Имбирь: польза для здоровья и правильное использование в рационе питания

Имбирь польза для здоровья  и правильное использование в рационе питания

Экзотическая пряность под названием имбирь часто применяется в кулинарии, косметологии и медицине для изготовления различных полезных блюд и средств.

Имбирь для здоровья человека имеет огромное значение.

 С его помощью можно повысить иммунитет организма и избавиться от некоторых заболеваний.

Польза имбиря для здоровья

Польза имбирного корня для организма обусловлена его богатым химическим составом.

 Основные полезные свойства имбиря, которые  положительно влияют на здоровье

1. Содержит витамины : В1, В2, В3, В6, А, С; макро- и микроэлементы:

железо, фосфор, селен,цинк, калий, кальций, магний, кобальт, медь, марганец,  хром, йод , ванадий; эфирные масла и биофлавоноиды.

2. Эфирные масла имбиря устраняют воспаления в организме, уничтожая болезнетворные микробы и  гельминты.

3. Имбирь повышает иммунитет организма и отлично справляется с респираторными заболеваниями.

Для этих целей используется чай и ингаляции с имбирем.

4. Лишний вес  негативно влияет на состояние здоровья.

    С этой проблемой помогает справиться имбирь. Он улучшает обмен веществ, используя жировые ткани для выработки энергии.

Для достижения быстрого и эффективного похудения,  прием имбиря необходимо сочетать с физическими упражнениями.

5. Корень имбиря применяется для оздоровления кожи лица.

Он тонизирует кожу  и снимает воспаление.

6. Имбирь для здоровья волос используется в заваренном тертом виде. Данной смесью необходимо ополаскивать волосы, они укрепляются и исчезает перхоть.

7. Регулярное употребление имбирного чая помогает понизить артериальное давление.

8. Компрессы на основе имбирного корня устраняют головную боль.

9. Пряность применятся в борьбе с тошнотой и рвотой. Отлично помогает от укачиваний и при токсикозе.

10. Благодаря противовоспалительному действию имбирь широко применяется при артрите.

11. Имбирь уменьшает мышечную боль после интенсивных тренировок. Его можно добавлять в протеиновые коктейли.

12. Свободные радикалы в организме  нейтрализуются  антиоксидантами имбиря, предотвращая развитие рака.

13. Имбирь понижает уровень холестерина и сахара в крови, улучшает состояние кровеносных сосудов и печени

14.Способствует выведению токсинов из организма

15.Повышает текучеть крови

16.Зашищает от болезней :гипертонии, аллергии , энтерита,  бронхита,  артритов, радикулита, пиелонефрита, остеохондроза, рака.

В каких случаях имбирь вреден для здоровья?

Организм каждого человека индивидуален. Один может хорошо переносить определенные продукты, а другой — наоборот.

Исходя из этого, необходимо прислушиваться к потребностям своего организма.

Прием имбиря необходимо начинать с небольшой дозы.

Если не ухудшается самочувствие, и не проявляются другие побочные эффекты, то можно продолжать лечение имбирем.

Помимо этого, не исключаются аллергические реакции.

 При их обнаружении следует отказаться от применения пряности. Чрезмерное употребление имбирного корня может спровоцировать изжогу и тошноту.

Противопоказания по использованию  имбиря :

 — сильная лихорадка;

— высокая  температура тела;

— цирроз печени;

— язва желудка и гастрит;

— язвенный колит;

— заболевания сердца;

— беременность на более поздних сроках, и нельзя употреблять  имбирь в период кормления грудью.

Рецепты из имбиря для Вашего здоровья

На основе имбирного корня можно приготовить простые и эффективные средства для здоровья.

 Вот  несколько полезных рецептов из имбиря:

1. От физической усталости помогает имбирная ванна. Прокипятите примерно 12 минут 2 ст.л. имбирного порошка в литре чистой воды. Вылейте в ванну, процедуру принимать  около 20 минут.

2. При расстройстве пищеварения можно принимать средство из 0,25 ч.л. имбиря, 100 мл йогурта, 0,25 ч.л. мускатного ореха и 100 мл воды.

3. От зубной боли и боли в горле можно жевать небольшой ломтик свежего имбиря. Он убивает микробы, уменьшает боль и освежает дыхание.

4. За полчаса до поездки , выпивайте чай или воду с 1/2 ч.л. тертого имбиря. Это позволит устранить укачивание в транспорте или морскую болезнь.

5. Смешайте порошок имбиря с теплой водой. Компресс от головной боли в виде густой кашицы нанесите на лоб.

6. Для избавления от мокрого кашля разведите в горячем стакане молока 1/3 ч.л. молотого имбиря. Добавьте по вкусу пчелиный мед и принимайте 4 раза в день.

7. От сухого кашля помогает средство из 1 ч.л. имбирного сока и 1 ст.л. лимонного сока, 0,5 ст.л. пчелиного меда.

В состав  залейте 500 мл кипятка. Через 15 минут лекарство будет готово.

 Его необходимо принимать каждые полчаса по 1 ч.л.

8. При артрите нужно втирать 3-4 капли имбирного масла в проблемный участок. Данная процедура проводится в утренние часы.

Польза имбиря для здоровья очень большая , так как он оказывает эффективную помощь в лечении многих заболеваний.