Где живут американские долгожители

Категория - Секреты долголетия

Содержание:

Введение

Список долгожителей Лома-Линда

Образ жизни долгожителей Лома-Линда

Диета долгожителей Лома-Линда: Фрукты, овощи и цельнозерновые продукты

Выводы

Введение

В американском штате Калифорния есть небольшой город — Лома-Линда. Город расположен в округе Сан-Бернардино, штат Калифорния, США. В нём проживает 50 тысяч человек.

Здесь по статистике проживает большинство американских долгожителей.

По сравнению с жителями других штатов, население города живет на 10 лет дольше.

Список долгожителей Лома-Линда

Лома Линда» — считается самым «долгоживущим» городом в США.

Вот список десяти долгожителей жителей города Лома-Линда, опубликованных В 2014 году журналом «Time»:

1. Мэрион Т. О’Нил — 101 год.

2. Джон Р. Петри — 100 лет.

3. Уолтер С. Смит — 99 лет.

4. Мария Т. Винклер — 98 лет.

5. Сэмюэл Л. Каплан — 117 лет.

6. Бесси К. Кэннон — 109 лет.

7. Флоренс Е. Клейтон — 107 лет.

8. Джеймс Дж. Кокс — 105 лет.

9. Джон Д. Дойл — 103 года.

10. Уильям Дж. Мейсон — 102 года.

Образ жизни долгожителей Дома-Линда

Горожане большей частью своей являются адвентистами Седьмого Дня. Религиозные воззрения адвентистов во многом определяют высокий уровень продолжительности жизни.

Они не курят и не употребляют алкоголь.

Поскольку адвентисты рано заканчивают свою дневную активную деятельность , то ужинают тоже очень рано в 16 часов.

Американские долгожители вместо телевизора, предпочитают общение, велосипедные прогулки и занятия йогой.

Лома-Линда — это место, где принято «неприкосновенное время».

Это святые 24 часа, когда жителями не проводится никакая работа.

Это время адвентисты проводят в молитве, отдыхе, прогулках с близкими и друзьями.

Такое «Неприкосновенное время» выделяется им один раз в неделю.

Диета долгожителей Лома-Линды: фрукты, овощи и цельнозерновые продукты

В питании придерживаются строгих библейских правил. Основная еда адвентистов – каша: они отдают предпочтение овсянке.

Помимо каш долгожители из Лома-Линда включают в ежедневный рацион рыбу и овощи.

Мясо практически отсутствует на обеденном столе. Не имея привычки кушать острую и жирную пищу, они прекрасно обходятся перечисленными выше продуктами.

У жителей города нет привычного для американцев пристрастия к кофе или чаю.

Долгожители Лома-Линда, Калифорния, США, придерживаются диеты, которая включает в себя много свежих фруктов, овощей и цельных злаков.

Они также употребляют рыбу, птицу и постное мясо, но в умеренных количествах.

Многие из долгожителей Лома-Линды предпочитают готовить пищу на пару, запекать или готовить на гриле.

Они включают в свой рацион молочные продукты, такие как йогурт, сыр и творог, а также яйца.

Кроме того, они пьют много воды , избегая алкоголя.

Выводы

Долгожители Лома-Линда также придерживаются регулярного графика приема пищи и стараются избегать переедания или голодания.

Диета долгожителей Лома-Линды является разнообразной и включает в себя в основном разнообразные продукты растительного происхождения, которые обеспечивают их организм необходимыми питательными веществами.