Полезные и вредные продукты » Черная икра. Польза для здоровья

Черная икра. Польза для здоровья

Черная икра (Яндекс)

Черная икра. Польза для здоровья

 Ваша пища должна быть качественной и в идеале стопроцентно натуральной.

Чтобы ежедневно получать комплекс полезных микроэлементов, вовсе не обязательно принимать искусственные витамины, гораздо лучше просто съесть немного черной икры.

Так Вы не только порадуете себя и своих любимых людей изысканным деликатесом, но обеспечите всех полноценным питанием.

 Что же такого особенного в этом продукте?

Химический состав черной икры:

-содержит витамины: В1, В2, В5, В6 , В9, В12 , А ,С,Е, D , холин

— макро-микроэлементы: магний, калий, натрий, цинк, фосфор, марганец, железо, кальций, кремний

— содержит около 19-ти заменимых и незаменимых аминокислот:

триптофан, изолейцин,треонин, лейцин, лизин, метионин , цистин и другие

— содержит насыщенные жиры, жиры омега 6, 4 вида жиров Омега -9 и 4 вида жиров Омега-3

— калорийность икры : 252 ккал на 100 грамм

Польза и вред черной икры



1. В черной икре содержится много железа, что превращает ее в лекарство для тех, кто страдает малокровием и тех, у кого понижен гемоглобин.

Черная икра также рекомендуется беременным женщинам, ведь в ней содержится большое количество фолиевой кислоты, которая необходима для правильного развития плода.


2. Черная икра обладает общеукрепляющими свойствами.

Содержит кальций, фосфор, йод и другие полезные элементы, которые улучшают мозговую деятельность, укрепляют память, снижают вероятность образования тромбов, поднимают иммунитет. Также важно употреблять черную икру при болезнях сердца.

Это значительно уменьшает риск получения инфаркта.


3. Регулярно балуя себя этим деликатесом, вы укрепите кости, ведь в черной икре много витамина D и фосфора.

Достаточно одного бутерброда в день, чтобы вы смогли почувствовать положительный результат.

 Кроме этого, фосфор благотворно воздействует на нервную систему, улучшает сон и повышает работоспособность.


4. Употребление черной икры стимулирует выработку в организме человека серотонина и тестостерона.

Первый отвечает за удовольствие, второй больше важен для мужчин, так как улучшает потенцию.

5.Противопоказания: аллергия,гипертония,сердечно-сосудистые заболевания,болезни почек



Да черная икра очень дорогая , но при умеренном потреблении, она очень полезна для организма.

Похожие статьи

Полезные свойства куркумы. Использование её для красоты кожи и волос. Рецепты блюд с куркумой.
Полезные продукты: Топ 14 продуктов, которые нужно есть каждый день
Топ-10 лучших смузи от знаменитостей. Посмотрите эти рецепты!
Секреты правильного питания: 12 принципов сбалансированного питания
Диетические антиоксиданты. Помогают ли они предотвратить заболевания сердца?
Каротиноид бета-каротин
6 советов, как купить настоящий темный шоколад
11 топ продуктов, которые позволят сбросить лишний вес
Наиболее вредные продукты для пищеварения
Польза авокадо
Польза сельдерея
Вред газировки
Полезные и вредные продукты для вашей печени
Опасные побочные эффекты употребления кофе
10 продуктов, которые вредят вашим зубам
Польза цукат
Польза креветок
Польза граната и гранатового сока
11 полезных свойств укропа для здоровья
Польза водорослей нори
Польза арахиса для женщин
Польза арахиса для мужчин
Польза и виды цветной капусты
Польза редиса Дайкон
Польза хурмы для здоровья и организма человека
ТОП-6 Полезных фруктов, ягод для здоровья глаз и зрения
Орегано: состав и польза
Польза лемонграсса — 12 полезных свойств
Польза нута
Польза сыра рикотта
Сыр Тофу: польза и вред азиатского чуда
Польза фейхоа
Польза фиников
Польза вяленой (сушеной) рыбы
Полезные продукты для печени
Польза и вред сыра
Можно ли есть сыр людям с диабетом?
50 самых полезных продуктов для здоровья
Полезный мёд
Полезные продукты для улучшения пищеварения
Полезные продукты для женского организма
Имбирь: польза для здоровья и правильное использование в рационе питания
Авокадо : польза для здоровья
Как укрепить свое здоровье с помощью топ 10 продуктов
Химический состав и полезные свойства мёда
Лучшие кухонные приборы для здоровой пищи
Шафран. Химический состав и полезные свойства
Чат масала и Гарам масала. Химический состав и полезные свойства
Ферментированные продукты России
Смертельно опасные продукты питания
Зеленый чай продлевает жизнь
Куркума. Как использовать и для чего нужна?
Польза чая Каркаде
Специи и приправы : усиление вкуса и сохранение здоровья
8 специй, помогающих при гипертонии
Тыква источник молодости и здоровья
Топ 11 полезных продуктов и их польза для здоровья
Топ-10 полезных продуктов для беременной женщины
Облепиха , продукт для долголетия
Топ-6 продуктов замедляющих старение
Модные суперпродукты
Черная икра. Польза для здоровья
Полезные и вредные продукты
10 полезных для кожи продуктов
Авокадо — продукт для долголетия
Топ 10 продуктов с содержанием кальция
Козий сыр обеспечивает долголетие
Что круче и вкуснее : украинский Борщ или русские Щи?
Секретные продукты против рака
Тор 12 суперпродуктов против вирусов
Ферментированные продукты: влияние на здоровье
Польза ферментированных продуктов
Продукты , выводящие токсины
Польза пророщенной пшеницы
Кунжут полезные свойства
Роль углеводов и клетчатки
Польза хлеба на закваске
Жимолость — это суперфуд и молодильная ягода
Сладкие продукты , которые не вредят организму
Самые полезные продукты для здоровья
Белые грибы омолаживают организм — открытие американских медиков
Как повысить уровень гормона радости в организме
Влияние макроэлементов и микроэлементов на здоровье
Продукты с полезными жирами
Питание долгожителей острова Окинава
Топ-7 полезных продуктов летом
Топ 6 опасных для здоровья продуктов
Гликемический индекс продуктов (ГИ) и его влияние на здоровье.
Рецепт японского Мисо-супа
Козий сыр — продукт для долголетия
Топинамбур — продукт для долголетия
Продукты для долголетия. Хлеб бородинский на закваске
Вредны ли трансгенные продукты?
Белорусская национальная кухня
Пирамида питания долгожителей Сардинии (Италия)
Лучшие рецепты славянской кухни
Польза пребиотиков, пробиотиков и синбиотиков
Суп долгожителей Сардинии — Минестроне
Полезные свойства водорастворимых витаминов
Польза продуктов желтого цвета
Полезные свойства цветной диеты
Вредные соединения, которые образуются при термообработке продуктов
Антиоксидантный индекс продуктов (АОИ)
Лучшие продукты для набора мышечной массы
Самые полезные продукты для мужчин
Мидии с пастой Фрегола (Сардиния Италия)
Липовый цвет. Химсостав и полезные свойства.
Мелисcа. Химсостав и полезные свойства.
Мята. Химсостав и полезные свойства.
Мускатный орех. Химсостав и полезные свойства.
Майоран (Origanum majorana). Химсостав и полезные свойства.
Лук сушеный. Химсостав и полезные свойства
Лаванда. Химсостав и полезные свойства
Куркума. Химсостав и полезные свойства.
Лавр, лавровый лист. Химсостав и полезные свойства.
Карри (листья)
Кориандр. Химсостав и полезные свойства.
Полезные свойства корицы
Кардамон. Химсостав и полезные свойства

Ваш комментарий:

  • Комментариев пока нет, но вы можете стать первым