info@100let.info   г. Волгоград, Шекснинская 89
Секреты долголетия » Продукты долгожителей » Продукты питания долгожителей Хунза-Кибер

Продукты питания долгожителей Хунза-Кибер

Зерновые

  • ячмень
  • пшеница
  • просо                                 
  • гречиха- овес
  • конопля
  • кукуруза
  • рожь

Основные блюда

  • лепешки
  • черный хлеб чапати бездрожжевой (мука: пшеница, ячмень,овес,просо,гречка)
  • хлеб камали
  • хлеб с морковью-супы           
  • манты (из мяса редко)
  • парата                                          
  • пироги с овощами и сыром
  • тушеные овощи
  • салаты из овощей
черный хлеб чапати

Овощи, зелень

  • тыква
  • картофель
  • морковь
  • капуста
  • помидоры
  • пастернак
  • шпинат
  • салат
  • лук
  • чеснок
  • дикорастущая
  • зелень

Бобовые

  • горох
  • нут
  • фасоль

Фрукты, ягоды

  • абрикосы
  • персики
  • виноград
  • яблоки
  • груши
  • слива
  • вишня
  • шелковица
  • ежевика
  • сухофрукты
цветение абрикоса
сушка абрикоса
сушенная шелковица

Молочные продукты (мало)

  • козье молоко
  • овечье молоко
  • овечья брынза
  • коровье молоко
  • пахта
  • сыр                         
  • йогурт
  • творог
брынза из овечьего молока

Мясо (мало)

  • мясо яка                                                                       
  • баранина
  • говядина                                                                               
  • козлятина
манты с абрикосовым соусом

Манты

Состав : тесто, мясо, зелень, соус
Соус:   чамус из абрикрсового сока

Орехи

  • грецкие орехи                              
  • миндаль                         
  • абрикосовые косточки

Растительные масла

  • ореховое масло
  • миндальное масло
  • масло из абрикосовых косточек

Напитки, другие продукты

  • компоты из сухофруктов                      
  • мед
  • чай даал
  • чай карахи
  • домашнее виноградное вино (мало)
  • абрикосовый сок

Паратха со шпинатом
Состав : тесто, тушеный шпинат , растительное масло ,яйца

Паратха с курицей
Состав : лепешка ,курица или говядина, сыр, яйца, лук, морковь, соус

Региональный Благотвори­тельный Общественный фонд «Детские Cердца»
Благотворительный фонд «Помоги.org»

Похожие статьи

Питание долгожителей острова Окинава
Хочешь жить до 100 лет? Узнайте секреты долгожителей
Пирамида питания долгожителей Сардинии (Италия)
Пирамида питания долгожителей Абхазии
Блюда долгожителей: Лангош (Закарпатье)
Пирамида питания долгожителей России
Пирамида питания долгожителей Окинавы
Спанакоризо (Рис со шпинатом) Икария , Греция
Полезные продукты, которые надо включить в ежедневное меню
Продукты долгожителей острова Окинавы (Япония)
Продукты долгожителей Скандинавии и стран Северной Европы
Продукты долгожителей Икарии (Греция)
Продукты питания долгожителей Хунза-Кибер
Продукты долгожителей БАМА (Китай)
Питание долгожителей России

Продукты долгожителей Хунза-Кибер

Ваш комментарий:

  • Комментариев пока нет, но вы можете стать первым