info@100let.info   г. Волгоград, Шекснинская 89

Китайское долголетие

Фото Яндекс картинки

Китайское долголетие

Китай – государство с наибольшим количеством населения во всем мире.

 Это связано с тем, что в Китае рождаемость превышает смертность, а средняя продолжительность жизни выше, чем в любой другой стране мира.

 Прирост населения в этой стране составляет более пяти миллионов человек в год.

 Специалист по китайской медицине Ли Цзюньи раскрывает национальные секреты, как оставаться молодым и быть здоровым в современном мире.
Китайская медицина – одна из самых древних, ей более 20 веков.

 Основой китайской медицины является одно из самых древних движений – даосизм.

 Китайская медицина основана не на лечении, а больше на профилактике, а организм человека с точки зрения китайской медицины – это единый механизм, где каждая частичка тесно взаимосвязана с другой.

Следуя такой точке зрения, китайская медицина достигла рекордного результата – по продолжительности жизни.

Для лечения болезней широко используется метод иглоукалывания.

Что нужно сегодня знать для того, чтобы жизнь современного человека была дольше?


Еда


Жители Китая в основном питаются растительной пищей, в их меню всегда входит соя, овощи, фрукты, грибы и рыба.

Обязательно в пищу употребляют рыбу и водоросли.

 И это не просто так, все потребление еды прекрасно сбалансировано.

Соя содержит в себе вещества, способные уменьшать количество холестерина в организме, что препятствует ожирению, улучшает фигуру.

При употреблении сои в разы снижается вероятность заболеть сахарным диабетом.

 Овощи насыщают организм витаминами и минералами, укрепляют иммунитет.

 С рыбой в организм попадает белок, необходимые жиры и витамины.

 Грибы жители Китая ценят за их малокалорийность и питательность, а водоросли за то, что в них много витаминов.
Ли Цзюньи советует прекрасной половине человечества как можно больше употреблять продукты, содержащие сою.

Тофу (Яндекс картинки)

Лучше всего, если это будет творог из сои — тофу, кроме того, для женщин будет полезна морская капуста и редька.

 Данные продукты улучшают обмен веществ в организме, что положительно сказывается на коже.

Она становится гладкой, разглаживаются морщины, улучшается цвет.

Также профессор называет продукты, употребление которых нужно сократить или убрать из рациона: куриное и говяжье мясо, кукурузу и алкогольные напитки – все, что содержит кислоты.
Китайский профессор призывает людей пить больше воды, есть фрукты и злаковые продукты.

 Исключить или минимизировать потребление соли, сахара и жирной пищи.

Но не стоит забывать, что все хорошо в меру и не стоит переедать.

Переедание грозит повышенной нагрузкой на сердце, в организме нарушается нормальный обмен веществ, что в результате приводит к заболеваниям.


Физический труд и нагрузки


Для большинства жителей Китая утро начинается одинаково. Проснувшись, они выполняют комплекс дыхательных упражнений, называемых цигун.

В конце дня большинство жителей Китая предпочитает прогуляться или поиграть в спортивные игры.

Физические упражнения, китайцы делают каждый день, но не перегружая организм.

Это укрепляет иммунитет, поддерживает организм в тонусе и сохраняют энергию, необходимую для нормального его функционирования.

Увеличивается выносливость, улучшается двигательная активность.

Согласно проведенным исследованиям, труд и физические нагрузки положительно сказываются на самочувствии и увеличивают продолжительность жизни.

Чем активнее человек, тем дольше он живет.


Распорядок дня


С древних времен носители китайской религии придерживаются мнения, что долголетие напрямую связано с правильным планированием распорядка дня.

 Они уверены, что время для труда и отдыха должно быть сбалансировано.

Если этот баланс нарушается, увеличивается риск душевного расстройства и общего сбоя работы организма в целом.
Согласно смыслу древней китайской поговорки, днем – мозговая активность, ночью – только сон.

Для нормального функционирования организма ночью нужно отдыхать, а сон – это лучший отдых.

 Именно в тот момент, когда человек спит, в нем накапливается жизненная сила, положительно влияющая на внутренние органы.

Медики из Поднебесной для улучшения сна и борьбы с бессонницей советуют употреблять в пищу горсть зизифуса, или, по-другому, красного финика.

 Употреблять его нужно в вареном виде.


Принцип жизни


Жизнь современного человека невозможна без переживаний. Каждый индивид по-своему переносит стрессовые ситуации, некоторые пытаются в них найти положительные моменты, другие преподносят их как причину всех бед.

 Такое негативное состояние наносит вред организму, нарушается обмен веществ, и человек подвергается заболеваниям.
Позитивные люди более здоровы душой и телом.

 Все люди, отличающиеся долголетием, в полной мере радуются каждой минуте своей жизни, ведь без этого долголетие было бы совсем невозможно.

Региональный Благотвори­тельный Общественный фонд «Детские Cердца»
Благотворительный фонд «Помоги.org»

Похожие статьи

Китайское долголетие

Ваш комментарий:

  • Комментариев пока нет, но вы можете стать первым