11 правил для долгой жизни

Категория - Секреты долголетияTagged долголетие

Если хочешь жить дольше — послушай треки Майли Сайрус!

Геронтологи из Великобритании дают этот совет вместе со многими другими, которые составляют 11 правил долгой жизни.

Если вы будете следовать этим 11 правилам, у вас есть все шансы стать старым.

В список также входит требование слушать музыку молодых людей. Правда — это не главная причина прожить столетие или больше, но это имеет свое значение.

Если тебе не нравится Майли — выбери что-нибудь ближе к уху и сердцу. Но обязательно — слушайте музыку подрастающего поколения!

Конечно, важнее бросить сигареты и начать есть здоровую пищу.

Это понятно сразу и на практике это проще, чем настраиваться на музыку внуков.

Тем не менее, именно эта настройка заставляет мозг работать более активно и делать открытия — даже когда в глубине души давний кандидат убежден, что музыка его младших лет все еще класная.

Мир вокруг нас меняется и очень важно поддерживать активность мозга.

Заставьте серое вещество работать, бросьте ему вызов — советуют геронтологи.

Они служат примером новых явлений в технологии, которые поражают многих пожилых людей.

Однако овладение ими является одним из факторов, которые сохраняют активность клеток и замедляют процесс старения.

Ученые также рекомендуют поиск статей и новостей в Интернете как фактор долголетия.

Другие правила долголетия включают поддержание хорошего спортивного мастерства, экономию денег на старость, очистку всех долгов и значительное сокращение алкогольных напитков.

Гибкость мозга должна поддерживаться с помощью кроссвордов, должны быть планы на случай непредвиденных обстоятельств, таких как болезни и материальные проблемы.

Очень важно поддерживать связь со старыми друзьями, завести новые знакомства.

Жилище должно быть адаптировано к меняющимся возрастным возможностям и потребностям.

О старении нужно говорить спокойно и без негативных эмоций. Позитивное отношение к пенсионной жизни также является важным условием сбалансированной жизни в третьем возрасте.

По мнению экспертов, хорошая пищевая добавка также может сыграть свою роль в этом процессе.

Этот уникальный продукт обычно содержит биологически активные экстракты алоэ вера, ягоды годжи, мангостина, нони, асаи, каму-каму и макуи.

Его прием гарантирует насыщение организма необходимым количеством витаминов, ненасыщенных жирных кислот омега-3, 6 и 9 и минералами.

Комплекс действует на иммунную систему, усиливает антиоксидантную защиту.

Улучшает клеточное питание и замедляет процессы старения.