Полезные свойства зеленого чая

Содержание:
Введение
Витамины минералы и полезные вещества в зеленом чае
Полезные свойства  замечательного напитка:  Зеленого чая
Зелёный чай: 13 причин пить его каждый день
Зелёный чай: противопоказания и предостережения
Выводы

Введение

Как известно, зеленый чай имеет уникальные полезные свойства, благотворно влияющие на наш организм.
Чашечка чая, приятно согревающая нас даже в самый пасмурный или дождливый день, всегда преподнесет нам свой нежный аромат, превосходное настроение и полный энергетический заряд на весь день!

Витамины минералы и полезные вещества в зеленом чае

Зеленый чай богат витаминами А, С, Е, К, группы В, фолиевой кислотой, пантотеновой кислотой, биотином, ниацином.
В нем содержится 13 аминокислот, в том числе и незаменимые.

1.В зеленом чае содержатся:

— Калий – 170 мг;
— Кальций – 10 мг;
— Магний – 15 мг;
— Фосфор – 20 мг;
— Железо – 0,1 мг;
— Медь – 500 мкг;
— Марганец – 0,2 мг;
— Цинк – 0,4 мг;

2.Зеленый чай содержит кофеин, который стимулирует нервную систему, повышает концентрацию внимания и улучшает память. Однако, в отличие от кофе, зеленый чай не вызывает привыкания и не повышает артериальное давление, а, напротив, снижает его.

3.Катехины, содержащиеся в зеленом чае, обладают антиоксидантными свойствами, защищая организм от свободных радикалов. Это способствует замедлению процессов старения и укреплению иммунитета.

4.Витамин A: помогает поддерживать здоровье кожи, волос и ногтей.
5.Витамин C: укрепляет иммунную систему и защищает от инфекций.
6.Витамин E: является антиоксидантом, который защищает клетки от повреждений и способствует здоровью кожи.
7.Витамин K: необходим для свертывания крови и здоровья костей.
8.Витамин B1: помогает преобразовывать углеводы в энергию.
9.Витамин B2: участвует в процессе производства энергии и поддерживает здоровье кожи и глаз.
10.Витамин B3: необходим для производства энергии и метаболизма жиров.
11.Витамин B5: играет важную роль в производстве энергии и метаболизме белков.
12.Витамин B6: участвует в производстве красных кровяных клеток и поддерживает здоровье нервной системы.
13.Витамин B9: необходим для роста и развития клеток и играет важную роль в развитии плода во время беременности.
14.Витамин B12: важен для здоровья нервной системы и производства красных кровяных клеток.
15. В9, Фолиевая кислота: необходима для правильного развития плода во время беременности и производства ДНК.
16.Пантотеновая кислота: участвует в метаболизме жиров и углеводов и производстве энергии.
17.Биотин: играет важную роль в метаболизме углеводов и жиров, а также в поддержании здоровья кожи и волос.
18.Ниацин: необходим для правильного функционирования нервной системы и метаболизма жиров и углеводов.
19.Железо: необходимо для производства гемоглобина и переноса кислорода в крови.
20.Медь: участвует в синтезе коллагена и производстве красных кровяных клеток.
21.Марганец: необходим для метаболизма углеводов и производства энергии.
22.Цинк: участвует в росте и развитии клеток, а также поддерживает здоровье иммунной системы.

Полезные свойства  замечательного напитка:  Зеленого чая

Вещества, находящиеся в этом удивительном напитке, способны к очищению сосудов кровеносной системы, поэтому употребление такого напитка – это своего рода профилактика заболеваний.
Даже в самые жаркие летние деньки зеленый чай отлично поможет утолить жажду.
Полезным зеленый чай будет и для наших зубов, ведь он способен укрепить десны и вести эффективную борьбу с проблемами полости рта.

Чем же полезен зеленый чай?

Зеленый чай – это эффективное средство для борьбы с лишними килограммами! Когда вы пьете зеленый чай, улучшается обмен веществ в организме, что идеально подходит для диеты.
Попробуйте добавлять в напиток полезные травы и принимайте такой напиток регулярно, тогда результаты не заставят себя долго ждать! Свойства зеленого чая оказывают омолаживающее действие на женщин, ведь он – полезный продукт для женского организма.
Его экстракты в кремах и лосьонах для кожи способны устранить чувства воспаления и усталости, улучшить цвет лица и повысить эластичность кожи.
Умываться зеленым чаем вместо обычной воды рекомендуют многие врачи.
Такая процедура придаст вашей коже свежесть нового дня! Для деловой леди, как мы уже знаем, внешний вид является показательной визитной карточкой и компании, в которой она трудится, и самой личности, и тех качеств, которыми она способна расположить к себе других людей.
Попробуйте начать свой рабочий день не с чашечки кофе, которое бодрит с самого утра, а с кружки зеленого чая, придающего энергию и силы на весь день!

Зелёный чай: 14 причин пить его каждый день

Зеленый чай — это один из самых полезных напитков для здоровья.
Вот его полезные свойства:

1. Уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний: Зеленый чай содержит флавоноиды, которые помогают снизить уровень холестерина в крови и улучшить кровообращение. Это уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

2. Защищает от стресса: Богат антиоксидантами, которые помогают уменьшить уровень стресса и тревоги. Чай содержит L-теанин, который помогает улучшить настроение и уменьшить уровень кортизола в организме.

3. Улучшает пищеварение: Помогает улучшить пищеварение, так как он содержит дубильные вещества, которые могут помочь ускорить процесс пищеварения.

4. Снижает вес тела :Помогает ускорить метаболизм и уменьшить аппетит, что может способствовать снижению веса
5. Является антиоксидантом : Зеленый чай -это мощный антиоксидант, который помогает защитить клетки от повреждений свободными радикалами , продлить жизнь клеток и замедлить процесс старения.

6. Защищает от рака: Содержит биофлавоноиды и полифенолы, которые могут защищают клетки от повреждения свободными радикалами, что может снизить риск развития рака

7. Улучшает когнитивные функции: Исследования показывают, что зеленый чай может улучшить когнитивные функции, такие как память и внимание.

8. Повышает иммунитет: Укрепляет иммунную систему, так как чай содержит много полезных аминокислот, антиоксидантов, витаминов ,макро- и микроэлементов которые предотвращают помогают бороться с бактериями, вирусами и предотвращают развитие болезней.

9. Улучшает здоровье кожи: Зеленый чай обладает противовоспалительными свойствами, что может помочь улучшить здоровье кожи. Содержит витамин С, который защищает от преждевременного появления морщин на лице.

10. Снижает уровень холестерина: Помогает снизить уровень холестерина в крови, что является фактором риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.

11. Улучшает настроение: Содержит кофеин, который может помочь улучшить настроение и повысить тонус организма.

12. Укрепляет костные ткани костей: Содержит кальций и другие минералы, которые помогают поддерживать здоровье костей.

13. Улучшает сон: Помогает улучшить качество сна и уменьшить риск возникновения бессонницы.

Зелёный чай: противопоказания и предостережения

Несмотря на множество прекрасных свойств зеленого чая, существуют также и противопоказания к его применению.
Перед началом постоянного приема зеленого чая необходимо проконсультироваться с врачом, так как возможны противопоказания:

 1. Зеленый чай не рекомендуется употреблять людям с болезнями: артрит, ревматизм и подагра.
2.Злоупотребление данным напитком порой вызывает бессонницу, провоцирует утреннюю слабость и создает раздражительность.
Не стоит употреблять зеленый чай перед сном, так как он содержит кофеин, который может нарушить сон.
3.Не увлекайтесь зеленым чаем при острых формах гипертонии и при тахикардии.

4. Не рекомендуется пить зеленый чай при заболеваниях печени, почек и мочевыводящих путей.
5. Не следует пить зеленый чай натощак, так как он может раздражать слизистую желудка и вызывать изжогу.
6. При беременности и кормлении грудью зеленый чай может вызвать сокращение матки и преждевременные роды.
7. Зеленый чай нельзя пить при наличии камней в почках или желчном пузыре, так как это может привести к их движению и закупорке протоков.

Выводы

Зеленый чай — это очень полезный напиток для здоровья, так как он помогает уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний, улучшить пищеварение и когнитивные функции, укрепить иммунную систему и защитить кожу от повреждений.
Зеленый чай содержит антиоксиданты, которые помогают защитить организм от свободных радикалов и могут снизить риск развития некоторых заболеваний, диабета и рака.
Кроме того, зеленый чай может помочь улучшить работу мозга, снизить уровень холестерина в крови и улучшить общее состояние здоровья.
Зеленый чай обладает множеством полезных действий.

Он содержит в себе все необходимые нашему организму вещества.

В том числе кофеин, витамины Р, группы В, С,макро- и микроэлементы.
Зеленый чай способствует улучшению микроциркуляции крови и обладает противовоспалительным действием .
Благодаря таким свойствам, чай очень широко используется в косметике для проблемной кожи.

Зеленый чай приносит большую пользу здоровью,
главное, употребляйте зеленый чай правильно.
Тогда вы действительно сможете почувствовать на себе все его чудесные свойства не только в плане здоровья, но и красоты!