Ежедневная гигиена: ошибка современной цивилизации или необходимость?

Краткое содержание:

1. Когда люди стали заниматься гигиеной?
2. Роль гигиенических процедур
3. Минимальные гигиенические правила
4. Гигиена тела
   
5. Чем полезен утренний душ?

Гигиена (hygieinos) – раздел медицины, описывающий влияние разных внешних факторов на наш организм и предлагающий правила сохранения его нормальной работы.
В конечном итоге, если хорошо вдуматься, это наука о здоровье человечества.

Когда люди стали заниматься гигиеной?

Исторически так сложилось, что гигиена стала востребованной с глубокой древности, когда люди в своей повседневной жизни использовали естественные водоемы.
Вода стала не только источником питья, но и способом ухода
за телом.
Не зря умывальники и ванны были в моде у богатых людей, а бани у простого люда.
Ведь людям со старых времен было известно, что чистота – залог здоровья.
Знатные матроны Греции купались ежедневно, да еще и добавляли в воду душистые, обеззараживающие масла.
После омовения был обязательным массаж, который был также естественен, как и расчесывание головы.

Культ чистоты был важным и для народов Древнего Рима, куда он попал из соседней Греции.
Во II веке до нашей эры там были оборудовали мужские бани, и этот способ мытья быстро перекочевал в дома знатных горожан.
Точно известно, что в римских банях были организованы развлекательные центры, что еще больше привлекло к ним внимание.
Между прочим, римляне не были знакомы с мылом и применяли вместо него различные ароматические масла.
Они наносились на тело, а затем счищались вместе с грязью щетками.

После попрания античной культуры Европа распрощалась и с гигиеной.
Невзирая на создание мыла в IX веке, забота о здоровье тела стала снова актуальной только через 200 лет – во времена Крестовых походов.
Это стало возможным благодаря тесным контактам с народами Востока.
Рыцарям стало стыдно выглядеть неумытыми и грязными рядом с мусульманскими аристократами, которые постоянно занимались личной гигиеной.
Именно в этот период в Европу стали возвращаться бани, которые были потом закрыты в XVI веке по причине того, что стали рассадником венерических болезней.
Тут же вошли в моду духи, призванные избавить тело от неприятных запахов.
Только вот это средство было не всем по карману…

Лишь в XIX веке гигиена постепенно преобразовалась в науку.
Этому поспособствовали многие открытия в сфере химии и медицины. К тому же, одежда становилась более светлых тонов и уже не скрывала многие участки тела.
Гигиена стала чуть ли не основным признаком культурного развития человечества.
Этому содействовало появление водопровода и горячей воды в домах и различных средств ухода за телом .

Роль гигиенических процедур

Гигиенические процедуры играют важную роль в обществе:

1. Профилактика заболеваний

Говорят, что организм человека сам по себе очищается, и поэтому некоторые считают, что не нужно придерживаться базовой гигиены, но это ошибка. Остатки нежелательных веществ остаются на коже и человек может избавиться от них с помощью мыла и душа.

2. Защита от паразитов и инфекций

Родители научили каждого мыть руки перед приемом пищи, но этого недостаточно. Самый большой носитель бактерий — это руки. Рекомендуется мыть их каждый раз после прогулки, перед едой или игрой со своим питомцем. Исследования показали, что регулярное мытье рук снижает риск распространения болезни на 65%.

3. Гигиена важна для социальных отношений

Жирные волосы или запах не имеет значения, когда человек находится наедине с самим собой.

Но невообразимо находиться на работе рядом с тем, кто пренебрегает личной гигиеной.

Люди, одетые в пахнущую потовыми выделениями рубашку или другую одежду, имеющие неприятный запах изо рта, обладающие жирными волосами, испытывают проблемы с установлением нормальных отношений в коллективе.

Минимальные гигиенические правила

• Душ — не реже одного раза в день;
• Мытье рук с мылом – особенно перед едой — это самое важное;
• Чистить зубы — не реже двух раз в день, утром и вечером;
• Смена нижнего белья – ежедневно;
• Использование дезодорантов — не реже одного раза в день.

Гигиена тела

Гигиена тела всегда играла весомую роль для человечества.

Подобное положение понимает каждый, ведь от этого зависит здоровье организма в целом.
Главная ассоциация, связанная с вышеуказанной гигиеной, это водные процедуры.
Именно они и справляются со всеми обязанностями, преследующими чистоту и порядок тела.
Начало любого дня рекомендуют начинать с душа. Учеными было доказано, что нервная и кровеносная системы в данном случае стабилизируют свою работу.
Как известно, именно от нервной системы зависит, насколько здоров и активен человеческий организм.
Прием душа — главная составляющая, однако некоторые предпочитают принимать ванны.
На сегодняшний день оптимальное количество таких гигиенических процедур в неделю — 2-3.
Их главная особенность — возможность обогащения некоторыми экстрактами и солями .
Так, например, возможно добавить при купании в воду морскую соль. Прекрасно действуют на организм многие лечебные травы.
Большую популярность в качестве лечения получил контрастный душ.
Это изменение горячих и холодных потоков воды.

То есть, несколько секунд человек используют холодную струю, потом резко горячую.
Однако следует отметить, что контрастный душ следует начинать специальным образом: горячее тело необходимо охладить, холодное — разогреть.
Таким образом, после пробежки следует начинать обмываться холодной водой, после сна — теплой.
Главное — окончание процедуры только холодной водой!
Прием контрастного должен иметь длительность не более 5-ти минут. Не следует проверять свой организм на переменчивость к окружающей среде.
После любого душа в обязательном порядке следует немного отдохнуть. 10-15 минут — этого достаточно.
С помощью отдыха мышцы и кожа приходят в тонус, организм «резко» просыпается, ему нужно привести себя в порядок.

Чем полезен утренний душ?

В течение всего дня человек будет чувствовать легкость и комфорт.

Это своеобразная программа с последующим выполнением.
Главная «деталь» в ней — водная процедура.
После вечернего приема душа возможно использовать разнообразные крема для тела (женщинам полезно косметическое молочко).
В любом случае, водные процедуры играют важную роль, ведь с их помощью возможно сохранить свое отличное физическое состояние в течение всего дня.