Личное пространство в эпоху коронавируса

Категория - Здоровье, Личная жизнь, Общество и человек

Краткое содержание:

Личное пространство

Это роскошь для многих людей дома, на работе или на улице. В крупных городах особенно сложно оставаться в одиночестве, но личные границы всегда были одной из важнейших вещей для человека.

Люди являются социальными существами и при разных обстоятельствах позволяют находиться в тесном контакте рядом с собой.

В общественном транспорте личное пространство практически отсутствует, особенно в час пик.

Но люди не испытывают эмоционального неудобства, в такие моменты человек ощущает себя частью сообщества, стаи.

У большинства животных, которые живут в стаде или в другой группе, личное пространство практически отсутствует.

Также происходит и с людьми.

Но, в отличие от других животных, постоянное отсутствие личных границ приводит к стрессу, дискомфорту и может отразиться на здоровье.

Так что стоит разобраться, как защищать своё личное пространство.

Определите свои границы

Вторжение в личное пространство определяется для каждого человека по-своему.

Многие предметы, личные или просто любимые, ощущаются, как часть нас самих.

Кто-то не любит, когда касаются его чашки, смотрят в экран телефона или компьютера.

Если подобные действия вызывают дискомфорт, значит, они — часть вашего пространства.

Многие люди игнорируют собственный дискомфорт, считая, что нарушение границ относится лишь к нежеланным прикосновениям.

Однако, людям необходима дистанция, а также физическое место, чтобы почувствовать себя в одиночестве.

Всё это часть личного пространства, и перед тем, как начать защищать его, стоит понять, как далеко оно распространяется.

Найти место для одиночества

В людном офисе или в квартире с большой семьёй стресс накапливается гораздо быстрее ещё и из-за того, что на личные границы человека постоянно давят.

Это можно не осознавать, но фоновый дискомфорт будет собираться.

Важно найти место для того, чтобы побыть в одиночестве, пусть и на пятнадцать минут.

В офисе это может быть перекур или поход в туалет — расслабленность приходит не только от отсутствия работы, но и от того, что личные границы в безопасности.

Если между столами на работе нет никаких преград, то лучше всего выстроить небольшую “стену” из вещей.

Не обязательно загораживать другого человека полностью, достаточно иллюзии отгороженности. Подставка для папок или правильно расположенный экран компьютера — и стресс поубавится.

Дома сделать подобное гораздо сложнее, но психологи советуют иметь хотя бы 30-40 минут в день, не считая сна, чтобы побыть одному.

Стоит найти укромный уголок или делать небольшие прогулки, чтобы расслабиться.

Защита от вторжения

Но иногда люди вторгаются в личное пространство, с чем сложно разобраться.

Их собственные границы не распространяются на вещи или компьютер, и им кажется, что все остальные такие же. Поэтому, в первую очередь, важно объяснить, что вам некомфортно.

Это может внести небольшой разлад в отношения или вызвать недоумение, но по сравнению с возможными последствиями для эмоционального здоровья, недостатки не такие уж и большие.

Если человек всё ещё не понимает, то стоит спокойно, но твёрдо говорить нет на их попытки.

Важно защищать себя от подобного вторжения.

Эти начальные условия помогут обнаружить и защитить своё личное пространство.

Но не стоит забывать, что ваши собственные границы могут быть шире, чем у других.

Необходимо обращать внимание на дискомфорт остальных и заботиться о соблюдении их границ.

В большинстве случаев люди просто не понимают, что не только приносят Вам дискомфорт когда находятся слишком близко, но и могут заразить коронавирусом.

Гораздо лучше , когда другой человек находится от Вас на расстоянии 1,5 метра и в медицинской маске.

Только в этом случае Вы не будете испытывать дискомфорт и

у Вас будет гораздо меньше шансов заразиться коронавирусом.