info@100let.info   г. Волгоград, Шекснинская 89
Полезные и вредные продукты » Имбирь: польза для здоровья и правильное использование в рационе питания

Имбирь: польза для здоровья и правильное использование в рационе питания

Имбирь Depositphotos

Имбирь польза для здоровья  и правильное использование в рационе питания

Экзотическая пряность под названием имбирь часто применяется в кулинарии, косметологии и медицине для изготовления различных полезных блюд и средств.

Имбирь для здоровья человека имеет огромное значение.

 С его помощью можно повысить иммунитет организма и избавиться от некоторых заболеваний.

Польза имбиря для здоровья

Польза имбирного корня для организма обусловлена его богатым химическим составом.

 Основные полезные свойства имбиря, которые  положительно влияют на здоровье

1. Содержит витамины : В1, В2, В3, В6, А, С; макро- и микроэлементы:

железо, фосфор, селен,цинк, калий, кальций, магний, кобальт, медь, марганец,  хром, йод , ванадий; эфирные масла и биофлавоноиды.

2. Эфирные масла имбиря устраняют воспаления в организме, уничтожая болезнетворные микробы и  гельминты.

3. Имбирь повышает иммунитет организма и отлично справляется с респираторными заболеваниями.

Для этих целей используется чай и ингаляции с имбирем.

4. Лишний вес  негативно влияет на состояние здоровья.

    С этой проблемой помогает справиться имбирь. Он улучшает обмен веществ, используя жировые ткани для выработки энергии.

Для достижения быстрого и эффективного похудения,  прием имбиря необходимо сочетать с физическими упражнениями.

5. Корень имбиря применяется для оздоровления кожи лица.

Он тонизирует кожу  и снимает воспаление.

6. Имбирь для здоровья волос используется в заваренном тертом виде. Данной смесью необходимо ополаскивать волосы, они укрепляются и исчезает перхоть.

7. Регулярное употребление имбирного чая помогает понизить артериальное давление.

8. Компрессы на основе имбирного корня устраняют головную боль.

9. Пряность применятся в борьбе с тошнотой и рвотой. Отлично помогает от укачиваний и при токсикозе.

10. Благодаря противовоспалительному действию имбирь широко применяется при артрите.

11. Имбирь уменьшает мышечную боль после интенсивных тренировок. Его можно добавлять в протеиновые коктейли.

12. Свободные радикалы в организме  нейтрализуются  антиоксидантами имбиря, предотвращая развитие рака.

13. Имбирь понижает уровень холестерина и сахара в крови, улучшает состояние кровеносных сосудов и печени

14.Способствует выведению токсинов из организма

15.Повышает текучеть крови

16.Зашищает от болезней :гипертонии, аллергии , энтерита,  бронхита,  артритов, радикулита, пиелонефрита, остеохондроза, рака.

В каких случаях имбирь вреден для здоровья?

Организм каждого человека индивидуален. Один может хорошо переносить определенные продукты, а другой — наоборот.

Исходя из этого, необходимо прислушиваться к потребностям своего организма.

Прием имбиря необходимо начинать с небольшой дозы.

Если не ухудшается самочувствие, и не проявляются другие побочные эффекты, то можно продолжать лечение имбирем.

Помимо этого, не исключаются аллергические реакции.

 При их обнаружении следует отказаться от применения пряности. Чрезмерное употребление имбирного корня может спровоцировать изжогу и тошноту.

Противопоказания по использованию  имбиря :

 — сильная лихорадка;

— высокая  температура тела;

— цирроз печени;

— язва желудка и гастрит;

— язвенный колит;

— заболевания сердца;

— беременность на более поздних сроках, и нельзя употреблять  имбирь в период кормления грудью.

Рецепты из имбиря для Вашего здоровья

На основе имбирного корня можно приготовить простые и эффективные средства для здоровья.

 Вот  несколько полезных рецептов из имбиря:

1. От физической усталости помогает имбирная ванна. Прокипятите примерно 12 минут 2 ст.л. имбирного порошка в литре чистой воды. Вылейте в ванну, процедуру принимать  около 20 минут.

2. При расстройстве пищеварения можно принимать средство из 0,25 ч.л. имбиря, 100 мл йогурта, 0,25 ч.л. мускатного ореха и 100 мл воды.

3. От зубной боли и боли в горле можно жевать небольшой ломтик свежего имбиря. Он убивает микробы, уменьшает боль и освежает дыхание.

4. За полчаса до поездки , выпивайте чай или воду с 1/2 ч.л. тертого имбиря. Это позволит устранить укачивание в транспорте или морскую болезнь.

5. Смешайте порошок имбиря с теплой водой. Компресс от головной боли в виде густой кашицы нанесите на лоб.

6. Для избавления от мокрого кашля разведите в горячем стакане молока 1/3 ч.л. молотого имбиря. Добавьте по вкусу пчелиный мед и принимайте 4 раза в день.

7. От сухого кашля помогает средство из 1 ч.л. имбирного сока и 1 ст.л. лимонного сока, 0,5 ст.л. пчелиного меда.

В состав  залейте 500 мл кипятка. Через 15 минут лекарство будет готово.

 Его необходимо принимать каждые полчаса по 1 ч.л.

8. При артрите нужно втирать 3-4 капли имбирного масла в проблемный участок. Данная процедура проводится в утренние часы.

Польза имбиря для здоровья очень большая , так как он оказывает эффективную помощь в лечении многих заболеваний.

Региональный Благотвори­тельный Общественный фонд «Детские Cердца»
Благотворительный фонд «Помоги.org»

Похожие статьи

Имбирь: польза для здоровья и правильное использование в рационе питания
Авокадо : польза для здоровья
Как укрепить свое здоровье с помощью топ 10 продуктов
Химический состав и полезные свойства мёда
Лучшие кухонные приборы для здоровой пищи
Шафран. Химический состав и полезные свойства
Чат масала и Гарам масала. Химический состав и полезные свойства
Ферментированные продукты России
Смертельно опасные продукты питания
Зеленый чай продлевает жизнь
Куркума. Как использовать и для чего нужна?
Польза чая Каркаде
Специи и приправы : усиление вкуса и сохранение здоровья
8 специй, помогающих при гипертонии
Тыква источник молодости и здоровья
Топ 11 полезных продуктов и их польза для здоровья
Топ-10 полезных продуктов для беременной женщины
Облепиха , продукт для долголетия
Топ-6 продуктов замедляющих старение
Модные суперпродукты
Черная икра. Польза для здоровья
Полезные и вредные продукты
10 полезных для кожи продуктов
Авокадо — продукт для долголетия
Топ 10 продуктов с содержанием кальция
Козий сыр обеспечивает долголетие
Что круче и вкуснее : украинский Борщ или русские Щи?
Секретные продукты против рака
Тор 12 суперпродуктов против вирусов
Ферментированные продукты: влияние на здоровье
Польза ферментированных продуктов
Продукты , выводящие токсины
Польза пророщенной пшеницы
Амарант полезные свойства
Кунжут полезные свойства
Польза корицы
Роль углеводов и клетчатки
Польза хлеба на закваске
Жимолость — это суперфуд и молодильная ягода
Сладкие продукты , которые не вредят организму
Самые полезные продукты для здоровья
Белые грибы омолаживают организм — открытие американских медиков
Как повысить уровень гормона радости в организме
Почему учёным не нравится пакетированный чай ?
Влияние макроэлементов и микроэлементов на здоровье
Продукты с полезными жирами
Питание долгожителей острова Окинава
Топ-7 полезных продуктов летом
Вредные продукты
Топ 6 опасных для здоровья продуктов
Гликемический индекс продуктов (ГИ) и его влияние на здоровье.
Рецепт японского Мисо-супа
Козий сыр — продукт для долголетия
Топинамбур — продукт для долголетия
Продукты для долголетия. Хлеб бородинский на закваске
Вредны ли трансгенные продукты?
Белорусская национальная кухня
Пирамида питания долгожителей Сардинии (Италия)
Лучшие рецепты славянской кухни
Польза пребиотиков, пробиотиков и синбиотиков
Суп долгожителей Сардинии — Минестроне
Полезные свойства водорастворимых витаминов
Польза продуктов желтого цвета
Полезные свойства цветной диеты
Вредные соединения, которые образуются при термообработке продуктов
Полезное и вредное в одном флаконе
Витамин D – чем прекрасен, чем опасен?
Ученые о шоколаде, цинке, свободных радикалах и замедлении старения
Интересные исследования ученых на тему здоровья человека
Миф о вреде жареного и копченого мяса
Польза талой воды
Чайный гриб – чудо в банке
Антиоксидантный индекс продуктов (АОИ)
Ученые рекомендуют больше есть лука
Лучшие продукты для набора мышечной массы
Самые полезные продукты для мужчин
Самые вредные и самые полезные продукты на завтрак
Продукты, от которых толстеют
Продукты для здорового питания
Полезные, и не очень, продукты питания
Полезные свойства редиса
Полезные свойства зеленого чая
Полезные свойства жиров Омега-3
Полезные продукты, которые надо включить в ежедневное меню
Полезные и вредные свойства помело
Полезное или вредное?
Мидии с пастой Фрегола (Сардиния Италия)
Перепелиные яйца. Польза для здоровья
Овсяная каша: польза и противопоказания
Молочные реки: правда и мифы о молочных продуктах
Легкие продукты безусловно полезные
Какие продукты необходимы человеку для хорошего настроения
Жимолость: полезные свойства
Живая еда
Железное меню: продукты, повышающие гемоглобин
Вредные свойства плавленого сыра
Вредные примеси в пищевых продуктах. Что мы едим?
Вредна ли молочная продукция?
Вред сырых продуктов
10 полезных свойств чая
Липовый цвет. Химсостав и полезные свойства.
Мелисcа. Химсостав и полезные свойства.
Мята. Химсостав и полезные свойства.
Мускатный орех. Химсостав и полезные свойства.
Майоран (Origanum majorana). Химсостав и полезные свойства.
Лук сушеный. Химсостав и полезные свойства
Лаванда. Химсостав и полезные свойства
Куркума. Химсостав и полезные свойства.
Лавр, лавровый лист. Химсостав и полезные свойства.
Полезные свойства кумина
Карри (листья)
Кориандр. Химсостав и полезные свойства.
Полезные свойства корицы
Кардамон. Химсостав и полезные свойства

Ваш комментарий:

  • Комментариев пока нет, но вы можете стать первым