Полезные и вредные продукты » Имбирь: польза для здоровья и правильное использование в рационе питания

Имбирь: польза для здоровья и правильное использование в рационе питания

Имбирь Depositphotos

Имбирь польза для здоровья  и правильное использование в рационе питания

Экзотическая пряность под названием имбирь часто применяется в кулинарии, косметологии и медицине для изготовления различных полезных блюд и средств.

Имбирь для здоровья человека имеет огромное значение.

 С его помощью можно повысить иммунитет организма и избавиться от некоторых заболеваний.

Польза имбиря для здоровья

Польза имбирного корня для организма обусловлена его богатым химическим составом.

 Основные полезные свойства имбиря, которые  положительно влияют на здоровье

1. Содержит витамины : В1, В2, В3, В6, А, С; макро- и микроэлементы:

железо, фосфор, селен,цинк, калий, кальций, магний, кобальт, медь, марганец,  хром, йод , ванадий; эфирные масла и биофлавоноиды.

2. Эфирные масла имбиря устраняют воспаления в организме, уничтожая болезнетворные микробы и  гельминты.

3. Имбирь повышает иммунитет организма и отлично справляется с респираторными заболеваниями.

Для этих целей используется чай и ингаляции с имбирем.

4. Лишний вес  негативно влияет на состояние здоровья.

    С этой проблемой помогает справиться имбирь. Он улучшает обмен веществ, используя жировые ткани для выработки энергии.

Для достижения быстрого и эффективного похудения,  прием имбиря необходимо сочетать с физическими упражнениями.

5. Корень имбиря применяется для оздоровления кожи лица.

Он тонизирует кожу  и снимает воспаление.

6. Имбирь для здоровья волос используется в заваренном тертом виде. Данной смесью необходимо ополаскивать волосы, они укрепляются и исчезает перхоть.

7. Регулярное употребление имбирного чая помогает понизить артериальное давление.

8. Компрессы на основе имбирного корня устраняют головную боль.

9. Пряность применятся в борьбе с тошнотой и рвотой. Отлично помогает от укачиваний и при токсикозе.

10. Благодаря противовоспалительному действию имбирь широко применяется при артрите.

11. Имбирь уменьшает мышечную боль после интенсивных тренировок. Его можно добавлять в протеиновые коктейли.

12. Свободные радикалы в организме  нейтрализуются  антиоксидантами имбиря, предотвращая развитие рака.

13. Имбирь понижает уровень холестерина и сахара в крови, улучшает состояние кровеносных сосудов и печени

14.Способствует выведению токсинов из организма

15.Повышает текучеть крови

16.Зашищает от болезней :гипертонии, аллергии , энтерита,  бронхита,  артритов, радикулита, пиелонефрита, остеохондроза, рака.

В каких случаях имбирь вреден для здоровья?

Организм каждого человека индивидуален. Один может хорошо переносить определенные продукты, а другой — наоборот.

Исходя из этого, необходимо прислушиваться к потребностям своего организма.

Прием имбиря необходимо начинать с небольшой дозы.

Если не ухудшается самочувствие, и не проявляются другие побочные эффекты, то можно продолжать лечение имбирем.

Помимо этого, не исключаются аллергические реакции.

 При их обнаружении следует отказаться от применения пряности. Чрезмерное употребление имбирного корня может спровоцировать изжогу и тошноту.

Противопоказания по использованию  имбиря :

 — сильная лихорадка;

— высокая  температура тела;

— цирроз печени;

— язва желудка и гастрит;

— язвенный колит;

— заболевания сердца;

— беременность на более поздних сроках, и нельзя употреблять  имбирь в период кормления грудью.

Рецепты из имбиря для Вашего здоровья

На основе имбирного корня можно приготовить простые и эффективные средства для здоровья.

 Вот  несколько полезных рецептов из имбиря:

1. От физической усталости помогает имбирная ванна. Прокипятите примерно 12 минут 2 ст.л. имбирного порошка в литре чистой воды. Вылейте в ванну, процедуру принимать  около 20 минут.

2. При расстройстве пищеварения можно принимать средство из 0,25 ч.л. имбиря, 100 мл йогурта, 0,25 ч.л. мускатного ореха и 100 мл воды.

3. От зубной боли и боли в горле можно жевать небольшой ломтик свежего имбиря. Он убивает микробы, уменьшает боль и освежает дыхание.

4. За полчаса до поездки , выпивайте чай или воду с 1/2 ч.л. тертого имбиря. Это позволит устранить укачивание в транспорте или морскую болезнь.

5. Смешайте порошок имбиря с теплой водой. Компресс от головной боли в виде густой кашицы нанесите на лоб.

6. Для избавления от мокрого кашля разведите в горячем стакане молока 1/3 ч.л. молотого имбиря. Добавьте по вкусу пчелиный мед и принимайте 4 раза в день.

7. От сухого кашля помогает средство из 1 ч.л. имбирного сока и 1 ст.л. лимонного сока, 0,5 ст.л. пчелиного меда.

В состав  залейте 500 мл кипятка. Через 15 минут лекарство будет готово.

 Его необходимо принимать каждые полчаса по 1 ч.л.

8. При артрите нужно втирать 3-4 капли имбирного масла в проблемный участок. Данная процедура проводится в утренние часы.

Польза имбиря для здоровья очень большая , так как он оказывает эффективную помощь в лечении многих заболеваний.

Похожие статьи

Топ-10 лучших смузи от знаменитостей. Посмотрите эти рецепты!
Секреты правильного питания: 12 принципов сбалансированного питания
Диетические антиоксиданты. Помогают ли они предотвратить заболевания сердца?
Каротиноид бета-каротин
6 советов, как купить настоящий темный шоколад
11 топ продуктов, которые позволят сбросить лишний вес
Наиболее вредные продукты для пищеварения
Польза авокадо
Польза сельдерея
Вред газировки
Полезные и вредные продукты для вашей печени
Опасные побочные эффекты употребления кофе
10 продуктов, которые вредят вашим зубам
Польза цукат
Польза креветок
Польза граната и гранатового сока
11 полезных свойств укропа для здоровья
Польза водорослей нори
Польза арахиса для женщин
Польза арахиса для мужчин
Польза и виды цветной капусты
Польза редиса Дайкон
Польза хурмы для здоровья и организма человека
ТОП-6 Полезных фруктов, ягод для здоровья глаз и зрения
Орегано: состав и польза
Польза лемонграсса — 12 полезных свойств
Польза нута
Польза сыра рикотта
Сыр Тофу: польза и вред азиатского чуда
Польза фейхоа
Польза фиников
Польза вяленой (сушеной) рыбы
Полезные продукты для печени
Польза и вред сыра
Можно ли есть сыр людям с диабетом?
50 самых полезных продуктов для здоровья
Полезный мёд
Полезные продукты для улучшения пищеварения
Полезные продукты для женского организма
Имбирь: польза для здоровья и правильное использование в рационе питания
Авокадо : польза для здоровья
Как укрепить свое здоровье с помощью топ 10 продуктов
Химический состав и полезные свойства мёда
Лучшие кухонные приборы для здоровой пищи
Шафран. Химический состав и полезные свойства
Чат масала и Гарам масала. Химический состав и полезные свойства
Ферментированные продукты России
Смертельно опасные продукты питания
Зеленый чай продлевает жизнь
Куркума. Как использовать и для чего нужна?
Польза чая Каркаде
Специи и приправы : усиление вкуса и сохранение здоровья
8 специй, помогающих при гипертонии
Тыква источник молодости и здоровья
Топ 11 полезных продуктов и их польза для здоровья
Топ-10 полезных продуктов для беременной женщины
Облепиха , продукт для долголетия
Топ-6 продуктов замедляющих старение
Модные суперпродукты
Черная икра. Польза для здоровья
Полезные и вредные продукты
10 полезных для кожи продуктов
Авокадо — продукт для долголетия
Топ 10 продуктов с содержанием кальция
Козий сыр обеспечивает долголетие
Что круче и вкуснее : украинский Борщ или русские Щи?
Секретные продукты против рака
Тор 12 суперпродуктов против вирусов
Ферментированные продукты: влияние на здоровье
Польза ферментированных продуктов
Продукты , выводящие токсины
Польза пророщенной пшеницы
Кунжут полезные свойства
Роль углеводов и клетчатки
Польза хлеба на закваске
Жимолость — это суперфуд и молодильная ягода
Сладкие продукты , которые не вредят организму
Самые полезные продукты для здоровья
Белые грибы омолаживают организм — открытие американских медиков
Как повысить уровень гормона радости в организме
Влияние макроэлементов и микроэлементов на здоровье
Продукты с полезными жирами
Питание долгожителей острова Окинава
Топ-7 полезных продуктов летом
Топ 6 опасных для здоровья продуктов
Гликемический индекс продуктов (ГИ) и его влияние на здоровье.
Рецепт японского Мисо-супа
Козий сыр — продукт для долголетия
Топинамбур — продукт для долголетия
Продукты для долголетия. Хлеб бородинский на закваске
Вредны ли трансгенные продукты?
Белорусская национальная кухня
Пирамида питания долгожителей Сардинии (Италия)
Лучшие рецепты славянской кухни
Польза пребиотиков, пробиотиков и синбиотиков
Суп долгожителей Сардинии — Минестроне
Полезные свойства водорастворимых витаминов
Польза продуктов желтого цвета
Полезные свойства цветной диеты
Вредные соединения, которые образуются при термообработке продуктов
Антиоксидантный индекс продуктов (АОИ)
Лучшие продукты для набора мышечной массы
Самые полезные продукты для мужчин
Мидии с пастой Фрегола (Сардиния Италия)
Липовый цвет. Химсостав и полезные свойства.
Мелисcа. Химсостав и полезные свойства.
Мята. Химсостав и полезные свойства.
Мускатный орех. Химсостав и полезные свойства.
Майоран (Origanum majorana). Химсостав и полезные свойства.
Лук сушеный. Химсостав и полезные свойства
Лаванда. Химсостав и полезные свойства
Куркума. Химсостав и полезные свойства.
Лавр, лавровый лист. Химсостав и полезные свойства.
Карри (листья)
Кориандр. Химсостав и полезные свойства.
Полезные свойства корицы
Кардамон. Химсостав и полезные свойства

Ваш комментарий:

  • Комментариев пока нет, но вы можете стать первым