Диета минус 12 кг

Диета минус 12 кг

Как снизить вес за 2 недели

Как часто бывает в жизни, когда кажется, что какое-либо событие наступит еще не скоро, и вдруг оно неожиданно наступает, а мы, как всегда не готовы.

 Знакомая ситуация? Юбилей, свадьба подруги, поездка на море, да все, что угодно, а нам, как всегда, нечего надеть.

И начинаются метания, разбор гардероба, и тут выясняется, что наряд подходящий вроде бы есть, но втиснуться в него нет возможности.

Расстроились? А зря.

Есть очень действенный способ существенно похудеть за достаточно короткий промежуток времени.

Это диета «Минус 12 кг за 2 недели», о которой пойдет речь в этой статье.
Сразу оговоримся, что нужно быть достаточно смелым и отважным человеком, обладающим хорошим здоровьем, чтобы решиться на эту диету.

 Ведь избавиться от такого большого количества килограмм за столь короткий срок — это несомненный стресс для организма. Но результат будет того стоить.
Итак, проконсультировавшись с врачом, настроившись на хороший результат, можно начинать.

В основе диеты лежит употребление большого количества чистой воды. За 20 минут до приема пищи нужно выпить мелкими глотками 2 стакана чистой воды.

В среднем получится 1,5-2 л воды в день.

Это рекомендуемая норма воды для человека, поэтому вреда от этого точно не будет.

 А теперь самое сложное: после приема пищи никакой жидкости в течении 2 часов!

 Ни чая, ни сока, ни какао, ничего пить нельзя.

 Да, это не легко и попить очень хочется, так как с самого детства у нас было «первое», «второе» и компот.

 Но на то она и диета, чтобы преодолевать трудности и закалять характер, ведь так?

Отдельно поговорим о воде.

Чистая вода приносит много пользы организму: выводит токсины, улучшает обмен веществ и очищает организм.

 Если выпивать 1,5-2 л воды комнатной температуры, можно теплой, ежедневно, общее состояние организма заметно улучшится.

Теперь о запрещенных продуктах.

Здесь все предсказуемо: сладкое, мучное, жирное, соленое, копченое, острое, алкоголь.

На то она и диета

 Но всегда есть выход и любимые продукты всегда найдется чем заменить, так что голодать точно не придется:
• Сладости можно заменить курагой, черносливом, изюмом, медом.
• На завтрак лучше всего подойдет творог, йогурт или брынза, причем количество не ограничено.
• Три раза в неделю можно съесть геркулесовую, рисовую и гречневую кашу.
• В обед любые свежие овощи, отварное мясо или кусок отварной рыбы. Можно хлеб, но он обязательно должен быть цельнозерновым.
• На ужин любые овощные или фруктовые блюда.

Причем фрукты лучше брать не импортные,а выращенные в Вашем регионе.

Можно взять как вариант, яблоки.

От них будет больше пользы, в отличие от заграничных бананов.

В общем выходит, что это не диета даже, а рацион правильного питания: отказаться от всего вредного, заменить на полезное и пить достаточное количество жидкости.

Но организму будет нелегко начать резко правильно питаться. Будет сказываться отсутствие соли и жиров.

 Это может привести к серьезным сбоям в работе, поэтому дольше двух недель соблюдать такую диету без подготовки ни в коем случае нельзя.

И повторить ее можно будет не раньше, чем через год.

Опасность этой диеты заключается в том, что вода притупляет чувство голода.

 Поэтому многие начинают совсем отказываться от еды, в надежде похудеть еще больше.

Но, получая достаточное количество воды, желудок продолжает вырабатывать желудочный сок, и не получая пищи начинает есть «сам себя».

 Ни в коем случае нельзя этого допускать.

 Обязательно нужно принимать разрешенные продукты, стараться разнообразить свое меню, чтобы за эти две недели не потерять свое здоровье.

При этом не стоит переживать, если за 2 недели диеты уйдет меньше, чем 12 кг.

Просто особенности организма у всех разные.

 Если все делать правильно, результат в любом случае будет. Даже если для достижения результата понадобится не 14, а, например, 20 дней.

Выходить из диеты нужно очень аккуратно.

 А это значит не набрасываться на жирную, соленую пищу резко, а начинать вводить ее в рацион постепенно, малыми дозами.

Также возможно, что к концу диеты, ощутив непривычную легкость, уже не захочется злоупотреблять запрещенными продуктами.