Каротиноид бета-каротин

Содержание:
Введение

В Бета-каротин – какими свойствами он обладает?

Что такое бета- каратин ?
Какие продукты являются источником бета-каротина?
На что влияет бета-каротин?

На что следует обратить внимание при использовании бета-каротина?

Введение

 Мы всегда хотим, чтобы наша кожа получила летом  красивый и  здоровый загар.
Пигмент меланин отвечает за оттенок нашего цвета лица и потемнение кожи.
Бета-каротин – это вещество, которое активирует клетки кожи для выработки меланина и, откладываясь в эпидермальном слое, придает коже загорелый оттенок.

Бета-каротин – какими свойствами он обладает?

Бета-каротин — химическое соединение из группы каротиноидов.
Это пигменты , которые встречаются в растениях и придают им разные цвета – от зеленого и желтого, через оранжевый и красный, до темно-фиолетового.

Бета-каротин является основным предшественником витамина А

Для производства 0,8 мг витамина А в организме необходимо обеспечить 4,8 мг бета-каротина.
Бета-каротин обладает в основном антиоксидантной активностью.
Он обеспечивает защиту организма от свободных радикалов.

Исследования показали, что бета-каротин обладает противораковыми свойствами и способностью стимулировать цитокины, что заставляет их эффективно мигрировать в раковые клетки.
Добавки бета-каротина должны рассматриваться людьми, которые курят сигареты.

Бета-каротин также обладает свойствами, снижающими уровень холестерина в крови, что предотвращает возникновение сердечно-сосудистых заболеваний.
Благодаря потреблению свежих овощей и фруктов, содержащих бета-каротин, снижается риск развития ишемической болезни сердца.

Бета-каротин улучшает  зрение

Витамин А необходим для правильного зрения в сумерках.
Кроме того, бета-каротин предотвращает образование катаракты, макулярной дегенерации и хрусталика глаза.
Правильное количество этого каротиноида в рационе предотвращает возникновение синдрома сухого глаза.

Что такое бета- каротин ?

Бета -каротин — это мощный антиоксидант также помогает защитить клетки от свободных радикалов.
В природе встречается в желтых и оранжевых фруктах, и овощах.
После приема внутрь он может превращаться в витамин А (ретинол).
Стоит отметить, что целых 50% витамина А в организме поступает из потребления бета-каротина, поэтому его называют «провитамин А».
Это означает, что этот каротиноид является предшественником ценного витамина А в организме.
Чаще всего ценятся его антиоксидантные свойства, помогающие защитить клетки от вредного воздействия свободных радикалов.
Эти нестабильные частицы повреждают тело и кожу.
Среди прочего они вызывают преждевременное старение и появление морщин, мимических морщин и дряблости.
Именно поэтому бета-каротин и витамин А помогают дольше оставаться молодыми.

Какие продукты являются источником бета-каротина?

Считается, что продукты желтого или оранжевого цвета особенно богаты бета-каротином.
Хорошими источники бета-каротина являются : морковь, манго, кукуруза, желтый перец, тыква, дыня, помидор ,сладкий картофель,арбуз, персик.

Свойства бета-каротина ценятся в основном по отношению к коже.
Именно он помогает бороться со свободными радикалами, приводящими к ухудшению ее внешнего вида.
Провитамин А поддерживает сохранение коллагена в коже, что повышает ее эластичность.
Кроме того, этот каротиноид способствует получению красивого загара.
Это потому, что он помогает в формировании меланина, который отвечает за пигментацию кожи и защиту от солнечных лучей.
Именно окисление бета-каротина поддерживает золотисто-коричневый загар.

На что влияет бета-каротин?

Помимо того, что бета-каротин способствует загару и здоровью кожи, он обладает и другими ценными свойствами.
Поддерживая выработку коллагена и способствуя связыванию минералов (кальция, фосфора, магния и др.) в костном матриксе, что способствует росту и укреплению костей.
Оказывает помощь в стимуляции работы иммунной системы и улучшении реакции организма на воспаления и инфекции.
Поддерживает защиту организма от простуды и гриппа.
Оказывает поддержку защиты роговицы и других структур глазного яблока от болезней.
Участвует в борьбе с воспалением конъюнктивы и снижение риска развития катаракты, поддержке здоровья волос и ногтей.
Бета-каротин помогает сохранить коллаген, который является важным ингредиентом для поддержания сильных волос и ногтей.
На что следует обратить внимание при использовании бета-каротина?

Нельзя принимать добавки бета-каротина при почечной недостаточности, тяжелой гипокалиемии или гипонатриемии, гиповолемии ( уменьшение объема циркулирующей крови в организме ) ,со снижением артериального давления и возникновения печеночной недостаточности.
Чрезмерное потребление бета-каротина может привести к каротинодермии, физически безвредному состоянию, которое приводит к видимому оранжевому цвету кожи.
Это связано с отложением каротиноидов во внешнем слое эпидермиса.
В целом в большинстве случаев употребление БАДов с бета-каротином согласно рекомендациям производителя не представляет угрозы для здоровья.
Однако необходимо помнить, что они не заменяют здоровое сбалансированное питание.