Простые продукты питания для вашей красоты

Простые продукты питания для вашей красоты 
 
Всем хорошо известна мудрость: мы то — что мы едим. 

Рацион питания человека влияет не только на его мироощущение, проявления агрессии или наоборот миролюбия, но и помогает в профилактике болезней, а иногда и в лечении.  

Все продукты питания состоят из тех или иных элементов и соединений, что, безусловно, проявляется в их воздействии на наш с вами организм. Это научный факт. 
 
Остановимся сейчас на продуктах, которые сохранят молодость, добавят сияния вашей коже, избавят от мешков под глазами, помогут устранить недостатки кожи и наладят здоровый сон.  

Ведь даже при самой лучшей генетике и при использовании самых дорогих косметических средств, ваш внешний вид запросто испортят вредные продукты питания, низкокачественные жиры и продукты с избытком химических добавок. 
 
Что же предлагает нам природа для поддержания красоты и молодости? 
Во-первых, овощи красного цвета, такие, как морковь, помидор, свёкла.  

Они содержат большое количество каротина и сильных антиоксидантов.  

Они защитят вашу кожу от пересушивания, от вредного влияния ультрафиолета, усилят сопротивляемость организма, улучшат цвет лица. 
 
Прекрасным началом дня послужит, как это ни банально, овсянка. 

Она содержит большое количество витаминов группы В, которые сделают кожу эластичнее, а волосы гуще.  

Кроме того, витамины этой группы необходимы для правильной работы кишечника, что позволит организму лучше усваивать все полезные вещества из вашего рациона. 

Овсянка имеет в своем составе ряд полезных и необходимых нам микроэлементов, например железо, кальций и магний. 
 
Хорошим средством для борьбы с бессонницей и мешками под глазами может быть признан банан.  

Всего один фрукт, съеденный вечером, позволит успокоить нервную систему и обеспечит вам хороший сон.  

А ведь от полноценного отдыха ночью зависит как вы будете выглядеть с утра. 
 
В условиях плохой экологии, неправильного питания и постоянных стрессов, множество людей страдает от проблемной кожи. Справиться с этой бедой поможет чечевица. 

В ней содержится большое количество цинка, который изнутри регулирует образование кожного сала. 

Если вы стремитесь иметь гладкую и чистую кожу, не пренебрегайте этим продуктом! 
Также очень полезны для красивой кожи отвары трав крапивы и мяты. Содержащиеся в крапиве противовоспалительные вещества уменьшат высыпания на коже, снимут зуд и успокоят ее.  

А мята обладает нормализующим действием на пищеварение и легким седативным эффектом при нервном возбуждении. 
 
Напоследок стоит упомянуть о природных продуктах-антиоксидантах, например, о красном винограде. Исследования подтверждают, что ягоды красного винограда существенно замедляют естественные процессы старения клеток. 
 
Здесь перечислены несколько совсем простых продуктов, включение которых в ваш рацион питания позволит улучшить состояние вашей кожи и сохранить красоту надолго.