Польза креветок

Краткое содержание:

  1. Что такое креветки?
  2. Чем полезны креветки?
  3. Пищевая ценность креветок
  4. Как приготовить креветок
 

Креветки — популярный вид моллюсков, они так же вкусны как в карри, как и в паэлье и многих других блюдах.

Креветки в настоящее время имеют плохую репутацию из-за высокого содержания холестерина.

Однако вполне вероятно, что холестерин в креветках — это хороший холестерин ЛПВП, который помогает организму снизить уровень плохого холестерина ЛПНП.

Фермеры по всему миру выращивают креветок на своих заливных полях, чтобы увеличить свой доход.

Креветки с любовью едят во всем мире. Обычно они обитают на глубине до 50 метров и  живут  под камнями или в расщелинах скал.

Есть  два типа креветок: маленькие и большие креветки. Большие креветки называются тигровыми креветками. Креветки очень вкусны, когда их правильно  готовят.

Это один из самых популярных морепродуктов в Бангкоке.

Если вы хотите съесть вкусных креветок, ресторан Amritsr считается лучшим рестораном в Бангкоке, где подают вкусные и полезные креветки.

Креветки не только вкусны, но и чрезвычайно полезны. Включив креветки в свой рацион, вы получите белок, который способствует росту мышц и сжиганию жира.

 

Что такое креветки?

что такое креветки

Креветки — это вид моллюсков, обитающих в пресной и соленой воде по всему миру.

Все  кухни мира  используют  креветки для приготовления вкусных блюд.  К интернациональным блюдам  относят  шведское блюдо скагенрёра (креветки на тосте) и китайскую дачжо ганси (суп из тофу, курицы, креветок, ветчины и бамбука — любимое блюдо 6-го цинского императора).

 

Чем полезны креветки?

Как выбрать креветки
Как выбрать креветки

Креветки  обладают   рядом полезных свойств  для здоровья.

 

Понижает уровень холестерина

У взрослых, которые ели креветки каждый день, было меньше “плохого” холестерина и больше “хорошего” холестерина, чем у людей,   которые их не ели.

 

Пониженное кровяное давление

 У женщин, которые регулярно ели креветки, кровяное давление было всегда ниже. 

 

Антиоксидантная способность

Креветки становятся розовыми после приготовления из-за соединения-антиоксиданта  астаксантина, которое они получают  из водорослей.

Астаксантин является антиоксидантом, который может снизить риск некоторых возрастных заболеваний и рака .

 

Хороший источник  витамина B12

 Установлено, что креветки являются богатым источником витамина B12.

Дефицит витамина B12 может привести к различным проблемам со здоровьем, таким как слабость, усталость и депрессия.

Длительный дефицит витамина B12 может привести к повреждению головного мозга.

Всегда  надо получать  витамин B12 в достаточном количестве, чтобы решить все проблемы со здоровьем.

Креветки, являющиеся хорошим  источником витамина B12, помогают поддерживать стабильную концентрацию  B12 в организме.

 

Помогает в наращивании мышечной массы

Креветки  — это  низкокалорийная пища, богатая питательными веществами.

Рацион из 100 г креветок содержит всего 115 калорий и всего 1,72 г жира.

Он также содержит большое количество цинка и йода, которые повышают иммунитет и обеспечивают снижение веса.

Таким образом, если вы пытаетесь похудеть, то вам следует включить креветки в свой рацион.

 

Предотвращают рак

 Креветки являются богатым источником селена, который предотвращает рост раковых клеток в организме.

Рак является одним из самых тяжелых заболеваний во всем мире. Поэтому Вы должны включить креветки в свой рацион  и это поможет Вам защититься от раковых заболеваний.

 

Омолаживают организм 

Считается, что креветки полезны для  кожи.

Креветки содержат витамин Е, который улучшит состояние   Вашей кожи.

Поэтому регулярное употребление креветок продлит  Вашу молодость и  Вы будете    выглядеть моложе.

 

Укрепляют   иммунную систему

Креветки содержат много  цинка и йода , которые играют важную роль в укреплении иммунитета.

 

Помогают бороться с болезнью Альцгеймера

Болезнь Альцгеймера является одним из самых тяжелых заболеваний, и миллионы людей страдают от этой  проблемы.

Креветки содержат жирные кислоты, которые помогают защитить Вас от болезни Альцгеймера.

Помимо болезни Альцгеймера, регулярное употребление креветок может помочь Вам защититься от всех проблем с сердцем.

Таким образом, Вы должны есть креветки на регулярно, чтобы избежать проблем со здоровьем.

 

Укрепляют котные ткани 

Креветки являются хорошим  источником кальция.

Кальций необходим организму для улучшения структуры костей.

Если вы хотите крепкие кости, а также крепкие зубы, то  Вам нужно много кальция.

Кальций также особенно необходим растущим подросткам.

Употребляйте креветки регулярно, чтобы получить необходимое количество кальция для организма.

 

Пищевая ценность креветок

 

Средняя порция креветок весом 113 г содержит:

  • 103% суточной нормы селена,который повышает потенцию , обеспечивает  нормальный сперматогенез и функционирование иммунной системы.
  • 78% суточной нормы витамина B12, который помогает поддерживать здоровье нервной системы.
  • 52% суточной нормы белка, что  обеспечивает  стабильность  и рост мышечной массы.
  • 50% фосфора, который улучшает состояние  костей и зубов
 

Как приготовить креветки

Как приготовить креветки
Как приготовить креветки

Креветки в сыром виде серые, а после  приготовления становятся розовыми.

Лучший способ приготовить креветки, чтобы сохранить их питательную ценность и текстуру, — это быстро обжарить их на обычной  сковороде или  сковороде Вок.

 

Для приготовления креветок:

  • Нагрейте сковороду на среднем огне с растительным   или сливочным маслом.
  • Как только масло нагреется, положите креветки в сковороду и быстро перемешайте.
  • Примерно через пять минут креветки станут розовыми и готовы к употреблению.
  • Посыпьте чесноком и петрушкой или другими травами и специями по вашему вкусу.
  • Кому следует избегать креветок:    людям с аллергией на моллюсков следует избегать креветок. Симптомы аллергии на моллюсков включают першение в горле, кашель, зуд или отек языка или тошноту после еды. В редких случаях люди с тяжелой аллергией на моллюсков могут испытывать анафилактический шок после употребления креветок.

Похожие статьи

Полезные свойства куркумы. Использование её для красоты кожи и волос. Рецепты блюд с куркумой.
Полезные продукты: Топ 14 продуктов, которые нужно есть каждый день
Секреты правильного питания: 12 принципов сбалансированного питания
Диетические антиоксиданты. Помогают ли они предотвратить заболевания сердца?
Каротиноид бета-каротин
6 советов, как купить настоящий темный шоколад
11 топ продуктов, которые позволят сбросить лишний вес
Польза авокадо
Польза сельдерея
Опасные побочные эффекты употребления кофе
Польза цукат
Польза креветок
Польза граната и гранатового сока
11 полезных свойств укропа для здоровья
Польза водорослей нори
Польза арахиса для женщин
Польза арахиса для мужчин
Польза и виды цветной капусты
Польза редиса Дайкон
Польза хурмы для здоровья и организма человека
ТОП-6 Полезных фруктов, ягод для здоровья глаз и зрения
Польза лемонграсса — 12 полезных свойств
Польза нута
Польза сыра рикотта
Сыр Тофу: польза и вред азиатского чуда
Польза фейхоа
Польза фиников
Польза вяленой (сушеной) рыбы
Полезные продукты для печени
Польза и вред сыра
Можно ли есть сыр людям с диабетом?
Полезные продукты для улучшения пищеварения
Полезные продукты для женского организма
Имбирь: польза для здоровья и правильное использование в рационе питания
Авокадо : польза для здоровья
Как укрепить свое здоровье с помощью топ 10 продуктов
Химический состав и полезные свойства мёда
Ферментированные продукты России
Зеленый чай продлевает жизнь
Польза чая Каркаде
Тыква источник молодости и здоровья
Топ 11 полезных продуктов и их польза для здоровья
Топ-10 полезных продуктов для беременной женщины
Облепиха , продукт для долголетия
Топ-6 продуктов замедляющих старение
Модные суперпродукты
Черная икра. Польза для здоровья
Полезные и вредные продукты
10 полезных для кожи продуктов
Авокадо — продукт для долголетия
Топ 10 продуктов с содержанием кальция
Козий сыр обеспечивает долголетие
Что круче и вкуснее : украинский Борщ или русские Щи?
Секретные продукты против рака
Тор 12 суперпродуктов против вирусов
Ферментированные продукты: влияние на здоровье
Польза ферментированных продуктов
Продукты , выводящие токсины
Польза пророщенной пшеницы
Кунжут полезные свойства
Польза хлеба на закваске
Самые полезные продукты для здоровья
Белые грибы омолаживают организм — открытие американских медиков
Как повысить уровень гормона радости в организме
Влияние макроэлементов и микроэлементов на здоровье
Питание долгожителей острова Окинава
Топ-7 полезных продуктов летом
Рецепт японского Мисо-супа
Козий сыр — продукт для долголетия
Топинамбур — продукт для долголетия
Продукты для долголетия. Хлеб бородинский на закваске
Белорусская национальная кухня
Пирамида питания долгожителей Сардинии (Италия)
Польза пребиотиков, пробиотиков и синбиотиков
Суп долгожителей Сардинии — Минестроне
Полезные свойства водорастворимых витаминов
Польза продуктов желтого цвета
Полезные свойства цветной диеты
Антиоксидантный индекс продуктов (АОИ)
Лучшие продукты для набора мышечной массы
Самые полезные продукты для мужчин
Мидии с пастой Фрегола (Сардиния Италия)
Майоран (Origanum majorana). Химсостав и полезные свойства.
Лук сушеный. Химсостав и полезные свойства
Лаванда. Химсостав и полезные свойства
Карри (листья)
Кориандр. Химсостав и полезные свойства.
Полезные свойства корицы

Ваш комментарий:

  • Комментариев пока нет, но вы можете стать первым