info@100let.info   г. Волгоград, Шекснинская 89
Полезные и вредные продукты » Полезные продукты » Польза пребиотиков, пробиотиков и синбиотиков

Польза пребиотиков, пробиотиков и синбиотиков

Современный пищевой и фармрынок предлагает потребителям для нормализации микрофлоры кишечника, борьбы со многими проблемами желудочно-кишечного тракта пребиотики, пробиотики и даже синбиотики.

Чтобы правильно подобрать продукты и препараты, дать организму максимум пользы, нужно знать, что они собой представляют.

Пробиотики

Так именуют препараты или пищевые продукты, в состав которых входят полезные бактерии.

То есть, потребляя такой продукт, вы заселяете в свой кишечник полезные микроорганизмы: бифидобактерии, лактобактерии, энтерококки и другие.

Они начинают размножаться и вымещают организмы патогенные.

Повышение уровня полезных бактерий помогает организму:

  • справиться со множеством проблем пищеварения;
  • укрепить иммунитет;
  • генерировать фолиевую кислоту;
  • давать отпор токсичным вещества, в том числе при отравлении;
  • вырабатывать витамин К, важный для усвоения кальция, обменных реакций, работы почек.


Пребиотики

Так называют не живые полезные бактерии, а питательные вещества для них, то есть благоприятную среду, в которой они размножаются.

Микроорганизмы питаются веществами, которые остаются в процессе переваривания и отправляются в конец желудочно-кишечного тракта.

Относятся к пребиотикам сорбит, инулин, клетчатка, экстракты моркови, картофеля, кукурузы и другие вещества.

Естественно, что накормить ими непатогенных бактерий мы можем, просто употребляя определенные продукты во время приёма пищи. Но чтобы увеличить их количество и создать благоприятную среду, нам предлагают пребиотики.

Такая «подкормка» особенно актуальна при

  • дисбактериозе и диарее,
  • вздутиях,
  • запорах,
  • вирусных и бактериальных инфекциях,
  • аллергии,
  • гинекологических и других заболеваниях и недомоганиях.

При всём полезном действии пребиотиков, важно знать, что их следует с осторожностью принимать беременным и детям, людям, больным сахарным диабетом – только по назначению и под контролем врача.

Синбиотики

Это комплексные средства, в составе которых содержатся сразу про- и пребиотики.

Плюс такого сочетания очевиден – в организм сразу поступают и полезные микроорганизмы и создаются благоприятные условия для их развития и деятельности.

При таком подходе процесс восстановления микрофлоры проходит эффективнее и скорее, но требует соблюдения нескольких простых правил приёма средств.

Комплексные средства, синбиотики, нужно принимать:

  • натощак,
  • запивать большим количеством чистой воды,
  • курсами (2-3 недели),
  • увеличить потребление кисломолочных продуктов,
  • соблюдая диету без тяжёлой, вредной пищи, специй, иначе эффект от препарата сойдёт на нет,
  • если средство в виде капель или порошка, то готовить его нужно непосредственно перед употреблением и нельзя хранить.


Людям, страдающим гастритом, из-за повышенной кислотности желудка нужно отдать предпочтение средствам в желатиновых капсулах.

Как правильно подобрать

При этом не всё так просто. Важно понимать, что как в случаях с раздельными про- и пребиотическими препаратами, так и в синбиотиках содержатся разные бактерии и вещества.

И направленность действия у них разная.

При наличии определенной проблемы с пищеварением организму нужна поддержка в виде усиления той или иной группы микроорганизмов.

Самостоятельно сориентироваться в огромном перечне предлагаемых препаратов, их составах, специфике и направленности действия довольно сложно.

Лучше определить, какой именно пребиотик, пробиотик или синбиотик подойдёт  Вам в отдельно взятом случае поможет специалист.

Региональный Благотвори­тельный Общественный фонд «Детские Cердца»
Благотворительный фонд «Помоги.org»

Похожие статьи

Самые полезные продукты для здоровья
Белые грибы омолаживают организм — открытие американских медиков
Как повысить уровень гормона радости в организме
Почему учёным не нравится пакетированный чай ?
Влияние макроэлементов и микроэлементов на здоровье
Питание долгожителей острова Окинава
Топ-7 полезных продуктов летом
Рецепт японского Мисо-супа
Козий сыр — продукт для долголетия
Топинамбур — продукт для долголетия
Продукты для долголетия. Хлеб бородинский на закваске
Белорусская национальная кухня
Пирамида питания долгожителей Сардинии (Италия)
Польза пребиотиков, пробиотиков и синбиотиков
Суп долгожителей Сардинии — Минестроне
Полезные свойства водорастворимых витаминов
Польза продуктов желтого цвета
Полезные свойства цветной диеты
Полезное и вредное в одном флаконе
Витамин D – чем прекрасен, чем опасен?
Ученые о шоколаде, цинке, свободных радикалах и замедлении старения
Интересные исследования ученых на тему здоровья человека
Миф о вреде жареного и копченого мяса
Польза талой воды
Чайный гриб – чудо в банке
Ученые рекомендуют больше есть лука
Лучшие продукты для набора мышечной массы
Самые полезные продукты для мужчин
Самые вредные и самые полезные продукты на завтрак
Продукты для здорового питания
Полезные, и не очень, продукты питания
Полезные свойства редиса
Полезные свойства зеленого чая
Полезные свойства жиров Омега-3
Полезные продукты, которые надо включить в ежедневное меню
Полезные и вредные свойства помело
Мидии с пастой Фрегола (Сардиния Италия)
Перепелиные яйца. Польза для здоровья
Овсяная каша: польза и противопоказания
Молочные реки: правда и мифы о молочных продуктах
Легкие продукты безусловно полезные
Какие продукты необходимы человеку для хорошего настроения
Жимолость: полезные свойства
Живая еда
Железное меню: продукты, повышающие гемоглобин
Вредные свойства плавленого сыра
Вредные примеси в пищевых продуктах. Что мы едим?
Вредна ли молочная продукция?
Вред сырых продуктов
10 полезных свойств чая
7 мифов о полезном завтраке
Майоран (Origanum majorana). Химсостав и полезные свойства.
Лук сушеный. Химсостав и полезные свойства
Лаванда. Химсостав и полезные свойства
Полезные свойства корицы

Ваш комментарий:

  • Комментариев пока нет, но вы можете стать первым