Топ 15 продуктов, вызывающих проблемы со здоровьем и топ 15 вредных продуктов, которые считаются полезными

Содержание:
Введение . Почему нас постоянно пугают вредными продуктами?
Топ 15 продуктов , вызывающих проблемы со здоровьем:
1.Маргарин
2.Майонез
3.Фаст-фуд
4. Чипсы и сухарики
5.Жареная пища
6.Колбасы и сосиски
7.Сахар
8.Соль
9. Сладкие газированные напитки
10. Алкоголь
11. Шоколадные батончики
12. Мясные и рыбные консервы
13. Жирное мясо
15. Белковые смеси для спортсменов

Топ 15 вредных продуктов, которые считаются полезными:

1.Сухофрукты
2.Энергетические батончики
3. Йогурты с наполнителями
4. Диетические напитки
5.Сухие завтраки
6.Обезжиренные молочные продукты
7.Рафинированные растительные масла
8.Спортивные напитки Изотоники
9.Смузи
10.Свежевыжатые соки
11.Натуральные подсластители
12.Креветки
13.Руккола
14.Мультизерновой хлеб
15.Суши
Выводы

Введение . Почему нас постоянно пугают вредными продуктами?

Колбасу нельзя, она ненастоящая, сладкое содержит сахар, а это простые углеводы, они и являются главной причиной набора лишнего веса, фрукты можно только до 16 часов, а дальше они откладываются в ненужных местах…
Кажется, что запугали всеми этими запретами.
А если ну очень хочется вредные продукты?
Если не хочется отказываться от шоколадок, пиццы, тортиков?
Если они приносят долгожданное счастье?

Вредные продукты не случайно считаются вредными.
Их вред уже давно доказан учеными.
Они являются источниками многих соматических заболеваний, аллергенами, причиной набора лишнего веса.
В них не содержится никаких питательных веществ, у них высокий гликемический индекс, от чего насыщение приходит быстро, но так же быстро и заканчивается и потом снова хочется есть.
Они содержат огромное количество калорий.
Они лишены витаминов и минералов, которые помогают организму нормально функционировать.
Вот почему их запрещают, вот почему не советуют употреблять очень часто.
Никто ведь не ставит цель ограничить человеку питание до минимума, чтобы он сидел только на салатиках и куриной грудке.
Но важно, чтобы человек четко осознавал, что он ест и для чего он ест, чтобы люди читали состав того или иного продукта, а не бездумно включали его в свою потребительскую корзину.

15 Топ продуктов, вызывающих проблемы со здоровьем

Вот топ 15 самых вредных продуктов:

1. Маргарин — это продукт, который содержит большое количество трансжиров, которые могут привести к сердечно-сосудистым заболеваниям и ожирению.

Маргарин получают методом гидрогенизации : насыщения водородом жидких растительных масел, чтобы он стал твердым.

2.  Майонез — это продукт, который содержит много трансжиров и других вредных компонентов.

Майонез — это высококалорийный соус, который содержит много жира и соли. Он может быть вреден для здоровья, особенно для людей с повышенным уровнем холестерина в крови и гипертонией.

Избыточное потребление майонеза может привести к ожирению, сердечно-сосудистым заболеваниям, диабету и другим проблемам со здоровьем.
Также, если вы едите майонез слишком часто, вы можете испытывать проблемы с пищеварением, такие как вздутие живота, запор или диарея.

Если вы хотите уменьшить количество употребляемого майонеза, попробуйте заменить его на смесь более здоровых продуктов, таких как оливковое масло, лимонный сок и горчица.
Также можно добавить в свой рацион больше овощей и фруктов, чтобы получить необходимые витамины и минералы.

3.  Фаст-фуд — это пища быстрого приготовления, которая содержит много жира, соли и других вредных ингредиентов.
В качестве испытуемых были включены в опыт 9000 человек, которым за шесть лет был поставлен ужасный диагноз депрессии.

В ходе опыта выяснилось, что раньше эти люди употребляли в свою пищу очень много пиццы, сладкой выпечки и фаст — фуда.
В ходе опыта была проведена взаимосвязь между депрессией и увлечением нездоровой едой.

Хот — доги гамбургеры, пиццы, картошка Фри содержат большое количество трансжиров.

Трансжиры способны оказывать негативное влияние на организм человека в целом.
Он формирует плохие мысли и создает негативное настроение.
Более того если ежедневно питаться фаст — фудом, то вскоре в организме появится чрезмерное накопление трансжиров и будет постепенно разрушаться не только организм но и психика человека .

4.  Чипсы и сухарики — это продукты, которые содержат много соли, сахара и других вредных добавок.
При термообработке углеводов (140-200 C) в образуются канцерогенные соединения: конечные продукты гликирования (КПГ): AGE-соединения.

5. . Жареная пища — это пища, которая содержит большое количество жира , трансжиров и канцерогенов, которые могут вызвать ЖКЗ и рак.
Трансжиры , стимулируют воспалительные реакции в организме, повышают уровень «плохого» холестерина, увеличивают риск атеросклероза, и увеличивают риск развития рака.

6. Колбасы и сосиски — это продукты, которые содержат большое количество соли, насыщенных жиров, консервантов и других вредных добавок.

7. Сахар — это один из самых вредных продуктов, так как он вызывает резкие скачки уровня глюкозы в крови, что может привести к диабету и другим проблемам со здоровьем.

8. Соль — это еще один продукт, который может вызвать проблемы со здоровьем, такие как высокое кровяное давление и нарушение обмена веществ.

9. Сладкие газированные напитки — это напитки, которые содержат много сахара, подсластителей,кофеина и других вредных веществ.
Один литр такого напитка может содержать до 10-15 кусочков сахара.

10. Алкоголь — это спиртосодержащие напитки, которые содержит много калорий и может привести к ожирению и другим проблемам со здоровьем.
Всемирная организация здравоохранения считает , что безопасной дозы алкоголя не существует.
Чрезмерное употребление алкоголя может привести к развитию тяжёлых неинфекционных заболеваний, таких как цирроз печени, некоторые виды рака и сердечно-сосудистые заболевания, поэтому он негативно влияет на здоровье человека.
Алкоголь также вызывает стойкие нарушения функций различных органов и систем, например, желудка, печени и сердечно-сосудистой системы.

11. Шоколадные батончики — это продукты с высоким содержанием сахара и жира, которые могут вызывать проблемы со здоровьем.

Кроме этого они могут содержать трансжиры.

12. Мясные и рыбные консервы

В консервах содержится большое количество соли, специй и консервантов. Соль и специи в больших количествах могут вызывать проблемы с почками.
Консервы нельзя употреблять людям с болезнями почек.

Также, соль и специи способны повышать артериальное давление.
Консерванты в составе консервов могут вызывать аллергические реакции и проблемы с пищеварением.

13. Жирное мясо

Как и любой другой продукт, жирное мясо может иметь свои недостатки, если употреблять его в избытке.
Оно содержит много насыщенных жиров, которые могут повысить уровень холестерина в крови и увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Кроме того, жирное мясо содержит много калорий, что может привести к набору лишнего веса.
Однако, если употреблять жирное мясо в умеренных количествах (не более 1-2 раз в неделю), оно может быть полезным для здоровья.
Жирные кислоты, содержащиеся в мясе, помогают укрепить иммунную систему и улучшить работу мозга.
Кроме того, некоторые виды мяса содержат витамины и минералы, которые необходимы для здоровья организма.
Поэтому, чтобы избежать вредного воздействия жирного мяса на организм, необходимо употреблять его в умеренных количествах и выбирать более здоровые виды мяса, такие как курица, индейка или рыба.
Также важно следить за своим питанием в целом и употреблять больше овощей и фруктов, чтобы получать необходимые витамины и минералы.

14. Острые и кислые продукты

Острые и кислые продукты могут быть вредными для здоровья человека. Острые специи, такие как перец чили, имбирь, чеснок, могут вызвать раздражение желудка и кишечника, а также увеличить кислотность желудка.

Кислые продукты, такие как лимон, лайм, уксус, могут привести к повышенному уровню кислотности в желудке и вызвать изжогу, а также повредить зубную эмаль.

Кроме того, острые и кислые продукты могут вызывать аллергические реакции у отдельных людей, особенно у тех, кто чувствителен к пищевым аллергенам.
Это может привести к различным симптомам, таким как крапивница, зуд, насморк и кашель.

Умеренное употребление острых и кислых продуктов может быть полезным для здоровья, но если вы страдаете от заболеваний желудочно-кишечного тракта или аллергии на пищевые продукты, то следует избегать употребления таких продуктов.

15. Белковые смеси для спортсменов

Использование в рационе смесей с повышенным содержанием белка в рационе у тех, кто сидит на протеиновой диете.
Осторожно! Белок вызывает ускоренное старение организма!
Продукты с высоким содержанием белка могут нанести вред организму человека, если употреблять их в больших количествах.
Употребление большого количества белка может привести к повышенному уровню мочевой кислоты в крови, что может вызвать проблемы с суставами и почками.
Кроме того, избыток белка может привести к увеличению уровня холестерина в крови и повышению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Также продукты с высоким содержанием белка могут вызывать проблемы с пищеварением, такие как газообразование, изжога, диарея и другие.
Это происходит из-за того, что белок может вызывать повышенную выработку желудочного сока и ферментов, которые необходимы для переваривания пищи.

Продукты с высоким содержанием белка также могут привести к повышенной нагрузке на почки, если они не могут эффективно выводить избыток азота и других веществ, которые образуются при переваривании белка.

Употребление продуктов с высоким содержанием белка должно быть умеренным и сбалансированным с другими питательными веществами, такими как углеводы и жиры.
Если вы хотите увеличить количество белка в своем рационе, лучше всего употреблять его в виде натуральных источников, таких как мясо, рыба, яйца, молочные продукты и бобовые.

Топ 15 вредных продуктов, которые считаются полезными

1. Сухофрукты

Во время сушки они теряют влагу и становятся концентратом фруктозы, что вредно для микрофлоры кишечника.
Сухофрукты очень калорийны (250 ккал на 100 г). Зачастую они проходят химическую обработку, чтобы их можно было долго хранить и они имели привлекательный товарный вид.

2. Энергетические батончики

Тоже очень калорийны, поэтому вне стен спортзала лучше ограничить их употребление. Часто в составе таких батончиков встречаются вредные химические добавки, ароматизаторы и пальмовое масло.
Обычно в них добавляют много сахара и глюкозного сиропа.

3. Йогурты с наполнителями

В этих наполнителях много химии, красителей и ароматизаторов.

В их составе тоже много сахара, увлеченность этими продуктами ведет к набору лишнего веса, развитию сахарного диабета, атеросклероза.

4. Диетические напитки

Сахарозаменители, входящие в их состав, приводят еще к большему развитию сахарного диабета. Как правило, такие напитки имеют высокую кислотность, что может привести к гастриту и проблемам с ЖКТ.

5. Сухие завтраки

Высокое содержание сахара в них приводит к активному выбросу инсулина в крови, поэтому они противопоказаны людям, страдающим сахарным диабетом. Ежедневное употребление такой еды может привести к ожирению и нарушениям функционирования кишечника.

6. Обезжиренные молочные продукты

Содержание жиров в молочке важно для сбалансированного питания и поддержания здоровой мышечной массы тела

. Постоянный дефицит жиров в организме — это большой удар по здоровью, что обязательно приведет к набору веса.

Недостаток жиров в рационе приводит к раздражительности и депрессии.

Помимо всего этого обезжиренные продукты не обладают приятным вкусом, поэтому, чтобы скрасить этот недостаток, производители добавляют в них химические, не самые полезные вещества.

7. Рафинированные растительные масла

Во время фильтрации масло теряет много полезных веществ.

В рафинированном масле достаточно высокое содержание трансжиров, частое употребление которых ведет к развитию множества заболеваний.
Производители рафинированное масло могут получать с использованием химических растворителей , так как много масла остается в жмыхе семечек или семян.
Самым полезным считается растительное масло холодного отжима.

8. Спортивные напитки Изотоники

 Состав их максимально приближен к составу плазмы крови человека.
Они повышают выносливость, но медленно всасываются в кровь. Поэтому пить их рекомендуют при активных физических
нагрузках.
Неправильное их употребление ведет к набору лишнего веса.

9. Смузи

Не рекомендуется отказываться от твердой пищи в пользу таких коктейлей, это чревато проблемами с деснами и зубами.

Если продукты, из которых сделан такой коктейль, не очень чистые, то запросто можно отравиться.

10. Свежевыжатые соки

Овощи или фрукты теряют полезную клетчатку во время отжима. Фруктовые соки — это концентраты фруктозы, что может привести к развитию сахарного диабета и набору лишнего веса, поэтому важно соблюдать меру при их употреблении.
Из-за повышенной кислотности свежевыжатые соки негативно влияют на эмаль зубов и слизистую желудка.

11. Натуральные подсластители

Вместо сахара часто используются натуральные подсластители.
Они могут вызывать расстройство желудка, аллергические реакции.
Негативно влияют на работу сердца и на сосуды.
Чрезмерное употребление сахарных заменителей ведет к устойчивой зависимости от сладкого.

12. Креветки

При их выращивании , недобросовестные фермеры пользуются различной химией: антибиотиками, пестицидами, антисептиками, различными ядохимикатами.

Не стоит сильно их много есть, это может привести ко многим проблемам со здоровьем: ухудшение зрения, нарушениям в работе  пищеварительной  системы.

Нельзя их употреблять людям, у которых наблюдается индивидуальная непереносимость белка полученного из морепродуктов.

13. Руккола

Содержит в себе много эфирных масел, что вредно для желудка. Может вызывать аллергические реакции.
Нежелательно рукколу есть, если человек принимает препараты, разжижающие кровь, так как она усиливает свертываемость крови.

14. Мультизерновой хлеб

Раздражает слизистую желудка и кишечника. Может вызвать обострение гастрита или язвы. Данный хлеб долго усваивается и в нем может быть повышенное количество соли.

15. Суши

В сырой рыбе могут оказаться различные паразиты, поэтому производители откармливают рыбу кормом с большим содержанием в ней антибиотиков, которые вместе с пищей попадают потом к нам в организм.

В соевом соусе, который всегда идет как добавка к суши очень много соли.
А пасту Васаби часто подделывают, смешивая тертый хрен с красителем.

Выводы

Вредная еда пустая, она не приносит ничего хорошего организму, хотя и пахнет приятно, и вкусная, и выглядит аппетитно.
Но это всего лишь уловки маркетологов, потому что им часто плевать на здоровье людей, лишь бы только продать товар в больших количествах. Качество пищи снизилось в разы.
То, что раньше казалось полезным, сейчас стало вредным.

К примеру, не всякий творог можно употреблять.
Обезжиренный — это по сути творожная паста, которая содержит эмульгаторы и заменители молочного жира, поэтому гораздо полезнее творог жирностью от 3 до 5 процентов.

Фитнес-тренеры и диетологи пугают вредной едой, чтобы люди потом не бегали по врачам и удивлялись, откуда у них  внезапно появился  лишний вес.
Здоровье не пропадает внезапно.
Если Вы постоянно едите продукты , содержащие вредные ингредиенты, то это прямой путь к возникновению болезней.

Зачем губить свое здоровье, если можно просто не покупать вредную еду.