Почему ранняя седина – еще не старение или как ученые раскрыли секрет молодости?

Содержание:
Введение
Впечатляющие выводы ученых о седине
Витаминизированное питание и специальные средства
Почему появляются седые волосы?
Топ 10 причин появления седины  волос
Какие продукты питания помогают от седины волос?
Заключение. Кто главный виновник появления седых волос?

Введение

Седина является неоспоримым показателем процесса угасания жизненных сил и вечным спутником возраста?

Не более, чем вирусный миф, который пора развеять благодаря исследованиям врачей-трихологов.
На примере тысяч добровольцев
Индустрия красоты непрерывно мчит вперед с вопросом сохранения молодости на повестке дня, поэтому за изучение феномена седины взялись трихологи.

Группой ученых был проведен эксперимент, в котором приняли участие более тысячи добровольцев.

Наблюдали за рационом, стрессами и нервными срывами (в целом, за образом жизни), а позже соотносили с генетикой, цветом волос и кожи, возрастными и половыми показателями.

Впечатляющие выводы ученых о седине

Для начала исключим стресс из ряда факторов, влияющих на процесс появления седины.

Среди испытуемых были люди, которым доводилось переживать не самые приятные этапы жизни и не раз подвергаться серьезным психологическим ударам.

Тем не менее, натуральный пигмент в волосах сохранялся.

А вот естественная выработка меланина, что и отвечает за наличие пигмента, с годами снижается…

Однако с индивидуальной скоростью у каждого человека!

И это не зависит от окружающей среды или города проживания. Рацион и наличие физических нагрузок тоже здесь не при чем.

Наблюдаются случаи, когда абсолютно здоровые люди могут продемонстрировать пучки седины уже в 20, а 60-65-летние , имея не одно заболевание, каким-то образом сохраняют цвет волос.

Витаминизированное питание и специальные средства

Следующий вывод ученых: появление седины не тормозится приемом витаминов или биодобавок.

Комплексы биодобавок существуют, но доказательств их эффективности попросту нет, так как они не стимулируют выработку меланина – омоложение не происходит, положительный результат отсутствует.

Возрастные процессы в виде морщин или изменение суставов и ткани костей, даже метаболизм никак не связаны с наличием седых волосков.

А выщипывание или раннее окрашивание абсолютно не могут повлиять на состояние пигмента – его постепенную утрату.

Почему появляются седые волосы?

Седина — это естественный процесс старения, который происходит с возрастом.
Когда клетки волосяного фолликула перестают производить пигмент меланин, волосы становятся белыми.

Однако, не все люди седеют в старости. Некоторые начинают седеть в раннем возрасте, а другие остаются без седины до конца жизни. Причины, почему это происходит, до сих пор неизвестны.

Одна из теорий говорит о том, что седина может быть связана с генетическими факторами. Некоторые исследования показывают, что люди, имеющие родственников, которые рано начали седеть, также могут начать седеть раньше.

Также существует теория о том, что раннее появление седины связано с образом жизни. Неправильное питание, курение, злоупотребление алкоголем и стресс могут снизить иммунитет и повысить риск раннего появления седины.

В целом, причины появления седины у каждого человека индивидуальны и зависят от многих факторов, включая генетику, образ жизни и состояние здоровья.

Топ 10 причин появления седины  волос:

1.Заболевания кровеносных сосудов: нарушения в работе сосудов, обеспечивающих питание волосяных фолликулов, могут привести к выпадению волос и гибели клеток, производящих пигмент.
2.Заболевания щитовидной железы: проблемы со щитовидной железой могут повлиять на выработку и функционирование меланоцитов.
Одна из научных теорий ученых говорит о том, что причиной ранней седины может быть нарушение функции щитовидной железы.
Щитовидная железа отвечает за производство гормонов, которые регулируют рост и развитие клеток. Если щитовидная железа не работает должным образом, это может привести к нарушению функции клеток волосяных фолликулов и, следовательно, к ранней седине.
3.Аутоиммунные заболевания: Эти  заболевания могут влиять на появление седины волос. Например, целиакия (непереносимость глютена) и очаговая алопеция могут быть связаны с ранней сединой. Также витилиго (нарушение пигментации кожи) и нейрофиброматоз (наследственное заболевание с развитием опухолей и коричневых пятен на коже) могут вызывать преждевременное появление седых волос.
4.Возрастные изменения: С возрастом выработка меланина замедляется, что приводит к потере цвета волос.
5.Генетическая предрасположенность: Если у родителей или родственников была ранняя седина, вероятность её появления увеличивается.
6.Дефицит витаминов и минералов: недостаток витаминов A, В7 (биотин), В9, B12, C , D, ПНЖК Омега 3, а также микроэлементов, таких как кальций, марганец, медь, железо, цинк и кальций, может способствовать преждевременному появлению седины.
7.Стрессы: Сильные эмоциональные потрясения могут привести к выбросу гормона норадреналина, который влияет на выработку меланина.
7.Окислительные процессы в организме: Воздействие свободных радикалов может нарушить питание фолликулов и привести к гибели меланоцитов.
9.Агрессивные процедуры с волосами: Химические завивки, окрашивания и обесцвечивания волос могут травмировать фолликулы и вызвать гибель меланоцитов и появление седины.

10.Отравления: некоторые отравления, например, соединениями тяжёлых металлов, могут вызвать выпадение и раннее поседение волос.

Какие продукты питания помогают от седины волос?

1.Для предотвращения появления седины необходимо употреблять продукты, богатые витаминами группы B, медью, селеном, железом, цинком и другими минералами.
Вот некоторые из них:
— гречневая и овсяная крупы;
— шпинат;
— брокколи;
— орехи;
— рыба;
— яйца;
— семена тыквы;
— морковь.
.
2.Против седины помогает витамин В7 или Н (биотин)
Основные источники витамина В7 (биотина) в продуктах:
— говяжья печень, почки, куриные яйца;
— спаржа, горох, бобовые, орехи, цветная капуста;
— грибы, молоко, сыр, лосось, авокадо.

3.Чтобы предотвратить появление седины, также рекомендуют употреблять продукты с антиоксидантами, которые защищают клетки от свободных радикалов и сохраняют их молодость.
Основные источники антиоксидантов в продуктах:
ягоды (шиповник, черника, клюква, смородина);
— гранат
— красный виноград
— тёмный и чёрный шоколад
— специи и травы (мята, душистый перец, корица, орегано, тимьян, шалфей, розмарин);
— сушёное манго, оливки, красная свёкла;
— яблоки, лимоны, курага, чернослив;
— неочищенные орехи (фундук, миндаль, грецкий орех, арахис);
— семена подсолнечника;
— бобовые и крупы (гречка, ячмень, чечевица, бобы).
-красное вино (в умеренных количествах).

4.Для поддержания здоровья волос и предотвращения их преждевременного старения важно употреблять достаточное количество белка, который содержится в мясе, рыбе, молочных продуктах и бобовых.

5.Для сохранения цвета волос и предотвращения появления седины рекомендуется употреблять продукты, богатые омега-3 жирными кислотами. Омега-3 содержатся в таких продуктах, как:
— жирная рыба (лосось, тунец, сардины);

— красная икра;

— черная икра:

— орехи (грецкие, миндаль, фундук);
— семена льна;

-льняное масло;

-горчичное масло;
— авокадо.

6. От появления ранней седины помогает Витамин В9 — фолиевая кислота
Витамин В9 (фолиевая кислота) содержится в следующих продуктах:
— печень и субпродукты;
— яйца;
— бобовые;
— листовые зелёные овощи (салаты, шпинат, капуста, спаржа);
— грибы;
— дрожжи.
Но при термической обработке часть витамина В9 разрушается.

7.Очень полезны продукты содержащие железо.
Железо содержится в продуктах: печень, моллюски, красное мясо, шпинат, брокколи, бобовые, зерновые, орехи и сухофрукты
Железо необходимо для здорового роста волос и поддержания их пигментации. Дефицит железа может способствовать ухудшению пигментации и появлению седины

8.Необходимо употреблять продукты богатые кальцием.
Кальций помогает при седине волос. Он участвует в синтезе меланина, который отвечает за цвет волос

Основные источники кальция в продуктах:
— молочные продукты и сыры: молоко, сметана, творог, сыр (особенно твёрдый) ;
— орехи и сухофрукты: грецкие орехи, фундук, миндаль;
— бобовые: бобы, фасоль, нут;
— овощи и зелень: белокочанная капуста, брокколи, морковь, шпинат, укроп, петрушка.
Но для усвоения кальция необходим витамин D, который вырабатывается в организме под воздействием солнечного света или содержится в пище (яйца, рыба, мясо, сыр).

9.Необходимо употреблять продукты богатые витамином D .
Витамин D участвует в усвоении кальция и необходим для синтеза гормонов необходимых здоровья волос и кожи.

Основные источники витамина D в продуктах:
— рыбий жир: жирная рыба, такая как лосось, сардины, треска и тунец;
— рыба: скумбрия, макрель, угорь, форель и сельдь;
— желток яйца;
— грибы: шампиньоны;
— молочные продукты: молоко, сливочное масло, йогурт, некоторые сорта сыра;
— растительные молочные продукты: соевое, овсяное и миндальное молоко.

10.Особенно важно для поддержания здоровья волос и кожи головы важно употреблять достаточное количество воды, так как обезвоживание может привести к сухости и ломкости волос.

Заключение. Кто главный виновник появления седых волос?

Ученые все же достигли цели и в основном раскрыли секрет появления седых волос…

Виновником процесса выступает генетика и наследственность, поэтому смотрите на своих родителей (в каком возрасте у них появилась седина) и предполагайте в будущем подобные результаты у себя.

Седина — это в основном наследственность, стрессы и гормоны
Появление седых волос может быть связано с различными факторами, такими как наследственность, возраст, стресс, гормональные изменения и другие.

Наследственность является одним из основных факторов, влияющих на появление седины. Если у кого-то из родственников были седые волосы в молодом возрасте, то это может увеличить вероятность появления седины у потомков.

Возраст также является важным фактором. С возрастом наши волосы начинают терять пигмент меланин, который отвечает за их цвет. Это может привести к появлению седины.

Стресс и гормональные изменения также могут повлиять на появление седых волос.
Стресс может вызвать выработку или блокировку гормонов, которые могут привести к потере пигмента меланина.
Гормональные изменения, такие как менопауза у женщин, также могут привести к появлению седых волос.

Кроме того, некоторые лекарства, такие способы лечения как химиотерапия или облучение, могут вызывать потерю пигмента меланина и привести к появлению седых волос.