
Как ферменты влияют на здоровье. Роль ферментов и их полезные свойства
Вредные соединения, которые образуются при термообработке продуктов
Венгерская кухня и рецепт традиционного блюда
Биофлавоноиды и полифенолы . Польза для здоровья
Хлорофилл Полезные свойства
Содержание каротиноидов в продуктах
Каротиноиды полезные свойства
Ученые о шоколаде, цинке, свободных радикалах и замедлении старения
Полезное голодание — интервальное голодание
Роль цветной диеты для поддержания здоровья
Цветная пирамида здорового питания
Как нам относиться к сахару?
8 признаков того, что вашему организму крайне необходим витамин D
Пирамида питания долгожителей России
Пирамида питания долгожителей Окинавы
Антиоксиданты в продуктах . Антиоксидантный индекс продуктов
Что такое коэнзим Q10?
Миф о вреде жареного и копченого мяса
Оптимальная комбинация продуктов на тарелке
Чайный гриб – чудо в банке
Сбалансированное питание по жирам для долголетия . Выводы
Cбалансированное питание по углеводам. Выводы
 Сбалансированное питание по белкам для долголетия. Выводы
Виды белка и его роль в рационе
Важная роль ферментов и как их получить
В каких продуктах содержатся вредные жиры
Лучшие продукты для набора мышечной массы
Самые полезные продукты для мужчин
Продукты, от которых толстеют
Продукты для здорового питания
Полезные свойства жиров Омега-3
Полезное или вредное?

Ваш комментарий:

  • Комментариев пока нет, но вы можете стать первым