Роль движения в жизни человека

Роль движения в жизни человека

Жизнь прекрасна и удивительна , а движение – наша сила и здоровье!

Движение имеет  огромное оздоровительное значение.

Без движений у  человека происходит застой энергии .

И этот  застой энергии, способствует возникновению разных заболеваний.

Энергия должна находиться в непрерывном потоке и правильно циркулировать в человеческом организме.

Очень важно заниматься физкультурой с детства.

В подростковом возрасте можно освоить несложные виды спорта, такие как:

— гимнастика, плавание, лыжи, коньки, баскетбол, волейбол, теннис, фехтование, тэквондо.

Благодаря движению:

— развиваются мышцы, координация, сила, ловкость и сноровка;

— укрепляются суставы, нервы и сердце;

— организм насыщается полноценной жизненной энергией

— кровь движется по всему организму , насыщая его кислородом

-открываются все капилляры кровеносных сосудов

— резко ускоряется обмен веществ в организме

В зрелом возрасте человек обретает мощь, крепость сил и отличную физическую закалку.

Он гармонизирует свой внутренний мир знаниями, мудростью и вечным движением мысли и тела.

  Душа наполняется солнечным светом, добром, любовью, совершенством.

Человек стремится сделать жизнь ещё лучше и красочней.

 В этом возрасте полезны занятия фитнесом, пилатесом, силовыми видами спорта по состоянию здоровья, восточными боевыми искусствами, йогой, цигун, боксом, сёрфингом, лёгкой атлетикой, велосипедным спортом .

Занятия в спортивных секциях придадут отличное настроение, поднимут иммунитет и придадут организму хороший тонус.

Очень полезно заниматься медитациями на природе.

 Она  способствует спокойствию, расслаблению, снятию тревог, стрессов, депрессий.

Природа прекрасно гармонизирует здоровье, позволяя человеку сохранить замечательную физическую форму на долгие годы. Зелёные уголки планеты наполняют душу и сердце красотой живописных пейзажей.

 Лес, луга, поля, горные озёра и водопады и наполненный свежестью морских волн берег моря освежают сознание и внутренний мир личности, увлекая в сказочные встречи с природой.

Движение и упражнения в таких чудесных местах омолаживают человека с новой силой, заставляя «дышать и пульсировать» каждую клетку организма.

Пожилой возраст – трудный период, так как в это время у людей происходит гормональная перестройка организма.

Особенно тяжело переживают процесс увядания женщины.

 Их организм становится уязвимым к любым влияниям внешней среды и ему требуется поддержка на духовном и физическом уровне. Пожилым людям нужно правильно планировать режим дня и питание; посещать клубы по интересам, концертные мероприятия, танцы, хор; принимать участие в художественной самодеятельности.

Скандинавская ходьба будет благоприятна для укрепления дыхания, рук, ног, сердца и сосудов.

Этот популярный вид спорта полезен для любого возраста!

В нашем времени необходимо совершенствоваться и дарить себе приятные моменты двигательной активности в любое время.

Нужно быть сильным, смелым, крепким и уметь противостоять любым вирусам и болезням.

В этом всем поможет спорт и физическая активность.

 Выбор за человеком! И только в этом его сила, победа и безграничное долголетие!

Доброго здоровья и веры в себя!