Еда и сбалансированное питание » Фрукты и овощи. Польза или вред?

Фрукты и овощи. Польза или вред?

Категория - Еда и сбалансированное питание

Краткое содержание:

Польза или вред фруктов и овощей

Какой способ питания считается здоровым?

Рассмотрим пользу фруктов и овощей

Польза или вред фруктов и овощей

На дворе 21-й век, с каждым днем мы все больше и больше людей задумываются о своем здоровье.

И главное составляющее человеческого здоровья – правильное питание, ставшее в последнее время своеобразным трендом, его соблюдают все люди нашей планеты, которым не безразлично свое здоровье.

Правильный рацион должен сопровождаться физическо-активной жизнью и отказом от вредных привычек.

По научной статистике, здоровье человека на 50% состоит из образа жизни и где здоровое питание играет очень большую роль.

Какой способ питания считается здоровым?

С каждым днем все больше и больше вариантов на этот счет. Много людей совершенно отказываются от мяса.

Организм человека настолько сложная система, что ему все-таки нужно мясо , но не каждый день. Очень полезна жирная рыба, содержащая жиры Омега 3.

Рыбу нужно включать в рацион питания 3 раза в неделю.

Но есть и такие люди, которые создают свой рацион, и начинают соблюдать строгие диеты питаясь только на фруктах и овощах.

И это не совсем правильно,так как резко возрастает дефицит витамина В12 в организме.

Рассмотрим пользу фруктов и овощей

Многие люди не раз задумывались о том, действительно ли так полезны овощи и фрукты, и в чем их польза.

Лечебное свойство имеют не только лекарственные препараты, но и ягоды, фрукты ,овощи , и лекарственные растения .

Они помогают избавиться от различных типов болезней.

Раньше осенней, свежей тыквой лечили от сердечно-сосудистых заболеваний.

Авиценна говорил, что если ежедневно есть по 2 яблока , тогда и врач никогда не будет нужен.

В устах историков все чаще слышно о том, как лекарь древнеримского полководца Цезаря лечил его свежими яблоками, которые являются очистителями крови.

Как он вылечился от страшной болезни именно благодаря обычным яблокам.

Овощи и фрукты занимают важное место в ежедневном рационе каждого человека.

Они помогают сбалансировать питание, обеспечивая организм необходимыми витаминами, углеводами и минералами.

В ягодах мало жиров, нет холестерина и натрия.

В них содержится очень большое количество растворимой и нерастворимой клетчаики, которые дают чувство сытности.

Клетчатка снижает риск развития раковых забрлеваний.

Овощи и фрукты хорошо обеспечивают организм витаминами разных групп.

Витамин А сохраняют молодость кожи, защищают организм от инфекций.

Большое количество витамина А содержат: тыква, морковь, дыня, красный перец.

Витамин С помогают развитию регенерации, обеспечивают сохранение зуб и десен.

Витамин С содержится в: киви, клубнике, капусте, дыне.

По данным ученых, почти все население страны не достаточно включает в свой рацион красные овощи.

Растительные пигменты, обнаруженные в красных овощах, являются блокираторами сердечных и раковых заболеваний.

Все виды растительных пигментов : красные, зеленые, желтые, оранжевые бордовые, фиолетовые, являются сильными антиоксидантами и защищают организм от негативного действия свободных радикалов.

Овощи и фрукты почти в 100% случаев значатся как полезные для организма.

Включайте в свой рацион пищи овощи и фрукты разных групп, чтобы обеспечить здоровое будущее себе и своим детям.

Занимайтесь спортом и помните, что ваша здоровая жизнь зависит от Вас самих и от Вашего рациона питания.

Фрукты и овощи. Польза или вред?

Польза или вред фруктов и овощей

Какой способ питания считается здоровым?

Рассмотрим пользу фруктов и овощей

Похожие статьи

Ваш комментарий: Вступить в клуб | Войти Отменить ответ

Ваш комментарий:

Вступить в клуб | Войти
Отменить ответ