Полезные и вредные продукты » Полезные продукты » Польза пребиотиков, пробиотиков и синбиотиков

Польза пребиотиков, пробиотиков и синбиотиков

Современный пищевой и фармрынок предлагает потребителям для нормализации микрофлоры кишечника, борьбы со многими проблемами желудочно-кишечного тракта пребиотики, пробиотики и даже синбиотики.

Чтобы правильно подобрать продукты и препараты, дать организму максимум пользы, нужно знать, что они собой представляют.

Пробиотики

Так именуют препараты или пищевые продукты, в состав которых входят полезные бактерии.

То есть, потребляя такой продукт, вы заселяете в свой кишечник полезные микроорганизмы: бифидобактерии, лактобактерии, энтерококки и другие.

Они начинают размножаться и вымещают организмы патогенные.

Повышение уровня полезных бактерий помогает организму:

  • справиться со множеством проблем пищеварения;
  • укрепить иммунитет;
  • генерировать фолиевую кислоту;
  • давать отпор токсичным вещества, в том числе при отравлении;
  • вырабатывать витамин К, важный для усвоения кальция, обменных реакций, работы почек.


Пребиотики

Так называют не живые полезные бактерии, а питательные вещества для них, то есть благоприятную среду, в которой они размножаются.

Микроорганизмы питаются веществами, которые остаются в процессе переваривания и отправляются в конец желудочно-кишечного тракта.

Относятся к пребиотикам сорбит, инулин, клетчатка, экстракты моркови, картофеля, кукурузы и другие вещества.

Естественно, что накормить ими непатогенных бактерий мы можем, просто употребляя определенные продукты во время приёма пищи. Но чтобы увеличить их количество и создать благоприятную среду, нам предлагают пребиотики.

Такая «подкормка» особенно актуальна при

  • дисбактериозе и диарее,
  • вздутиях,
  • запорах,
  • вирусных и бактериальных инфекциях,
  • аллергии,
  • гинекологических и других заболеваниях и недомоганиях.

При всём полезном действии пребиотиков, важно знать, что их следует с осторожностью принимать беременным и детям, людям, больным сахарным диабетом – только по назначению и под контролем врача.

Синбиотики

Это комплексные средства, в составе которых содержатся сразу про- и пребиотики.

Плюс такого сочетания очевиден – в организм сразу поступают и полезные микроорганизмы и создаются благоприятные условия для их развития и деятельности.

При таком подходе процесс восстановления микрофлоры проходит эффективнее и скорее, но требует соблюдения нескольких простых правил приёма средств.

Комплексные средства, синбиотики, нужно принимать:

  • натощак,
  • запивать большим количеством чистой воды,
  • курсами (2-3 недели),
  • увеличить потребление кисломолочных продуктов,
  • соблюдая диету без тяжёлой, вредной пищи, специй, иначе эффект от препарата сойдёт на нет,
  • если средство в виде капель или порошка, то готовить его нужно непосредственно перед употреблением и нельзя хранить.


Людям, страдающим гастритом, из-за повышенной кислотности желудка нужно отдать предпочтение средствам в желатиновых капсулах.

Как правильно подобрать

При этом не всё так просто. Важно понимать, что как в случаях с раздельными про- и пребиотическими препаратами, так и в синбиотиках содержатся разные бактерии и вещества.

И направленность действия у них разная.

При наличии определенной проблемы с пищеварением организму нужна поддержка в виде усиления той или иной группы микроорганизмов.

Самостоятельно сориентироваться в огромном перечне предлагаемых препаратов, их составах, специфике и направленности действия довольно сложно.

Лучше определить, какой именно пребиотик, пробиотик или синбиотик подойдёт  Вам в отдельно взятом случае поможет специалист.

Похожие статьи

Полезные свойства зеленого чая
Полезные свойства кумина
Грецкие орехи: почему они полезны для мужского здоровья?
Полезные свойства куркумы. Использование её для красоты кожи и волос. Рецепты блюд с куркумой.
Полезные продукты: Топ 14 продуктов, которые нужно есть каждый день
Секреты правильного питания: 12 принципов сбалансированного питания
Диетические антиоксиданты. Помогают ли они предотвратить заболевания сердца?
Каротиноид бета-каротин
6 советов, как купить настоящий темный шоколад
11 топ продуктов, которые позволят сбросить лишний вес
Польза авокадо
Польза сельдерея
Опасные побочные эффекты употребления кофе
Польза цукат
Польза креветок
Польза граната и гранатового сока
11 полезных свойств укропа для здоровья
Польза водорослей нори
Польза арахиса для женщин
Польза арахиса для мужчин
Польза и виды цветной капусты
Польза редиса Дайкон
Польза хурмы для здоровья и организма человека
ТОП-6 Полезных фруктов, ягод для здоровья глаз и зрения
Польза лемонграсса — 12 полезных свойств
Польза нута
Польза сыра рикотта
Сыр Тофу: польза и вред азиатского чуда
Польза фейхоа
Польза фиников
Польза вяленой (сушеной) рыбы
Полезные продукты для печени
Польза и вред сыра
Можно ли есть сыр людям с диабетом?
Полезные продукты для улучшения пищеварения
Полезные продукты для женского организма
Имбирь: польза для здоровья и правильное использование в рационе питания
Авокадо : польза для здоровья
Как укрепить свое здоровье с помощью топ 10 продуктов
Химический состав и полезные свойства мёда
Ферментированные продукты России
Зеленый чай продлевает жизнь
Польза чая Каркаде
Тыква источник молодости и здоровья
Топ 11 полезных продуктов и их польза для здоровья
Топ-10 полезных продуктов для беременной женщины
Облепиха , продукт для долголетия
Топ-6 продуктов замедляющих старение
Модные суперпродукты
Черная икра. Польза для здоровья
Полезные и вредные продукты
10 полезных для кожи продуктов
Авокадо — продукт для долголетия
Топ 10 продуктов с содержанием кальция
Козий сыр обеспечивает долголетие
Что круче и вкуснее : украинский Борщ или русские Щи?
Секретные продукты против рака
Тор 12 суперпродуктов против вирусов
Ферментированные продукты: влияние на здоровье
Польза ферментированных продуктов
Продукты , выводящие токсины
Польза пророщенной пшеницы
Кунжут полезные свойства
Польза хлеба на закваске
Самые полезные продукты для здоровья
Белые грибы омолаживают организм — открытие американских медиков
Как повысить уровень гормона радости в организме
Влияние макроэлементов и микроэлементов на здоровье
Питание долгожителей острова Окинава
Топ-7 полезных продуктов летом
Рецепт японского Мисо-супа
Козий сыр — продукт для долголетия
Топинамбур — продукт для долголетия
Продукты для долголетия. Хлеб бородинский на закваске
Белорусская национальная кухня
Пирамида питания долгожителей Сардинии (Италия)
Польза пребиотиков, пробиотиков и синбиотиков
Суп долгожителей Сардинии — Минестроне
Полезные свойства водорастворимых витаминов
Польза продуктов желтого цвета
Полезные свойства цветной диеты
Витамин D – чем прекрасен, чем опасен?
Ученые о шоколаде, цинке, свободных радикалах и замедлении старения
Чайный гриб – чудо в банке
Антиоксидантный индекс продуктов (АОИ)
Лучшие продукты для набора мышечной массы
Самые полезные продукты для мужчин
Мидии с пастой Фрегола (Сардиния Италия)
Живая еда
Железное меню: продукты, повышающие гемоглобин
Вредные свойства плавленого сыра
Вредна ли молочная продукция?
Вред сырых продуктов
10 полезных свойств чая
Майоран (Origanum majorana). Химсостав и полезные свойства.
Лук сушеный. Химсостав и полезные свойства
Лаванда. Химсостав и полезные свойства
Карри (листья)
Кориандр. Химсостав и полезные свойства.
Полезные свойства корицы

Ваш комментарий:

  • Комментариев пока нет, но вы можете стать первым