ТОП — 5 самых ценных советов для худеющих женщин!

ТОП — 5 самых ценных советов для худеющих женщин!

1. Снижение веса тела . Мифы и реальность

Есть множество мифов для худеющих, сейчас будем их развеивать.

— темный хлеб как бы считается полезнее белого (НЕТ)!

+ кол-во калорий в черном хлебе почти такое же как и в белом (ДА)

— не стоит кушать после 18:00 (НЕТ)!

+ рекомендуется последний прием пищи осуществлять за 3-4 часа до сна (ДА)

— шоколад безумно вреден для фигуры (НЕТ)!

+ маленькая долька шоколада пойдет на пользу худеющим за час до тренировки (ДА)

— углеводы вредны, держаться надо от них подальше (НЕТ)!

+ есть сложные и простые углеводы, сложные весьма полезны для худеющих (ДА)

— при похудении главное сократить потребляемое кол-во еды (НЕТ)!

+ быстро, легко, безболезненно для организма худеет тот, то кушает 5-6 раз в день порциями чуть меньше, чем до похудения

                                         2. Подход к теме и настроение.

Девочки это действительно важно. С самого начала важен настрой.
Вы должны подготовить свой мозг, что теперь не будет работы по привычному сценарию.

Самое важное тут, не мучать себя, а получать кайф от смены образа жизни.
Наслаждаться тренировками, наслаждаться правильным питанием, наслаждаться каждым выпитым стаканом воды.

                                                           3.Потребление воды

Все знают, что жидкости надо потреблять больше в период активного сброса веса.
Но мало кто помнит, что жидкость приемлемая для похудения это вода, просто водичка.

Соки, чаи, компоты, коктейли не считаются. Важно помнить, что помогать лимфатической системе можно и нужно именно простой чистой водой.                                    

  4. Аппаратная косметология

Часто Вы милые женщины, худеете везде кроме каких-то конкретных проблемных зон, например животик или бока, внутренняя часть бедер. В это может помочь аппаратная косметология, например процедуры кавитации или RF-лифтин, прессотерапия.
В наше время это очень распространено. Таким образом вы воздействуете на локальные жировые отложения, тем самым завершаете свое похудение комфортной и доступной помощью.

                                      5. Мотивация

Мотивировать себя просто необходимо в период активного похудения.
Должна быть цель ради которой вы затеяли сделать из себя супер красотку.

Какая? Ну например купить безумно красивое платье на 1-2 размера меньше.
Это цель, цель влезть в это платье через 3-5 месяцев или более. Срок вы устанавливаете себе сами.

Или вы давно хотите поехать на море, но стесняетесь своих форм, чем не цель?
Купите купальник и периодически смотрите на него с предвосхищением моря. Должен быть маяк-цель!

Дорогие девочки любите себя, да, совершенствоваться надо, становится лучше, чем были вчера и физически и духовно, но все это с любовью к себе и своему телу.