Польза пребиотиков, пробиотиков и синбиотиков

Категория - Полезные продукты

Современный пищевой и фармрынок предлагает потребителям для нормализации микрофлоры кишечника, борьбы со многими проблемами желудочно-кишечного тракта пребиотики, пробиотики и даже синбиотики.

Чтобы правильно подобрать продукты и препараты, дать организму максимум пользы, нужно знать, что они собой представляют.

Пробиотики

Так именуют препараты или пищевые продукты, в состав которых входят полезные бактерии.

То есть, потребляя такой продукт, вы заселяете в свой кишечник полезные микроорганизмы: бифидобактерии, лактобактерии, энтерококки и другие.

Они начинают размножаться и вымещают организмы патогенные.

Повышение уровня полезных бактерий помогает организму:

справиться со множеством проблем пищеварения;
укрепить иммунитет;
генерировать фолиевую кислоту;
давать отпор токсичным вещества, в том числе при отравлении;
вырабатывать витамин К, важный для усвоения кальция, обменных реакций, работы почек.

Пребиотики

Так называют не живые полезные бактерии, а питательные вещества для них, то есть благоприятную среду, в которой они размножаются.

Микроорганизмы питаются веществами, которые остаются в процессе переваривания и отправляются в конец желудочно-кишечного тракта.

Относятся к пребиотикам сорбит, инулин, клетчатка, экстракты моркови, картофеля, кукурузы и другие вещества.

Естественно, что накормить ими непатогенных бактерий мы можем, просто употребляя определенные продукты во время приёма пищи. Но чтобы увеличить их количество и создать благоприятную среду, нам предлагают пребиотики.

Такая «подкормка» особенно актуальна при

дисбактериозе и диарее,
вздутиях,
запорах,
вирусных и бактериальных инфекциях,
аллергии,
гинекологических и других заболеваниях и недомоганиях.

При всём полезном действии пребиотиков, важно знать, что их следует с осторожностью принимать беременным и детям, людям, больным сахарным диабетом – только по назначению и под контролем врача.

Синбиотики

Это комплексные средства, в составе которых содержатся сразу про- и пребиотики.

Плюс такого сочетания очевиден – в организм сразу поступают и полезные микроорганизмы и создаются благоприятные условия для их развития и деятельности.

При таком подходе процесс восстановления микрофлоры проходит эффективнее и скорее, но требует соблюдения нескольких простых правил приёма средств.

Комплексные средства, синбиотики, нужно принимать:

натощак,
запивать большим количеством чистой воды,
курсами (2-3 недели),
увеличить потребление кисломолочных продуктов,
соблюдая диету без тяжёлой, вредной пищи, специй, иначе эффект от препарата сойдёт на нет,
если средство в виде капель или порошка, то готовить его нужно непосредственно перед употреблением и нельзя хранить.

Людям, страдающим гастритом, из-за повышенной кислотности желудка нужно отдать предпочтение средствам в желатиновых капсулах.

Как правильно подобрать

При этом не всё так просто. Важно понимать, что как в случаях с раздельными про- и пребиотическими препаратами, так и в синбиотиках содержатся разные бактерии и вещества.

И направленность действия у них разная.

При наличии определенной проблемы с пищеварением организму нужна поддержка в виде усиления той или иной группы микроорганизмов.

Самостоятельно сориентироваться в огромном перечне предлагаемых препаратов, их составах, специфике и направленности действия довольно сложно.

Лучше определить, какой именно пребиотик, пробиотик или синбиотик подойдёт Вам в отдельно взятом случае поможет специалист.