info@100let.info   г. Волгоград, Шекснинская 89
Секреты долголетия » 11 правил для долгой жизни

11 правил для долгой жизни

Если хочешь жить дольше — послушай треки Майли Сайрус!

 Геронтологи из Великобритании дают этот совет вместе со многими другими, которые составляют 11 правил долгой жизни.



Если вы будете следовать этим 11 правилам, у вас есть все шансы стать старым.

В список также входит требование слушать музыку молодых людей. Правда — это не главная причина прожить столетие или больше, но это имеет свое значение.

Если тебе не нравится Майли — выбери что-нибудь ближе к уху и сердцу. Но обязательно — слушайте музыку подрастающего поколения!



Конечно, важнее бросить сигареты и начать есть здоровую пищу.

 Это понятно сразу и на практике это проще, чем настраиваться на музыку внуков.

 Тем не менее, именно эта настройка заставляет мозг работать более активно и делать открытия — даже когда в глубине души давний кандидат убежден, что музыка его младших лет все еще класная.



Мир вокруг нас меняется и очень важно поддерживать активность мозга.

Заставьте серое вещество работать, бросьте ему вызов — советуют геронтологи.

 Они служат примером новых явлений в технологии, которые поражают многих пожилых людей.

Однако овладение ими является одним из факторов, которые сохраняют активность клеток и замедляют процесс старения.

 Ученые также рекомендуют поиск  статей и новостей  в Интернете как фактор долголетия.



Другие правила долголетия включают поддержание хорошего спортивного мастерства, экономию денег на старость, очистку всех долгов и значительное сокращение алкогольных напитков.

 Гибкость мозга должна поддерживаться с помощью кроссвордов, должны быть планы на случай непредвиденных обстоятельств, таких как болезни и материальные проблемы.



Очень важно поддерживать связь со старыми друзьями, завести новые знакомства.

Жилище должно быть адаптировано к меняющимся возрастным возможностям и потребностям.

О старении нужно говорить спокойно и без негативных эмоций. Позитивное отношение к пенсионной жизни также является важным условием сбалансированной жизни в третьем возрасте.

По мнению экспертов, хорошая пищевая добавка также может сыграть свою роль в этом процессе.

Этот уникальный продукт обычно содержит биологически активные экстракты алоэ вера, ягоды годжи, мангостина, нони, асаи, каму-каму и макуи.

 Его прием гарантирует насыщение организма необходимым количеством витаминов, ненасыщенных жирных кислот омега-3, 6 и 9 и минералами.

Комплекс действует на иммунную систему, усиливает антиоксидантную защиту.

 Улучшает клеточное питание и замедляет процессы старения.

Региональный Благотвори­тельный Общественный фонд «Детские Cердца»
Благотворительный фонд «Помоги.org»

Похожие статьи

Блюда долгожителей Никойя (Коста-Рика)
Продукты долгожителей Никойя (Коста- Рика)
Основные принципы правильного и сбалансированного питания
Питание долгожителей острова Окинава
Животные долгожители
Хочешь жить до 100 лет? Узнайте секреты долгожителей
Рецепт японского Мисо-супа
Козий сыр — продукт для долголетия
Топинамбур — продукт для долголетия
Сардиния – след Бога на Земле
Пирамида питания долгожителей Сардинии (Италия)
Пирамида питания долгожителей Абхазии
Пирамида питания долгожителей стран Средиземноморья
Блюда долгожителей: Лангош (Закарпатье)
Суп долгожителей Сардинии — Минестроне
Блюда долгожителей Окинавы
Блюда долгожителей Средиземноморья
Пирамида питания долгожителей России
Долгожители России
Пирамида питания долгожителей Окинавы
Морепродукты, рыба и мясо на кухне Сенегала
Миф о вреде жареного и копченого мяса
Как продлить собственную жизнь, не прибегая к медицине?
Как долго человек может жить?
Животные долгожители
Где живут американские долгожители
Восточный ориентир на долголетие
11 правил для долгой жизни
Суп Буйабес ( Монако)
Суп Сопа-алентежана ( Макао)
Салат с копченым лососем (Скандинавия)
Спанакоризо (Рис со шпинатом) Икария , Греция
Рыбные котлеты с зеленью
Салат из зелени, свежих огурцов и помидоров
Рокот-крумпли ( слоеная картофельная запеканка). Закарпатье
Пшеничная каша с ягодами (Скандинавия)
Пшенная каша с тыквой
Рассольник с курицей, перловкой и солёными огурцами
Пицца с курицей (Монако)
Оладьи из кабачков или цуккини (Россия,Закапатье)
Салат Севиче (Вилькабамба, Эквадор)
Суп фасолевый (Абхазия)
Окрошка на квасе натурального брожения
Окрошка с аджикой (Абхазия)
Овсяная каша с ягодами
Овощи с мясом , запеченные в горшочке
Овощное рагу с баклажанами (Россия)
Свинина по японски (Tonkatsu)
Огуречный рассол и соленые огурцы натурального брожения (Россия)
Рататуй (Монако)
Фейжоадос — бобы с овощами и пряными колбасками (Макао , Китай)
Тачо , говядина с овощами (Макао , Китай)
Лосось со спаржей (Скандинавия)
Мусака (Греция)
Морской язык с овощами
Полезные продукты, которые надо включить в ежедневное меню
Мидии с пастой Фрегола (Сардиния Италия)
Гироскопы с курицей  (Икария Греция)
Лобио (Абхазия)
Хар-гау — шарики из креветок, риса и зелени (Макао, Китай)
Лазанья с соусом Бешамель (Средиземноморье)
Лингадо-Макао (жареная рыба)
Котлеты из трески (Cкандинавия)
Китайские клецки (Макао)
Пирог Писсаладьер (Монако)
Хлеб Фугас с розмарином и кунжутом (Монако)
Рецепт: Квашеная капуста
Щи из квашеной капусты
Соус Цацики (Икария Греция)
Фаршированный перец
Азу (овощи с говядиной)
Продукты долгожителей острова Окинавы (Япония)
Продукты долгожителей Скандинавии и стран Северной Европы
Продукты долгожителей Икарии (Греция)
Продукты питания долгожителей Хунза-Кибер
Продукты долгожителей БАМА (Китай)
Питание долгожителей России

Ваш комментарий:

  • Комментариев пока нет, но вы можете стать первым