Полезные и вредные продукты » Польза арахиса для мужчин

Польза арахиса для мужчин

Краткое содержание:

  • Настоящие мужчины едят арахис
  • Как арахис помогает бороться с болезнями сердца
  • Как арахис помогает бороться с раком
  • Польза арахиса для мужчин в фитнесе
  • Польза арахиса для сексуального здоровья
  • Идеальный выбор для мужчин
  • Сколько необходимо употреблять арахиса?
  • Вред арахиса

Настоящие мужчины едят арахис

К настоящему времени большинство людей знают, что арахис — это больше, чем просто вкусная закуска.

Какими бы вкусными они ни были, мы также знаем, что они богаты витаминами, минералами и биологически активными соединениями, которые поддерживают наше тело в хорошем общем состоянии.

Однако вы можете не осознавать, что существует множество причин, по которым арахис считается суперпродуктом.

К тому же оказывается, что мужчинам особенно полезно есть арахис и арахисовое масло!

Как арахис помогает бороться с болезнями сердца

Сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смерти мужчин во многих странах.

Основные факторы риска сердечных заболеваний включают повышенный уровень липидов в крови, высокое кровяное давление и ожирение.

Диеты, богатые растительными продуктами, такими как арахис, могут значительно снизить риск сердечных заболеваний.

Согласно обзору 2018 года, «исследования указывают на сильную и значительную связь между потреблением орехов и снижением риска несмертельной ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда и внезапной смерти».

В исследовании, в котором изучались как арахис, так и лесные орехи, были выделены некоторые вещества, которые обеспечивают эти полезные эффекты.

Аргинин

Аргинин — эта аминокислота помогает расслабить кровеносные сосуды и сохранить их гибкость.

Арахис содержит больше аргинина, чем большинство продуктов, и больше, чем любой другой орех.

Ненасыщенные жирные кислоты

Арахис содержит большое количество линолевой кислоты, незаменимого полиненасыщенного жира, который связан с уменьшением воспаления и снижением риска сердечных заболеваний.

Фитостеролы

Фитостеролы арахиса блокируют всасывание холестерина из кишечника, что помогает снизить уровень «плохого» холестерина в организме.

Как арахис помогает бороться с раком

Рак является второй ведущей причиной смерти мужчин и женщин во всем мире.

Множество фитохимических веществ в арахисе вносят свой вклад в защиту от многих видов рака, поражающих мужчин.

В то время как диеты с высоким содержанием определенных обработанных пищевых продуктов увеличивают риск многих видов рака, диета, в которой упор делается на растительные продукты, такие как арахис, защищает от рака.

Растительная пища содержит фитохимические вещества, которые блокируют активацию канцерогенов, вызывающих рак и укрепляют иммунную систему.

Более 25 000 фитохимических веществ были идентифицированы как вещества, защищающие от рака, и арахис содержит большое количество таких веществ.

Например, фитостеролы в арахисе ингибируют и блокируют клетки рака толстой кишки и предстательной железы.

Эти химические вещества заблокировали рост клеток рака предстательной железы на 40%.

Есть много полезных веществ, содержащихся в кожуре арахиса.

Исследование 2018 года показало, что соединения, обнаруженные в кожуре, препятствуют росту клеток рака предстательной железы человека и вызывают гибель раковых клеток.

Кроме того, ресвератрол в арахисе защищает от рака, предотвращая токсикацию клеток.

Ресвератрол также защищает от рака кожи, желудка и поджелудочной железы.

Польза арахиса для мужчин в фитнесе

Если вы занимаетесь фитнесом, то, возможно, знаете, что добавление арахиса в ваше питание , может помочь вам достичь ваших целей в фитнесе.

Во-первых, арахис — отличный источник растительного белка, необходимого для наращивания мышечной массы. Употребление всего одной унции арахиса после тренировки обеспечивает 7 граммов высококачественного белка, что больше, чем в любом другом орехе.

Это близко к количеству, которое вы найдете в одной унции жареного стейка.

Белок в арахисе также участвует в производстве гемоглобина, который переносит кислород.

А больше кислорода — это большая выносливость во время тренировок.

Съедая горсть арахиса перед тренировкой, вы также можете поддерживать свою энергию на протяжении всей тренировки благодаря полезным жирам и клетчатке, которые в изобилии содержатся в арахисе.

И то, и другое поможет вам чувствовать себя сытым дольше, что может помочь вам продолжать тренировку в течение длительного периода времени.

Мужчинам, пытающимся похудеть, не следует беспокоиться о том, что содержание жира в арахисе приведет к набору веса.

Хотя арахис обладает высокой энергетической ценностью, научные данные свидетельствуют о том, что потребление арахиса не связано с увеличением веса.

Фактически, потребление арахиса было связано с более низким индексом массы тела и способностью поддерживать здоровый вес с течением времени.

Если вы пытаетесь нарастить мышечную массу или похудеть, попробуйте добавить арахисовый порошок в свои тренировочные коктейли или ежедневно съедайте горсть арахиса, чтобы достичь своих целей.

Польза арахиса для сексуального здоровья

Когда дело доходит до сексуального здоровья, мужчин часто беспокоят три функции : либидо, эректильная функция и фертильность.

Знаете ли вы, что употребление арахиса может помочь со всеми тремя функциями?

Арахис содержит больше аргинина, чем большинство продуктов, и больше, чем любой другой орех.

Аргинин — это аминокислота, которая важна для производства оксида азота, соединения, которое помогает расслабить кровеносные сосуды и сохранить их гибкость. Оксид азота вызывает эрекцию, стимулируя

приток крови к половому органу.

Недавние исследования на животных также выявили способность аргинина повышать либидо и снижать бесплодие, вероятно, за счет повышения уровня оксида азота.

Например, исследование 2018 года показало, что хряки, которые потребляли диетический аргинин, демонстрировали улучшенные показатели либидо по сравнению с хряками, которые не получали его.

То же исследование показало, что повышенный уровень аргинина был связан с лучшим качеством спермы и большим количеством сперматозоидов.

Арахис также содержит ресвератрол, фитохимическое вещество, которое может положительно повлиять на сексуальное здоровье.

Исследование, опубликованное в Азиатском журнале андрологии, показало, что у крыс с диабетом, получавших ресвератрол, исчезла эректильная дисфункция.

Авторы отметили, что этот эффект, вероятно, был связан с антиоксидантными способностями ресвератрола.

Эти биологически активные соединения в арахисе могут улучшить ваше сексуальное здоровье.

Идеальный выбор для мужчин

Мужчины могут помочь своему здоровью, включив этот суперпродукт в свой рацион.

Потребление арахиса не только способствует сексуальному здоровью, он может достичь ваших целей в фитнесе, а также защитить от многих мужских заболеваний.

Сколько необходимо употреблять арахиса?

Всего горсть арахиса или две столовые ложки арахисового масла каждый день помогут вам получить пользу для здоровья.

К счастью, есть множество продуктов из арахиса на выбор — арахис для закусок, арахисовое масло или арахисовый порошок.

К счастью, все виды вкусны, поэтому вы можете есть здоровую пищу и одновременно наслаждаться ею!

Вред арахиса

1. При хранении во влажном помещении на поверхности арахиса развивается плесневый грибок – аспергиллус, который является сильным канцерогеном вызывающим рак.

2.Очень часто весь выращиваемый арахис является генетически модифицированным продуктом .

3. Арахис содержит много белков вызывающих аллергические реакции в организме .

При употреблении арахиса, иммунная система начинает активно бороться с такими белками , вызывая воспаление в тканях организма.

Аллергические реакции могут быть очень тяжелыми, вплоть до отека Квинке или анафилактического шока. Поэтому людям склонных к аллергии употреблять арахис нужно с большой осторожностью.


Похожие статьи

Топ 15 продуктов, вызывающих проблемы со здоровьем и топ 15 вредных продуктов, которые считаются полезными
Полезные свойства зеленого чая
Вредные примеси в пищевых продуктах. Что мы едим?
Полезные свойства кумина
Грецкие орехи: почему они полезны для мужского здоровья?
Полезные свойства куркумы. Использование её для красоты кожи и волос. Рецепты блюд с куркумой.
Полезные продукты: Топ 14 продуктов, которые нужно есть каждый день
Топ-10 лучших смузи от знаменитостей. Посмотрите эти рецепты!
Секреты правильного питания: 12 принципов сбалансированного питания
Диетические антиоксиданты. Помогают ли они предотвратить заболевания сердца?
Каротиноид бета-каротин
6 советов, как купить настоящий темный шоколад
11 топ продуктов, которые позволят сбросить лишний вес
Наиболее вредные продукты для пищеварения
Польза авокадо
Польза сельдерея
Вред газировки
Полезные и вредные продукты для вашей печени
Опасные побочные эффекты употребления кофе
10 продуктов, которые вредят вашим зубам
Польза цукат
Польза креветок
Польза граната и гранатового сока
11 полезных свойств укропа для здоровья
Польза водорослей нори
Польза арахиса для женщин
Польза арахиса для мужчин
Польза и виды цветной капусты
Польза редиса Дайкон
Польза хурмы для здоровья и организма человека
ТОП-6 Полезных фруктов, ягод для здоровья глаз и зрения
Орегано: состав и польза
Польза лемонграсса — 12 полезных свойств
Польза нута
Польза сыра рикотта
Сыр Тофу: польза и вред азиатского чуда
Польза фейхоа
Польза фиников
Польза вяленой (сушеной) рыбы
Полезные продукты для печени
Польза и вред сыра
Можно ли есть сыр людям с диабетом?
50 самых полезных продуктов для здоровья
Полезный мёд
Полезные продукты для улучшения пищеварения
Полезные продукты для женского организма
Имбирь: польза для здоровья и правильное использование в рационе питания
Авокадо : польза для здоровья
Как укрепить свое здоровье с помощью топ 10 продуктов
Химический состав и полезные свойства мёда
Лучшие кухонные приборы для здоровой пищи
Шафран. Химический состав и полезные свойства
Чат масала и Гарам масала. Химический состав и полезные свойства
Ферментированные продукты России
Смертельно опасные продукты питания
Зеленый чай продлевает жизнь
Куркума. Как использовать и для чего нужна?
Польза чая Каркаде
Специи и приправы : усиление вкуса и сохранение здоровья
8 специй, помогающих при гипертонии
Тыква источник молодости и здоровья
Топ 11 полезных продуктов и их польза для здоровья
Топ-10 полезных продуктов для беременной женщины
Облепиха , продукт для долголетия
Топ-6 продуктов замедляющих старение
Модные суперпродукты
Черная икра. Польза для здоровья
Полезные и вредные продукты
10 полезных для кожи продуктов
Авокадо — продукт для долголетия
Топ 10 продуктов с содержанием кальция
Козий сыр обеспечивает долголетие
Что круче и вкуснее : украинский Борщ или русские Щи?
Секретные продукты против рака
Тор 12 суперпродуктов против вирусов
Ферментированные продукты: влияние на здоровье
Польза ферментированных продуктов
Продукты , выводящие токсины
Польза пророщенной пшеницы
Кунжут полезные свойства
Роль углеводов и клетчатки
Польза хлеба на закваске
Жимолость — это суперфуд и молодильная ягода
Сладкие продукты , которые не вредят организму
Самые полезные продукты для здоровья
Белые грибы омолаживают организм — открытие американских медиков
Как повысить уровень гормона радости в организме
Влияние макроэлементов и микроэлементов на здоровье
Продукты с полезными жирами
Питание долгожителей острова Окинава
Топ-7 полезных продуктов летом
Топ 6 опасных для здоровья продуктов
Гликемический индекс продуктов (ГИ) и его влияние на здоровье.
Рецепт японского Мисо-супа
Козий сыр — продукт для долголетия
Топинамбур — продукт для долголетия
Продукты для долголетия. Хлеб бородинский на закваске
Вредны ли трансгенные продукты?
Белорусская национальная кухня
Пирамида питания долгожителей Сардинии (Италия)
Лучшие рецепты славянской кухни
Польза пребиотиков, пробиотиков и синбиотиков
Суп долгожителей Сардинии — Минестроне
Полезные свойства водорастворимых витаминов
Польза продуктов желтого цвета
Полезные свойства цветной диеты
Вредные соединения, которые образуются при термообработке продуктов
Витамин D – чем прекрасен, чем опасен?
Ученые о шоколаде, цинке, свободных радикалах и замедлении старения
Чайный гриб – чудо в банке
Антиоксидантный индекс продуктов (АОИ)
Ученые рекомендуют больше есть лука
Лучшие продукты для набора мышечной массы
Самые полезные продукты для мужчин
Самые вредные и самые полезные продукты на завтрак
Продукты, от которых толстеют
Продукты для здорового питания
Полезные, и не очень, продукты питания
Полезные свойства редиса
Полезные свойства жиров Омега-3
Полезные продукты, которые надо включить в ежедневное меню
Полезные и вредные свойства помело
Полезное или вредное?
Мидии с пастой Фрегола (Сардиния Италия)
Перепелиные яйца. Польза для здоровья
Овсяная каша: польза и противопоказания
Молочные реки: правда и мифы о молочных продуктах
Легкие продукты безусловно полезные
Какие продукты необходимы человеку для хорошего настроения
Жимолость: полезные свойства
Живая еда
Железное меню: продукты, повышающие гемоглобин
Вредные свойства плавленого сыра
Вредна ли молочная продукция?
Вред сырых продуктов
10 полезных свойств чая
Липовый цвет. Химсостав и полезные свойства.
Мелисcа. Химсостав и полезные свойства.
Мята. Химсостав и полезные свойства.
Мускатный орех. Химсостав и полезные свойства.
Майоран (Origanum majorana). Химсостав и полезные свойства.
Лук сушеный. Химсостав и полезные свойства
Лаванда. Химсостав и полезные свойства
Куркума. Химсостав и полезные свойства.
Лавр, лавровый лист. Химсостав и полезные свойства.
Карри (листья)
Кориандр. Химсостав и полезные свойства.
Полезные свойства корицы
Кардамон. Химсостав и полезные свойства

Ваш комментарий:

  • Комментариев пока нет, но вы можете стать первым