info@100let.info   г. Волгоград, Шекснинская 89
Здоровье, красота » Как продлить молодость лица и тела на долгие годы

Как продлить молодость лица и тела на долгие годы


Depositphotos

 

Как продлить молодость лица и тела на долгие годы

Косметология знает много способов, как замедлить процесс старения.
Все их мы перечислять не будем, но косметологи молчат, что основа основ в поддержании красоты лица и тела является правильное питание.
При правильном питании ваша кожа  лица получает все необходимые ей вещества для восстановления и роста .

Если вы хотите узнать, как извлечь максимум из того, чем вас наделила природа и долгие годы быть молодой и красивой , необходимо каждый день соблюдать ряд правил.

 

1. Добавить в рацион белковые продукты

 

Белок является строительным материалом для мышц и кожи лица, что позволяет ей быть подтянутой и молодой.

Определить индивидуальную суточную норму белка просто.

На 1 кг веса приходится 1 гр белка. Если вы весите 50 килограмм, то ваша суточная норма белка составит 50 грамм.

Для мужчин суточная норма белка 1.2 грамма на 1 килограмм веса.

Если ваш организм получает недостаточное количество белка, то скорее всего вы сталкиваетесь с такими проблемами, как выпадение волос, анемия, появление морщин, быстрая утомляемость, лишний вес, расслоение ногтей.

 

2. Пейте  воду

 

Наша кожа нуждается в увлажнении, а вода не только увлажняет нашу кожу изнутри, но и промывает кишечник, защищает от запоров, и мы говорим о чистой воде, а не о соках, супе или чае и кофе.

Суточная норма выпиваемой воды составляет 30 мл на 1 кг веса. Если вы весите 50 килограмм, то в день вы должны выпивать 1.5 литра чистой воды.

 

3. Витамины, минералы и добавки

 

Для омоложения вы можете использовать пищевые добавки. К сожалению при, современных технологиях выращивания овощей и фруктов, нет гарантии того, что все необходимые витамины и минералы вы получите, включив их в свой рацион.

 

4. Клетчатка

 

Употребляя каши, сваренные из неочищенных злаков, фрукты, овощи и цельнозерновой хлеб, вы помогаете вашему организму избавится от токсинов .

 

5. Полезные жиры

 

Растительные и животные жиры должны присутствовать в вашем рационе, иначе мембраны ваших клеток станут уязвимы и не смогут справится со свободными радикалами, которые могут привести к развитию раковых заболеваний.

Жиры, содержащиеся в рыбе, являются самыми полезными животными жирами. Так что ешьте побольше рыбы, либо замените ее капсулами  с жирами  Омега-3 или  Q10

И конечно старайтесь к минимуму свести употребление сахара и рафинированных углеводов.

 
Региональный Благотвори­тельный Общественный фонд «Детские Cердца»
Благотворительный фонд «Помоги.org»

Похожие статьи

Как гормоны влияют на наш организм
Болезни от неправильного питания
8 специй, помогающих при гипертонии
Топ-10 полезных продуктов для беременной женщины
10 правил отличного загара
Как продлить молодость лица и тела на долгие годы
10 полезных для кожи продуктов
ТОП — 5 самых ценных советов для худеющих женщин!
Одежда для мужчин для первого свидания
Возможные осложнения после коронавируса
Как COVID-19 действует на организм?
Тайна итальянского острова без коронавируса
Тор 12 суперпродуктов против вирусов
Экстравагантность богемного стиля
Голливуд: секреты красивых волос знаменитых актрис
Как стать красивой без косметики
Основы питания для здоровой и красивой кожи
Возбуждающие части тела мужчин и женщин
Секреты стиля мировых звёзд
Особенный звездный стиль
Топ 5 сексуальных актёров Голливуда
Как улыбаться красиво
Модные сумки
Как одежда влияет на настроение ?
Звезды любят балетки
Рецепты красоты для жирных волос
Что едят топ модели?
Жирные волосы, что делать ?
Секреты стройности француженок
Мода Дикого Запада
Красивый макияж глаз
Секреты красоты со всего мира
Секреты красоты русских девушек
Жимолость — это суперфуд и молодильная ягода
История жизненного пути модельера Карла Лагерфельда
Роскошные локоны: правила ухода за волосами
Маски для равномерного загара
Как повысить уровень гормона радости в организме
Влияние макроэлементов и микроэлементов на здоровье
Стиль Коко Шанель
Мода — это машина времени
Питание как основной компонент красоты и здоровья женщины
Рецепты для идеальных волос
Домашние питательные маски для лица
Стиль и мода: как найти индивидуальный баланс
Режим питания и секса в эпоху COVID-19
Здоровье – это просто
Вирус герпеса
Вирус. Как не стать жертвой
Антиоксиданты в продуктах . Антиоксидантный индекс продуктов
Почему ранняя седина – еще не старение или как ученые раскрыли секрет молодости?
Холодной плазмой будут лечить и даже омолаживать
Защита от коронавируса с помощью медицинской маски и раствора прополиса.
Полезные свойства жиров Омега-3
Железное меню: продукты, повышающие гемоглобин

Ваш комментарий:

  • Комментариев пока нет, но вы можете стать первым