8 специй, помогающих при гипертонии

8 специй, помогающих при гипертонии

Повышенное артериальное давление особенно опасно для сердечно-сосудистой системы и может увеличить риск сердечного приступа или инсульта.
Гипертония требует соответствующего лечения под наблюдением врача.

 Помимо лекарств, можно использовать травы и специи, которые снижают кровяное давление и помогают остановить прогрессирование болезни.

1. Боярышник сушеный

Одним из самых популярных растений, благотворно влияющих на кровеносную систему, является боярышник.

 Это кладезь мощных антиоксидантов — флавоноидов, дубильных веществ, фитостеринов и процианидов.

Эти вещества обладают диастолическим и сосудорасширяющим действием, усиливая кровоток.

В результате экстракт боярышника помогает улучшить кровообращение и оксигенацию, а также нормализует давление. Боярышник укрепляет и тонизирует кровеносные сосуды, что снижает риск атеросклероза и ишемии сердца.

 Для регулирования артериального давления стоит пить настой два раза в день.

2.Семена сельдерея

Семена сельдерея могут бороться с высоким кровяным давлением.

Это специя и пряность, которая содержит много ценных минералов — железо, магний, кальций и марганец.

Это богатый источник флавоноидов, кумаринов и пищевых волокон, регулирующих обмен веществ.

 Семена сельдерея расширяют кровеносные сосуды и обладают мочегонным действием, улучшая кровоток и снижая кровяное давление.

Кроме того, они предотвращают задержку жидкости в организме и образование отеков.

Можно сделать настой из семян сельдерея, для этого достаточно вскипятить стакан воды с чайной ложкой специи.

Варить 10 минут, затем накрыть кастрюлю и подождать еще 10 минут.

Наконец, слейте воду, и все готово. Пить за 30 минут до завтрака минимум месяц.

3. Базилик сушеный

Исследование Университета Пердью показало, что базилик содержит большое количество эфирных масел, богатых фенольными соединениями и множеством других натуральных ингредиентов, включая полифенолы, флавоноиды и антоцианы. Базилик также содержит высококачественный ингредиент (E) -бета-кариофиллен, который может быть полезен при лечении некоторых воспалительных заболеваний.

4. Корица

Еще одна полезная специя для людей, страдающих повышенным кровяным давлением, — корица.

Способствует расширению и расслаблению сосудов, улучшает кровообращение.

 Различные научные исследования показали, что регулярное употребление корицы может значительно снизить кровяное давление даже у людей с диабетом.

5. Кардамон

Кардамон — ароматная специя со слегка сладковатым вкусом.

Это популярный ингредиент в азиатских, африканских и скандинавских блюдах.

 Он содержит дубильные вещества, органические кислоты, эфирные масла, а также магний, калий, железо и кальций.

Обладает мочегонными и антиоксидантными свойствами, поэтому его употребление может снизить артериальное давление.

Кардамон предотвращает образование тромбов и регулирует уровень липидов в крови.

6. Петрушка сушеная

Одно из важнейших свойств петрушки — мочегонное действие.

Она увеличивает выработку мочи, а вместе с ней и удаление всех видов токсинов, накопленных в организме.

Благодаря этому петрушка помогает в устранении отеков, поскольку ускоряет удаление излишков воды.

 Кроме того, она очищает кровь, что улучшает работу всего организма.

7. Чеснок сушеный

Чеснок, содержащий соединения серы (в том числе аллицин), положительно влияет на сердце – улучшает кровообращение и расширяет кровеносные сосуды.

Так что давайте включим его в свой рацион и добавим в мясные и овощные блюда, супы, соусы или рыбу.

8. Имбирь

Имбирь — одна из самых популярных специй, обладающая многими полезными для здоровья свойствами.

 Помогает не только при простуде и расстройствах пищеварения, но и при сердечно-сосудистых заболеваниях.

 Корень имбиря расслабляет кровеносные сосуды и делает их более гибкими, улучшает кровообращение и снижает кровяное давление. Это действие связано с гингердионом, принадлежащим к группе фенольных соединений, которые также улучшают обмен веществ, снижают уровень сахара и «плохого» холестерина в крови, укрепляют иммунитет.

 Достаточно нарезать дольками 2 см корня имбиря, залить стаканом кипятка и отставить на 5-10 минут.

Лучше всего пить настой утром натощак или между приемами пищи.