Секреты питания и долголетия тибетских монахов

Категория - Секреты долголетия

Краткое содержание статьи:

Введение

Секреты здоровья от тибетских монахов

5 правил питания, которыми поделились монахи-ламы Монастырская диета тибетских монахов – это питание без излишеств

Диета тибетских монахов

Тибетская диета: контроль за весом, витамины и минералы, сбалансированное питание для здоровья пищеварительной системы

Принципы питания тибетских монахов

Физические упражнения тибетских монахов

Практика йоги в Тибете: от физических упражнений до медитации и дыхательных практик

Омолаживающий комплекс упражнений «Пять тибетцев» Упражнения Пять тибетцев

Что еще нужно знать про упражнения Пять тибетцев? Тибетская диета — может ли она помочь похудеть?

Похудение прямо из Тибета

Переход на диету тибетских монахов

Польза диеты с тибетскими травами и специями для похудения

Недостатки тибетского метода похудения

Рецепт тибетского бульона для снижения веса

Выводы

Введение

Традиционная тибетская медицина известна более 2000 лет. В старинных книгах можно найти множество рецептов и предложений по лечению заболеваний почек, диабета, простуды и долголетию.

Еще с древних времен люди интересуются различными секретами долголетия и отменным здоровьем.

Но с каждым последующим годом такие советы и секреты обновляются и реализуются в жизни, и все это благодаря традициям и знаниям тибетских монахов.

Эти уникальные люди достигли огромных успехов в этом и духовном направлении.

Монахи, которые себя еще именуют Ламами, проживают вдалеке от теперешнего цивилизованного мира в огромных каменных монастырях и обителях.

Они абсолютно ни от кого не зависят, самостоятельно разводят домашних животных, выращивают овощи и фрукты.

Монахи никогда не сталкиваются с проблемой современных людей – хроническими болезнями, депрессиями, беспокойством и повседневной суетой.

Ламы очень сильно отличаются от всего остального населения нашего мира своим спокойствием, трезвым и рассудительным умом, а также долголетием и отменным здоровьем.

Если взглянуть на статистку, то многие тибетские монахи проживают более ста лет и при этом ведут здоровый и подвижный образ жизни. Тибетские монахи уже много сотен лет особое внимание монахи уделяют тренировкам и специальным упражнениям.

Секреты здоровья от тибетских монахов Не многие знают, что эти мужчины выполняют очень тяжелую физическую работу но, даже несмотря на это, они всегда придерживаются режима правильного питания.

Все монахи употребляют много овощей и фруктов и относятся к вегетарианцам.

Конечно же, в их меню входят яйца, сыры, молочные изделия, которые необходимы для нормальной работы нервной системы и коры головного мозга.

Одним из секретов здоровья и долголетия тибетских монахов является следующий факт.

Во время приема пищи они употребляют строго одно блюдо, даже если это будет самый обычный черный хлеб или одни яблоки или помидоры.

Обитатели монастырей считают, что углеводы в сумме с белками приводят к различным болезням, снижают активность и силу человека. Удивительный подход Лам и к приему в пищу яиц разных птиц. Работая с большой нагрузкой, они едят только белки, которые нужны для наших мышц, а вот когда они не перегружают свой организм физическим трудом, кушают желтки, необходимые для работы мозга. Многие из людей питаются в спешке и просто проглатывают огромное количество еды, но монахи едят пищу очень медленно, тщательно ее пережевывая, чтобы она, как можно быстрее и легче переваривалась пищеварительной системой.

Еще одним немаловажным фактом и секретом, которым делятся эти люди, является правильно приготовленная и поданная еда.

Они никогда не соединяют белки с углеводами, поэтому мясо или рыбу всегда едят по отдельности.

Так данные продукты намного больше принесут полезных витаминов, минералов для нашего организма.

Правильный рацион монахов 5 правил питания, которыми поделились монахи-ламы

1. При употреблении мясных продуктов не стоит к ним добавлять углеводы.

2. Исключите из своего рацион кофе любого вида.

3. Медленно и тщательно пережевывайте любую пищу, до тех пор, пока она не станет однородной. Это способствует быстрому насыщению организма, позволяет не перегружать пищеварительную и другие внутренние системы человека.

4. Возьмите за правило выпивать одно куриное яйцо в день, только отдельно от всех других продуктов.

5. Уменьшите разнообразие продуктов, которые вы употребляете за один прием пищи.

Монастырская диета тибетских монахов – это питание без излишеств

Тибетские монахи придерживаются особой системы питания, которая называется “Монастырская диета”.

Она включает в себя правила относительно частоты приема пищи, выбора продуктов и времени для их употребления:

Количество приемов пищи: Монахи обычно едят один или два раза в день. Это связано с тем, что они проводят много времени в медитациях и не нуждаются в большом количестве энергии. Кроме того, они считают, что частые приемы пищи могут привести к перееданию и накоплению негативной энергии.
Выбор продуктов: Монахи предпочитают продукты, которые легко усваиваются и не вызывают излишнего возбуждения.
Они едят много злаков, овощей, фруктов, орехов и семян.
Мясо, рыба и молочные продукты обычно исключаются из рациона, так как они считаются источниками ненужной энергии и привязанности к материальному миру.
Время приема пищи: Тибетские монахи обычно едят на рассвете и на закате. Это время считается наиболее подходящим для приема пищи, так как оно соответствует естественным циклам природы и способствует гармонии с окружающим миром
Питьевой режим: Монахи пьют чистую воду и зеленый чай без сахара. Диета тибетских монахов
Сбалансированное питание: монахи предпочитают употреблять в пищу продукты, которые богаты необходимыми организму витаминами, минералами и антиоксидантами.
Они также стараются избегать переедания и придерживаются умеренного потребления пищи.

• Разнообразие: монахи едят разные виды продуктов, чтобы обеспечить свой организм всеми необходимыми питательными веществами.

• Они предпочитают овощи, фрукты, злаки, бобовые, орехи и семена.

• Умеренность: монахи стараются не переедать и не голодать.

• Они считают, что умеренность в питании помогает сохранять здоровье и предотвращает развитие многих заболеваний.

• Отказ от мяса: большинство монахов являются вегетарианцами или веганами, так как считают, что употребление мяса может негативно сказаться на духовном развитии.

• Соблюдение режима питания: монахи придерживаются определенного режима питания, который включает в себя завтрак, обед и ужин. Они также могут пропускать приемы пищи, если это необходимо для духовного развития.

Диета тибетских монахов включает в себя употребление только определенных продуктов, таких как рис, ячмень, овощи и фрукты. Однако, помимо этого, диета также имеет множество полезных свойств для здоровья.

Во-первых, диета тибетских монахов помогает контролировать вес.

В этой диете нет места для жирных и сладких продуктов, что позволяет контролировать количество потребляемых калорий и избегать переедания.

Кроме того, диета тибетских монахов богата витаминами и минералами.

Рис, ячмень и овощи содержат множество витаминов группы B, а также витамины C и E. Фрукты, такие как яблоки, груши и бананы, также богаты витаминами и минералами, включая калий, магний и железо. Наконец, диета тибетских монахов способствует здоровью пищеварительной системы.

Рис и ячмень являются хорошими источниками клетчатки, которая помогает улучшить пищеварение и предотвратить запоры.

Кроме того, овощи и фрукты содержат много воды, что также помогает поддерживать здоровье пищеварительной системы.

В целом, диета тибетских монахов является сбалансированной и питательной, что способствует общему здоровью и благополучию.

Принципы питания тибетских монахов

Питание тибетских монахов характеризуется следующими принципами:

1. Питание должно быть сбалансированным и разнообразным. Монахи едят как вегетарианскую, так и мясную пищу.

2. Еда должна быть приготовлена без использования масла или жира. 3. Они не едят во время гнева или обиды.

4. Должны есть только тогда, когда они голодны.

5. Избегают переедания и не должны есть слишком много.

6. Пьют только чистую воду и чай.

7. Стараются избегать еды после захода солнца.

8. Не употребляют алкоголь, наркотики или табак.

9. Соблюдают умеренность в еде и питье.

10. Заботятся о чистоте своих тел и домов.

Физические упражнения тибетских монахов

Физические упражнения являются важной частью жизни тибетских монахов.

Они включают в себя различные виды йоги, медитацию, дыхательные упражнения и работу с энергией.

Монахи также занимаются физическими упражнениями, такими как бег, прыжки, танцы и боевые искусства.

Практика йоги в Тибете: от физических упражнений до медитации и дыхательных практик

Тибетские монахи практикуют йогу, которая включает в себя комплекс физических упражнений, направленных на укрепление тела и духа. Они также занимаются медитацией, которая помогает им контролировать свои мысли и эмоции, и дыхательными упражнениями, которые помогают им достичь глубокого расслабления и концентрации.

Омолаживающий комплекс упражнений «Пять тибетцев»

Сначала вам может показаться, что упражнения «Пять тибетцев» довольно сложны, но по мере того, как ваше тело привыкает к каждой позиции, и со временем будет адаптироваться все лучше и лучше.

Вы добьетесь значительного улучшения своей физической формы.

Ваш ум также станет острее, чем когда-либо и Вы почувствуете себя заново рожденным

Пять тибетцев и история омолаживающих упражнений

Упражнения «Пять тибетцев» пришли к нам из далекого Тибета.

Питер Кэлдер, автор книг «Око возрождения. Древняя практика тибетских лам. Секреты омоложения», описал эти упражнения.

Он работал в Индии по работе и во время своих путешествий посетил один из многих тибетских монастырей.

Здесь монахи научили его комплексу упражнений и сказали, что он поможет сохранить вечную молодость.

По возвращении Питер передал свои записи своему англичанину, полковнику Брэдфорду.

Позднее он сам решил посетить это место в Тибетских горах.

Он провел 23 года с монахами в монастыре. Когда он вернулся в Великобританию, его друг Питер Кэлдер не узнал его.

Чудо-упражнения «Пять тибетцев» сделали его другим человеком.

В свои шестьдесят пять он выглядел молодым и свежим. Пять тибетцев на практике: перед тем, как начать тренировку.

Во-первых, подберите время, когда вы хотите выполнять систему упражнений пяти тибетцев.

Идеально установить фиксированное время и проводить регулярные упражнения.

Упражнения можно выполнять как утром сразу после пробуждения, так и вечером после работы.

Ни в коем случае не перегружайтесь физически на первом этапе. Ваше тело должно снова привыкнуть к физической активности, если вы долгое время не двигались.

Повторяйте каждую позицию максимум три-четыре раза в первую неделю.

В последующие дни спокойно увеличивайте нагрузку.

Рекомендуется повторить позу 5 раз со второй недели и 21 раз через месяц.

Завершайте п упражнения, если у Вас закружится голова.

Выполняйте упражнения в удобной спортивной одежде.

Лучше , если Вас будет сопровождать приятная расслабляющая музыка.

И последнее, но не менее важное замечание : не забывайте тщательно растягиваться, чтобы не повредить мышцы.

Упражнения Пять тибетцев

Купив удобную одежду или даже коврик, сделав растяжку и спланировав регулярное время для физической активности, можно приступать к упражнениям пяти тибетцев.

1.Упражнение первое: исходное положение с прямой спиной.

Затем разведите руки, и поверните ладони к полу.

Затем начните вращаться вокруг своей оси, слева направо (по часовой стрелке).

Нужно вращаться вокруг своей оси по часовой стрелке , пока не почувствуете лёгкое головокружение.

При повороте опирайтесь на правую ногу . Левая нога вращается вместе с телом . Наконец, остановитесь, когда у вас кружится голова, сложите ладони вместе, закройте глаза и дождитесь, пока прекратится головокружение.

Упражнение 1 и 2

2.Упражнение второе: теперь положите спину на коврик или коврик для упражнений и положите руки вдоль тела. Затем приступайте к поднятию вытянутых ног (нижних конечностей), одновременно тоже приподнимая голову .

3. Упражнение третье: стойте на коврике и становитесь на колени. Поднимите туловище, чтобы не садиться на ноги.

Руки свободны по корпусу. Слегка наклоните голову и вытяните шейный отдел позвоночника. Затем осторожно наклонитесь и положите руки на бедра.

Упражнения 3, 4, 5

4. Упражнение четвертое: это немного сложнее, но Вы тоже справитесь. Сядьте на пол и вытяните ноги .

Руки лежат ладонями на коврике и свободны вдоль туловища.

Спина прямая. Теперь вы сделаете своеобразный «мост».

Поэтому поднимайтесь на руках и ногах, поднимайте таз вверх и удерживайте в таком положении несколько секунд.

Убедитесь, что бедра и икры расположены под прямым углом.

Также старайтесь не наклоняться в туловище.

5. Упражнение пятое: исходное положение — стойка на коленях и на всех четырех конечностях. Затем покачивайтесь на руках и поднимите ягодицы, чтобы растянуть нижние конечности.

Вы создадите своеобразную «крышу». Ноги упираются в коврик, руки вытянуты, туловище прямое.

Не поднимайте голову, а опустите ее. Было бы идеально, если бы вы также могли посмотреть отдельные позиции системы обучения пяти тибетцев в обучающих видео (например, на YouTube).

Это даст вам четкое представление о том, как должно выглядеть тело во время тренировки.

Что еще нужно знать про упражнения Пять тибетцев?

Если вы впервые освоили систему упражнений пяти тибетцев без особого дыхания, то у вас есть хорошие шансы в ближайшее время улучшить свое физическое состояние.

Не забывайте регулярно дышать во время тренировки и хорошо растягиваться до и после нее.

Растяжка необходима, чтобы Вы не травмировались.

Регулярные упражнения успокоят вас , прояснят ваши мысли, улучшат кровоток в ваших конечностях и будут исцелять ваше тело.

Вы ищете способ быстро похудеть? Хотите очистить организм от токсинов?

Вот рецепт от древних монахов — тибетская диета, требующая самоотречения, но приносящая потрясающие результаты!

Хотя современные диетологи превосходят друг друга в создании

эффективных систем похудания и традиционные диеты по-прежнему популярны.

Одна из них — тибетская диета, а альтернатива ей — ежедневное употребление тибетских трав и специй.

Индия тибетский храм — монастырь

Похудение прямо из Тибета

Традиционная тибетская медицина известна более 2000 лет.

В старинных книгах можно найти множество рецептов и предложений по лечению заболеваний почек, диабета, простуды и других.

Тибетские монахи также разработали особую систему очищения организма — тибетская диета, также известная как «покаяние», на самом деле является ограничительным полуголодным голоданием. Хотя для использования этой системы похудения требуется сила воли, эффект может быть впечатляющим — благодаря этой диете вы потеряете до 5 кг за 8 дней.

Кроме того, вы очистите организм от токсинов, накопленных годами, и таким образом избавитесь от симптомов отравления вредными веществами : усталости, головных болей и недомогания.

Если вы не любите голодание, альтернативой могут стать тибетские травы для похудения — в этом случае диета длится 30 дней и заключается в употреблении специальной смеси трав перед каждым приемом пищи.

Смесь тибетских трав нужно самим искать и покупать, так как состав смеси трав не известен.

Эффект потрясающий — вы можете сбросить до 20 -25 кг за 30 дней, не пропуская ни одного приема пищи!

Переход на диету тибетских монахов

Переход на диету тибетского монаха требует правильной подготовки организма.

Как минимум за неделю до начала похудения откажитесь от мяса, жиров и тяжелых продуктов — замените их овощами и фруктами.

Затем очистите тело от отложений — можно сделать это с помощью клизмы, слабительных трав или касторового масла.

Сама диета длится 8 дней, в течение которых можно есть только «тибетский бульон» и пить негазированную минеральную воду. Помните, что бульон нужно варить ежедневно.

Тибетскую диету можно использовать только весной или ранней осенью.

Она слишком ослабляет организм, который может быть подвержен инфекции.

Польза диеты с тибетскими травами и специями для похудения

В зависимости от того, соблюдаете ли вы строгую тибетскую диету или предпочитаете пить тибетские травы, вы добьетесь разных результатов.

Тибетская диета, основанная на употреблении только специального бульона, помогает облегчить симптомы отравления организма токсинами — головные боли, боли в суставах, запоры, аллергию, отеки глаз и даже заболевания почек и нервной системы.

В свою очередь, похудение с помощью тибетских трав поддерживает обмен веществ, гарантирует стойкое похудение, улучшает общее состояние организма и самочувствие.

Недостатки тибетского метода похудения

Как и любая ограничительная диета, не может подойти всем.

Она противопоказана беременным женщинам, людям с пониженным давлением, диабетикам, детям и подросткам, а также при раковых заболеваниях.

Лучше посоветоваться с врачом, прежде чем переходить на эту диету для похудения.

Более того, слишком быстрое возвращение к прежним привычкам питания — то вы получите гарантированный эффект йо-йо ( обратное увеличение веса ) .

Рецепт тибетского бульона для снижения веса

Для приготовления 3,5 литров очищающего тибетского бульона понадобятся: клубень черной репы, 3 лука, 3 корня петрушки , 2 лука-порея (с листьями), клубень сельдерея, килограмм картофеля и различные специи, такие как майоран, тимьян или тмин. Неочищенный картофель отварить в литре воды.

Все оставшиеся овощи тщательно вымыть и неочищенные отварить в 2,5 литрах несоленой воды.

Единственный овощ, который нужно очистить, — это лук.

Затем соедините оба бульона, добавьте специи и ешьте сколько душе угодно!

Заключение

Эликсир молодости тибетских монахов

Эликсир молодости тибетских монахов — это не конкретный продукт или метод, а скорее образ жизни и философия, которая включает в себя сочетание духовных и физических практик. Монахи на протяжении веков следовали определенному образу жизни, который способствовал их здоровью и долголетию.

Основные составляющие этого образа жизни:

1. Медитация: медитация помогает монахам сохранять спокойствие, гармонию и ясность ума, что, в свою очередь, способствует здоровью и молодости.

2. Диета: тибетские монахи придерживаются строгой вегетарианской диеты, которая богата овощами, фруктами, злаками и молочными продуктами. Такая диета обеспечивает организм необходимыми витаминами, минералами и антиоксидантами, что помогает сохранять молодость и здоровье.

3. Физические упражнения: монахи регулярно занимаются физическими упражнениями, такими как йога, цигун и тай-чи.

4. Эти упражнения помогают поддерживать тонус мышц, гибкость суставов и улучшают кровообращение, что также способствует здоровью и сохранению молодости.

5. Просветление ума: тибетский буддизм учит, что очищение ума от негативных мыслей и эмоций является важным аспектом для сохранения здоровья и молодости. Монахи практикуют различные техники, такие как медитация и молитва, чтобы справиться со стрессом и негативными эмоциями.

Тибетский сбор трав для здоровья и долголетия

Тибетский сбор – это травяной чай, который помогает укрепить иммунитет, улучшить общее состояние организма и замедлить процесс старения.

Этот сбор состоит из следующих трав:

1. Женьшень – повышает уровень энергии и улучшает работу мозга.

2. Родиола розовая – стимулирует работу иммунной системы.

3. Лимонник – помогает улучшить концентрацию и память.

4. Элеутерококк – укрепляет нервную систему и повышает выносливость.

5. Шиповник – содержит большое количество витамина С, который укрепляет иммунитет и защищает от инфекций.

6. Мелисса – успокаивает нервную систему и снимает стресс.

7. Мята перечная – улучшает пищеварение и уменьшает аппетит.

8. Зверобой – обладает антибактериальными и противовоспалительными свойствами. Тибетский сбор рекомендуется употреблять 2-3 раза в день, добавляя в него мед или сахар по вкусу.

Чай можно заваривать как в чайнике, так и в термосе, но не более 15 минут

Возможно, прочитав данные секреты долголетия и правила тибетских монахов, многим современным людям они покажутся слегка жесткими и просто невыполнимыми.

А жить полностью по принципу тибетских монахов — это вообще что-то разряда фантастики, но некоторых секретов можно придерживаться, ведь они не нанесут Вам никакого вреда, а вот для здоровья они будут просто бесценны.

Применяйте секреты долголетия и снижения веса от тибетских монахов хотя-бы частично, и Вы будете чувствовать себя гораздо лучше и это будет способствовать Вашему долголетию .

#тибетские #монахи #питание #долголетие #снижение #веса