Черная икра. Польза для здоровья

Категория - Полезные и вредные продукты, Полезные продукты

Черная икра. Польза для здоровья

Ваша пища должна быть качественной и в идеале стопроцентно натуральной.

Чтобы ежедневно получать комплекс полезных микроэлементов, вовсе не обязательно принимать искусственные витамины, гораздо лучше просто съесть немного черной икры.

Так Вы не только порадуете себя и своих любимых людей изысканным деликатесом, но обеспечите всех полноценным питанием.

Что же такого особенного в этом продукте?

Химический состав черной икры:

-содержит витамины: В1, В2, В5, В6 , В9, В12 , А ,С,Е, D , холин

— макро-микроэлементы: магний, калий, натрий, цинк, фосфор, марганец, железо, кальций, кремний

— содержит около 19-ти заменимых и незаменимых аминокислот:

триптофан, изолейцин,треонин, лейцин, лизин, метионин , цистин и другие

— содержит насыщенные жиры, жиры омега 6, 4 вида жиров Омега -9 и 4 вида жиров Омега-3

— калорийность икры : 252 ккал на 100 грамм

Польза и вред черной икры

1. В черной икре содержится много железа, что превращает ее в лекарство для тех, кто страдает малокровием и тех, у кого понижен гемоглобин.

Черная икра также рекомендуется беременным женщинам, ведь в ней содержится большое количество фолиевой кислоты, которая необходима для правильного развития плода.

2. Черная икра обладает общеукрепляющими свойствами.

Содержит кальций, фосфор, йод и другие полезные элементы, которые улучшают мозговую деятельность, укрепляют память, снижают вероятность образования тромбов, поднимают иммунитет. Также важно употреблять черную икру при болезнях сердца.

Это значительно уменьшает риск получения инфаркта.

3. Регулярно балуя себя этим деликатесом, вы укрепите кости, ведь в черной икре много витамина D и фосфора.

Достаточно одного бутерброда в день, чтобы вы смогли почувствовать положительный результат.

Кроме этого, фосфор благотворно воздействует на нервную систему, улучшает сон и повышает работоспособность.

4. Употребление черной икры стимулирует выработку в организме человека серотонина и тестостерона.

Первый отвечает за удовольствие, второй больше важен для мужчин, так как улучшает потенцию.

5.Противопоказания: аллергия,гипертония,сердечно-сосудистые заболевания,болезни почек

Да черная икра очень дорогая , но при умеренном потреблении, она очень полезна для организма.