Если хочешь жить дольше — послушай треки Майли Сайрус!
Геронтологи из Великобритании дают
этот совет вместе со многими другими, которые составляют 11 правил долгой
жизни.
Если вы будете следовать этим 11 правилам, у вас есть все шансы стать старым.
В список также входит требование слушать музыку молодых людей. Правда — это не главная причина прожить столетие или больше, но это имеет свое значение.
Если тебе не нравится Майли — выбери что-нибудь ближе к уху и сердцу. Но
обязательно — слушайте музыку подрастающего поколения!
Конечно, важнее бросить сигареты и начать есть здоровую пищу.
Это понятно сразу и на практике это проще, чем настраиваться на музыку внуков.
Тем не менее, именно эта настройка
заставляет мозг работать более активно и делать открытия — даже когда в глубине
души давний кандидат убежден, что музыка его младших лет все еще класная.
Мир вокруг нас меняется и очень важно поддерживать активность мозга.
Заставьте серое вещество работать, бросьте ему вызов — советуют геронтологи.
Они служат примером новых явлений в технологии, которые поражают многих пожилых людей.
Однако овладение ими является одним из факторов, которые сохраняют активность клеток и замедляют процесс старения.
Ученые также рекомендуют поиск статей и новостей в Интернете как фактор долголетия.
Другие правила долголетия включают поддержание хорошего спортивного мастерства,
экономию денег на старость, очистку всех долгов и значительное сокращение
алкогольных напитков.
Гибкость мозга должна поддерживаться
с помощью кроссвордов, должны быть планы на случай непредвиденных
обстоятельств, таких как болезни и материальные проблемы.
Очень важно поддерживать связь со старыми друзьями, завести новые знакомства.
Жилище должно быть адаптировано к меняющимся возрастным возможностям и потребностям.
О старении нужно говорить спокойно и без негативных эмоций. Позитивное
отношение к пенсионной жизни также является важным условием сбалансированной
жизни в третьем возрасте.
По мнению экспертов, хорошая пищевая добавка также может сыграть свою роль в
этом процессе.
Этот уникальный продукт обычно содержит биологически активные экстракты алоэ вера, ягоды годжи, мангостина, нони, асаи, каму-каму и макуи.
Его прием гарантирует насыщение организма необходимым количеством витаминов, ненасыщенных жирных кислот омега-3, 6 и 9 и минералами.
Комплекс действует на иммунную систему, усиливает антиоксидантную защиту.
Улучшает клеточное питание и замедляет процессы старения.