Правильное питание для здоровья ногтей

Ногти – некое зеркало, которое отражает собой здоровье организма и его работоспособность. 

Их состояние может многое сказать о здоровье человека. При проблемах с нервной системой или пищеварением, у человека ногти обычно слоятся и быстро ломаются. 

 
Здоровье ногтей — это в первую очередь забота о себе и своем внутреннем состоянии. Кому-то будет достаточно курса витаминов, а кому-то необходимо полноценное лечение. 

Большая часть проблем с ногтями возникает именно из-за питания, так как большой процент людей не следят за тем, что они едят и в каких количествах.  

Фастфуд, копчености, сладкое – это соблазнители, которые, несмотря на свои вкусовые качества и принесение некоего временного удовольствия, наносят огромный вред здоровью.  

Речь идёт не только о паре лишних килограммов, а также о внешнем виде: ногти лишаются своего естественного оттенка, крепости и блеска. 

 
Не обязательно совсем себя загонять в рамки и строго ограничивать. Нужно знать меру и научиться заменять вредные продукты более полезными. 

Необходимо употреблять жирные сорта рыбы и нежирное мясо. Также при возможности ввести в рацион морепродукты.  

Организм при проблемах со здоровьем нужно обеспечить клетчаткой, которая содержится в зелени, овощах и фруктах, а также кисломолочной продукцией.  

При выборе своего меню стоит учитывать только те продукты, которые вам лично необходимы.  

Для этого рекомендуется посоветоваться с врачом. 
Алкоголь и сигареты наносят вред организму и ногтям не меньший, чем продукты.  

Так что ради собственной красоты стоит ограничить себя во вредных привычках, а лучше и вовсе от них отказаться. 
Помимо вышеперечисленных советов нужно поддерживать здоровье ногтей не только изнутри, очищая организм от шлаков и потребляя полезные продукты, но и снаружи. 

 Особенно это касается совершенно запущенных случаев, когда ногти приходится буквально реанимировать. 

 Женские форумы заполнены отзывами о различных средствах по уходу. В первую очередь необходим лак для укрепления ногтей.  

Стоит регулярно покрывать им поверхность ногтя. Его можно также заменить бесцветным защитным лаком.  

Обычно и тот и другой виды лака содержат в себе комплекс витаминов, обеспечивающих защиту и прочность ногтей.  

Не стоит пренебрегать перчатками при мытье посуды или уборке дома/квартиры. Так ногти будут защищены от лишних внешних повреждений. 

Ко всему этому необходимо добавить крем для увлажнения рук, так как после уборки и воздействия химических веществ руки и ногти нуждаются в питании. 

Важно помнить о том, что любая проблема внешнего вида — это показатель не только воздействия внешней среды, но и внутреннего состояния организма.  

Позаботившись о своём питании и дополнительном уходе с помощью косметических средств, девушка гарантирует здоровье и красоту своим ногтям