Полезные и вредные продукты » Полезные, и не очень, продукты питания

Полезные, и не очень, продукты питания

 

Сейчас большинство людей старается придерживаться здорового образа жизни и его никак нельзя представить без правильного питания.

 

Исследования ученных за последнее время помогут  ответить на вопрос «Что вредно или полезно употреблять в пищу».

 

 

 

 

 

Ягоды

Они считают, что ягоды занимают лидирующее место среди претендентов на звание «самый полезный продукт».

В них содержатся антиоксиданты, витамины групп — А, В, С, Е, К. Минералы – калий, кальций, фосфор, сера, магний, натрий, железо, цинк, медь.

Все ягоды полезны для здоровья человека потому, что являются настоящим кладом с витаминами.

Например, в клубнике содержание витамина С гораздо больше чем в лимоне, а черника улучшает зрение, повышает гемоглобин, очищает организм от шлаков, укрепляет стенки сосудов.

Постоянное употребление ягод в пищу, повышает иммунитет, улучшает состояние всего организма.

 
 

 

Фрукты

 

 

Фрукты содержат массу полезных витаминов и минералов. Они, благодаря своему составу, снижают скорость роста опухолевых клеток, освобождают сосуды от тромбов, оказывают противовоспалительное, мочегонное, желчегонное действие.

 

Чтобы сберечь все полезные свойства фруктовых соков не подвергайте их термической обработке.

 

 

 


Овощи

Овощи тоже входят в список полезных продуктов. Чемпионами среди них можно выделить бобы, редис, томаты, морковь, капусту, лук, чеснок, перец болгарский и свёклу.

Употребление от пяти видов овощей в день будет считаться для организма хорошей профилактикой многих заболеваний.

 

 

 

 

Орехи 

 

 

 

Орехи содержат сложные белки и жиры, которые могут заменить мясо, но в жирах животного происхождения имеется холестерин, а в орехах его нет.

В отличие от овощей и фруктов орехи длительное время не теряют своих полезных свойств.

В пищу их употребляют как в сочетании с другими продуктами так и отдельно.

Двести — двести пятьдесят грамм орехов в месяц придадут организму сил и энергии, уменьшатся проблемы со зрением и потенцией.

 

 

 

Зеленый чай

 

 

 

Зелёный чай издавна применяется как профилактическое средство при многих заболеваниях. В состав этого напитка входят практически все полезные микроэлементы.

Ученные Японии доказали, что зелёный чай при постоянном употреблении продлевает жизнь до семи лет, освобождает организм от свободных радикалов и радионуклидов, предотвращает развитие раковых клеток, улучшат состояние нервной системы.

 

 

 

Морепродукты 

 

 

Морепродукты, безусловно, считаются полезными. Они способствуют работе мозга и сердца, улучшают гормональный фон, состояние кожи, костей, зубов, щитовидной железы.

Это вкусная низкокалорийная диетическая пища, которая поднимет настроение и избавит от депрессии.

 

Говоря о полезных продуктах, не стоит забывать и о существовании вредных. К сожалению, этот список огромен.

Одними из самых вредных продуктов можно считать чипсы, газированные напитки, колбасные изделия, полуфабрикаты, копчёности, консервы, фастфуды, лапшу быстрого приготовления.

При их производстве используются все возможные канцерогены, усилители вкуса, красители, стабилизаторы, сахарозаменители, консерванты.

Очень пагубно на здоровье влияют все возможные Е, Е, Е… Они не только вредят, но и действуют как наркотик, к которому привыкаешь и уже не можешь себе в нём отказать.

Употребление в пищу этих продуктов может привести к печальным последствиям, таким как появлению многих заболеваний (диабет, инфаркт, инсульт, опухоли, расстройства желудка, гастрит, язва и это далеко не весь список болезней).

Приобретая продукты в магазинах, уделите внимание и время на изучение этикеток, там указана информация о сроках годности, условиях хранения и, главное, о составе.

Похожие статьи

Топ 15 продуктов, вызывающих проблемы со здоровьем и топ 15 вредных продуктов, которые считаются полезными
Полезные свойства зеленого чая
Вредные примеси в пищевых продуктах. Что мы едим?
Полезные свойства кумина
Грецкие орехи: почему они полезны для мужского здоровья?
Полезные свойства куркумы. Использование её для красоты кожи и волос. Рецепты блюд с куркумой.
Полезные продукты: Топ 14 продуктов, которые нужно есть каждый день
Топ-10 лучших смузи от знаменитостей. Посмотрите эти рецепты!
Секреты правильного питания: 12 принципов сбалансированного питания
Диетические антиоксиданты. Помогают ли они предотвратить заболевания сердца?
Каротиноид бета-каротин
6 советов, как купить настоящий темный шоколад
11 топ продуктов, которые позволят сбросить лишний вес
Наиболее вредные продукты для пищеварения
Польза авокадо
Польза сельдерея
Вред газировки
Полезные и вредные продукты для вашей печени
Опасные побочные эффекты употребления кофе
10 продуктов, которые вредят вашим зубам
Польза цукат
Польза креветок
Польза граната и гранатового сока
11 полезных свойств укропа для здоровья
Польза водорослей нори
Польза арахиса для женщин
Польза арахиса для мужчин
Польза и виды цветной капусты
Польза редиса Дайкон
Польза хурмы для здоровья и организма человека
ТОП-6 Полезных фруктов, ягод для здоровья глаз и зрения
Орегано: состав и польза
Польза лемонграсса — 12 полезных свойств
Польза нута
Польза сыра рикотта
Сыр Тофу: польза и вред азиатского чуда
Польза фейхоа
Польза фиников
Польза вяленой (сушеной) рыбы
Полезные продукты для печени
Польза и вред сыра
Можно ли есть сыр людям с диабетом?
50 самых полезных продуктов для здоровья
Полезный мёд
Полезные продукты для улучшения пищеварения
Полезные продукты для женского организма
Имбирь: польза для здоровья и правильное использование в рационе питания
Авокадо : польза для здоровья
Как укрепить свое здоровье с помощью топ 10 продуктов
Химический состав и полезные свойства мёда
Лучшие кухонные приборы для здоровой пищи
Шафран. Химический состав и полезные свойства
Чат масала и Гарам масала. Химический состав и полезные свойства
Ферментированные продукты России
Смертельно опасные продукты питания
Зеленый чай продлевает жизнь
Куркума. Как использовать и для чего нужна?
Польза чая Каркаде
Специи и приправы : усиление вкуса и сохранение здоровья
8 специй, помогающих при гипертонии
Тыква источник молодости и здоровья
Топ 11 полезных продуктов и их польза для здоровья
Топ-10 полезных продуктов для беременной женщины
Облепиха , продукт для долголетия
Топ-6 продуктов замедляющих старение
Модные суперпродукты
Черная икра. Польза для здоровья
Полезные и вредные продукты
10 полезных для кожи продуктов
Авокадо — продукт для долголетия
Топ 10 продуктов с содержанием кальция
Козий сыр обеспечивает долголетие
Что круче и вкуснее : украинский Борщ или русские Щи?
Секретные продукты против рака
Тор 12 суперпродуктов против вирусов
Ферментированные продукты: влияние на здоровье
Польза ферментированных продуктов
Продукты , выводящие токсины
Польза пророщенной пшеницы
Кунжут полезные свойства
Роль углеводов и клетчатки
Польза хлеба на закваске
Жимолость — это суперфуд и молодильная ягода
Сладкие продукты , которые не вредят организму
Самые полезные продукты для здоровья
Белые грибы омолаживают организм — открытие американских медиков
Как повысить уровень гормона радости в организме
Влияние макроэлементов и микроэлементов на здоровье
Продукты с полезными жирами
Питание долгожителей острова Окинава
Топ-7 полезных продуктов летом
Топ 6 опасных для здоровья продуктов
Гликемический индекс продуктов (ГИ) и его влияние на здоровье.
Рецепт японского Мисо-супа
Козий сыр — продукт для долголетия
Топинамбур — продукт для долголетия
Продукты для долголетия. Хлеб бородинский на закваске
Вредны ли трансгенные продукты?
Белорусская национальная кухня
Пирамида питания долгожителей Сардинии (Италия)
Лучшие рецепты славянской кухни
Польза пребиотиков, пробиотиков и синбиотиков
Суп долгожителей Сардинии — Минестроне
Полезные свойства водорастворимых витаминов
Польза продуктов желтого цвета
Полезные свойства цветной диеты
Вредные соединения, которые образуются при термообработке продуктов
Витамин D – чем прекрасен, чем опасен?
Ученые о шоколаде, цинке, свободных радикалах и замедлении старения
Чайный гриб – чудо в банке
Антиоксидантный индекс продуктов (АОИ)
Ученые рекомендуют больше есть лука
Лучшие продукты для набора мышечной массы
Самые полезные продукты для мужчин
Самые вредные и самые полезные продукты на завтрак
Продукты, от которых толстеют
Продукты для здорового питания
Полезные, и не очень, продукты питания
Полезные свойства редиса
Полезные свойства жиров Омега-3
Полезные продукты, которые надо включить в ежедневное меню
Полезные и вредные свойства помело
Полезное или вредное?
Мидии с пастой Фрегола (Сардиния Италия)
Перепелиные яйца. Польза для здоровья
Овсяная каша: польза и противопоказания
Молочные реки: правда и мифы о молочных продуктах
Легкие продукты безусловно полезные
Какие продукты необходимы человеку для хорошего настроения
Жимолость: полезные свойства
Живая еда
Железное меню: продукты, повышающие гемоглобин
Вредные свойства плавленого сыра
Вредна ли молочная продукция?
Вред сырых продуктов
10 полезных свойств чая
Липовый цвет. Химсостав и полезные свойства.
Мелисcа. Химсостав и полезные свойства.
Мята. Химсостав и полезные свойства.
Мускатный орех. Химсостав и полезные свойства.
Майоран (Origanum majorana). Химсостав и полезные свойства.
Лук сушеный. Химсостав и полезные свойства
Лаванда. Химсостав и полезные свойства
Куркума. Химсостав и полезные свойства.
Лавр, лавровый лист. Химсостав и полезные свойства.
Карри (листья)
Кориандр. Химсостав и полезные свойства.
Полезные свойства корицы
Кардамон. Химсостав и полезные свойства

Ваш комментарий:

  • Комментариев пока нет, но вы можете стать первым