Полезные и вредные продукты » Польза арахиса для мужчин

Польза арахиса для мужчин

Краткое содержание:

  • Настоящие мужчины едят арахис
  • Как арахис помогает бороться с болезнями сердца
  • Как арахис помогает бороться с раком
  • Польза арахиса для мужчин в фитнесе
  • Польза арахиса для сексуального здоровья
  • Идеальный выбор для мужчин
  • Сколько необходимо употреблять арахиса?
  • Вред арахиса

Настоящие мужчины едят арахис

К настоящему времени большинство людей знают, что арахис — это больше, чем просто вкусная закуска.

Какими бы вкусными они ни были, мы также знаем, что они богаты витаминами, минералами и биологически активными соединениями, которые поддерживают наше тело в хорошем общем состоянии.

Однако вы можете не осознавать, что существует множество причин, по которым арахис считается суперпродуктом.

К тому же оказывается, что мужчинам особенно полезно есть арахис и арахисовое масло!

Как арахис помогает бороться с болезнями сердца

Сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смерти мужчин во многих странах.

Основные факторы риска сердечных заболеваний включают повышенный уровень липидов в крови, высокое кровяное давление и ожирение.

Диеты, богатые растительными продуктами, такими как арахис, могут значительно снизить риск сердечных заболеваний.

Согласно обзору 2018 года, «исследования указывают на сильную и значительную связь между потреблением орехов и снижением риска несмертельной ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда и внезапной смерти».

В исследовании, в котором изучались как арахис, так и лесные орехи, были выделены некоторые вещества, которые обеспечивают эти полезные эффекты.

Аргинин

Аргинин — эта аминокислота помогает расслабить кровеносные сосуды и сохранить их гибкость.

Арахис содержит больше аргинина, чем большинство продуктов, и больше, чем любой другой орех.

Ненасыщенные жирные кислоты

Арахис содержит большое количество линолевой кислоты, незаменимого полиненасыщенного жира, который связан с уменьшением воспаления и снижением риска сердечных заболеваний.

Фитостеролы

Фитостеролы арахиса блокируют всасывание холестерина из кишечника, что помогает снизить уровень «плохого» холестерина в организме.

Как арахис помогает бороться с раком

Рак является второй ведущей причиной смерти мужчин и женщин во всем мире.

Множество фитохимических веществ в арахисе вносят свой вклад в защиту от многих видов рака, поражающих мужчин.

В то время как диеты с высоким содержанием определенных обработанных пищевых продуктов увеличивают риск многих видов рака, диета, в которой упор делается на растительные продукты, такие как арахис, защищает от рака.

Растительная пища содержит фитохимические вещества, которые блокируют активацию канцерогенов, вызывающих рак и укрепляют иммунную систему.

Более 25 000 фитохимических веществ были идентифицированы как вещества, защищающие от рака, и арахис содержит большое количество таких веществ.

Например, фитостеролы в арахисе ингибируют и блокируют клетки рака толстой кишки и предстательной железы.

Эти химические вещества заблокировали рост клеток рака предстательной железы на 40%.

Есть много полезных веществ, содержащихся в кожуре арахиса.

Исследование 2018 года показало, что соединения, обнаруженные в кожуре, препятствуют росту клеток рака предстательной железы человека и вызывают гибель раковых клеток.

Кроме того, ресвератрол в арахисе защищает от рака, предотвращая токсикацию клеток.

Ресвератрол также защищает от рака кожи, желудка и поджелудочной железы.

Польза арахиса для мужчин в фитнесе

Если вы занимаетесь фитнесом, то, возможно, знаете, что добавление арахиса в ваше питание , может помочь вам достичь ваших целей в фитнесе.

Во-первых, арахис — отличный источник растительного белка, необходимого для наращивания мышечной массы. Употребление всего одной унции арахиса после тренировки обеспечивает 7 граммов высококачественного белка, что больше, чем в любом другом орехе.

Это близко к количеству, которое вы найдете в одной унции жареного стейка.

Белок в арахисе также участвует в производстве гемоглобина, который переносит кислород.

А больше кислорода — это большая выносливость во время тренировок.

Съедая горсть арахиса перед тренировкой, вы также можете поддерживать свою энергию на протяжении всей тренировки благодаря полезным жирам и клетчатке, которые в изобилии содержатся в арахисе.

И то, и другое поможет вам чувствовать себя сытым дольше, что может помочь вам продолжать тренировку в течение длительного периода времени.

Мужчинам, пытающимся похудеть, не следует беспокоиться о том, что содержание жира в арахисе приведет к набору веса.

Хотя арахис обладает высокой энергетической ценностью, научные данные свидетельствуют о том, что потребление арахиса не связано с увеличением веса.

Фактически, потребление арахиса было связано с более низким индексом массы тела и способностью поддерживать здоровый вес с течением времени.

Если вы пытаетесь нарастить мышечную массу или похудеть, попробуйте добавить арахисовый порошок в свои тренировочные коктейли или ежедневно съедайте горсть арахиса, чтобы достичь своих целей.

Польза арахиса для сексуального здоровья

Когда дело доходит до сексуального здоровья, мужчин часто беспокоят три функции : либидо, эректильная функция и фертильность.

Знаете ли вы, что употребление арахиса может помочь со всеми тремя функциями?

Арахис содержит больше аргинина, чем большинство продуктов, и больше, чем любой другой орех.

Аргинин — это аминокислота, которая важна для производства оксида азота, соединения, которое помогает расслабить кровеносные сосуды и сохранить их гибкость. Оксид азота вызывает эрекцию, стимулируя

приток крови к половому органу.

Недавние исследования на животных также выявили способность аргинина повышать либидо и снижать бесплодие, вероятно, за счет повышения уровня оксида азота.

Например, исследование 2018 года показало, что хряки, которые потребляли диетический аргинин, демонстрировали улучшенные показатели либидо по сравнению с хряками, которые не получали его.

То же исследование показало, что повышенный уровень аргинина был связан с лучшим качеством спермы и большим количеством сперматозоидов.

Арахис также содержит ресвератрол, фитохимическое вещество, которое может положительно повлиять на сексуальное здоровье.

Исследование, опубликованное в Азиатском журнале андрологии, показало, что у крыс с диабетом, получавших ресвератрол, исчезла эректильная дисфункция.

Авторы отметили, что этот эффект, вероятно, был связан с антиоксидантными способностями ресвератрола.

Эти биологически активные соединения в арахисе могут улучшить ваше сексуальное здоровье.

Идеальный выбор для мужчин

Мужчины могут помочь своему здоровью, включив этот суперпродукт в свой рацион.

Потребление арахиса не только способствует сексуальному здоровью, он может достичь ваших целей в фитнесе, а также защитить от многих мужских заболеваний.

Сколько необходимо употреблять арахиса?

Всего горсть арахиса или две столовые ложки арахисового масла каждый день помогут вам получить пользу для здоровья.

К счастью, есть множество продуктов из арахиса на выбор — арахис для закусок, арахисовое масло или арахисовый порошок.

К счастью, все виды вкусны, поэтому вы можете есть здоровую пищу и одновременно наслаждаться ею!

Вред арахиса

1. При хранении во влажном помещении на поверхности арахиса развивается плесневый грибок – аспергиллус, который является сильным канцерогеном вызывающим рак.

2.Очень часто весь выращиваемый арахис является генетически модифицированным продуктом .

3. Арахис содержит много белков вызывающих аллергические реакции в организме .

При употреблении арахиса, иммунная система начинает активно бороться с такими белками , вызывая воспаление в тканях организма.

Аллергические реакции могут быть очень тяжелыми, вплоть до отека Квинке или анафилактического шока. Поэтому людям склонных к аллергии употреблять арахис нужно с большой осторожностью.


Похожие статьи

Секреты правильного питания: 12 принципов сбалансированного питания
Диетические антиоксиданты. Помогают ли они предотвратить заболевания сердца?
Каротиноид бета-каротин
6 советов, как купить настоящий темный шоколад
11 топ продуктов, которые позволят сбросить лишний вес
Наиболее вредные продукты для пищеварения
Польза авокадо
Польза сельдерея
Вред газировки
Полезные и вредные продукты для вашей печени
Опасные побочные эффекты употребления кофе
10 продуктов, которые вредят вашим зубам
Польза цукат
Польза креветок
Польза граната и гранатового сока
11 полезных свойств укропа для здоровья
Польза нори
Польза арахиса для женщин
Польза арахиса для мужчин
Польза и виды цветной капусты
Польза редиса Дайкон
Польза хурмы для здоровья и организма человека
ТОП-6 Полезных фруктов, ягод для здоровья глаз и зрения
Орегано: состав и польза
Польза лемонграсса — 12 полезных свойств
Польза нута
Польза сыра рикотта
Сыр Тофу: польза и вред азиатского чуда
Польза фейхоа
Польза фиников
Польза вяленой (сушеной) рыбы
Полезные продукты для печени
Польза и вред сыра
Можно ли есть сыр людям с диабетом?
50 самых полезных продуктов для здоровья
Полезный мёд
Полезные продукты для улучшения пищеварения
Полезные продукты для женского организма
Имбирь: польза для здоровья и правильное использование в рационе питания
Авокадо : польза для здоровья
Как укрепить свое здоровье с помощью топ 10 продуктов
Химический состав и полезные свойства мёда
Лучшие кухонные приборы для здоровой пищи
Шафран. Химический состав и полезные свойства
Чат масала и Гарам масала. Химический состав и полезные свойства
Ферментированные продукты России
Смертельно опасные продукты питания
Зеленый чай продлевает жизнь
Куркума. Как использовать и для чего нужна?
Польза чая Каркаде
Специи и приправы : усиление вкуса и сохранение здоровья
8 специй, помогающих при гипертонии
Тыква источник молодости и здоровья
Топ 11 полезных продуктов и их польза для здоровья
Топ-10 полезных продуктов для беременной женщины
Облепиха , продукт для долголетия
Топ-6 продуктов замедляющих старение
Модные суперпродукты
Черная икра. Польза для здоровья
Полезные и вредные продукты
10 полезных для кожи продуктов
Авокадо — продукт для долголетия
Топ 10 продуктов с содержанием кальция
Козий сыр обеспечивает долголетие
Что круче и вкуснее : украинский Борщ или русские Щи?
Секретные продукты против рака
Тор 12 суперпродуктов против вирусов
Ферментированные продукты: влияние на здоровье
Польза ферментированных продуктов
Продукты , выводящие токсины
Польза пророщенной пшеницы
Кунжут полезные свойства
Роль углеводов и клетчатки
Польза хлеба на закваске
Жимолость — это суперфуд и молодильная ягода
Сладкие продукты , которые не вредят организму
Самые полезные продукты для здоровья
Белые грибы омолаживают организм — открытие американских медиков
Как повысить уровень гормона радости в организме
Влияние макроэлементов и микроэлементов на здоровье
Продукты с полезными жирами
Питание долгожителей острова Окинава
Топ-7 полезных продуктов летом
Топ 6 опасных для здоровья продуктов
Гликемический индекс продуктов (ГИ) и его влияние на здоровье.
Рецепт японского Мисо-супа
Козий сыр — продукт для долголетия
Топинамбур — продукт для долголетия
Продукты для долголетия. Хлеб бородинский на закваске
Вредны ли трансгенные продукты?
Белорусская национальная кухня
Пирамида питания долгожителей Сардинии (Италия)
Лучшие рецепты славянской кухни
Польза пребиотиков, пробиотиков и синбиотиков
Суп долгожителей Сардинии — Минестроне
Полезные свойства водорастворимых витаминов
Польза продуктов желтого цвета
Полезные свойства цветной диеты
Вредные соединения, которые образуются при термообработке продуктов
Антиоксидантный индекс продуктов (АОИ)
Лучшие продукты для набора мышечной массы
Самые полезные продукты для мужчин
Мидии с пастой Фрегола (Сардиния Италия)
Липовый цвет. Химсостав и полезные свойства.
Мелисcа. Химсостав и полезные свойства.
Мята. Химсостав и полезные свойства.
Мускатный орех. Химсостав и полезные свойства.
Майоран (Origanum majorana). Химсостав и полезные свойства.
Лук сушеный. Химсостав и полезные свойства
Лаванда. Химсостав и полезные свойства
Куркума. Химсостав и полезные свойства.
Лавр, лавровый лист. Химсостав и полезные свойства.
Карри (листья)
Кориандр. Химсостав и полезные свойства.
Полезные свойства корицы
Кардамон. Химсостав и полезные свойства

Ваш комментарий:

  • Комментариев пока нет, но вы можете стать первым