Как распознать токсичные отношения?

Содержание:
Введение
Признаки токсичных отношений
Заключение. Как покинуть токсичные отношения

Введение

Токсичными отношениями является любое взаимодействие людей, которое пагубно влияет на одного из участников общения.

Отношения не обязательно романтические, как все привыкли думать, чаще всего это: отношения с родственниками, близкими членами семьи и близкими друзьями, деловые или рабочие отношения, личные отношения супругов или возлюбленных.

В токсичных отношениях могут оказаться не только психологически уязвимые люди, но и вполне здоровый человек.

Нередко происходят ситуации, когда здоровые отношения, семья, стабильный бизнес рушились из-за присутствия искусных манипуляторов.

Которые пользовались невнимательностью своих жертв постепенно разрушая чужую жизнь.

Бывает, что не всегда агрессор понимает, что он делает.

Человек может быть болен, иметь психологическую травму, но это не должно быть оправданием.

Токсичный человек должен нести ответственность за свои поступки, как и его жертва.

Токсичными отношения могут стать спустя время или начаться уже такими.

Если они не дают вам развития, если не делают счастливее, не мотивируют на свершения.

Пора задуматься над тем, что всё-таки стоит что-то поменять.

Очень полезно обратить внимание на собственное состояние здоровья и на моральную составляющую, а затем уже и выявить причины, и найти силы бороться.

Необходимо прислушаться к чувствам, жертва может не до конца осознавать, что она зависима от агрессора.

Признаки токсичных отношений:

1.Токсичные отношения — это отношения, в которых один из партнеров постоянно подавляет другого, манипулирует им или использует его в своих интересах.
Это может быть связано с эмоциональной, психологической или физической зависимостью, а также с контролем и насилием.

2. В здоровых отношениях человек знает, что строить планы – это не просто задача, это необходимость.
Совместное стремление к выполнению задач делает союз крепче и сильнее.

Но когда партнёр высмеивает все попытки как-то организовать ситуацию, когда подвергает любые действия жестокой критике, тогда жертва вынуждена не следить и развивать свою жизнь, а подстраиваться под партнёра, иметь несколько планов, которые смогут удовлетворить требования переменчивого партнёра.

3. В токсичных отношениях жертва часто чувствует себя плохо с партнёром.

Человек ощущает пренебрежение, обман, собственную незначительность для партнёра.

Но разорвать этот круг не хватает сил.

Жертва думает, что ещё чуть-чуть и её старания буду оценены по достоинству, но такого не происходит.

Всё становится только хуже и это ещё больше угнетает жертву, оставляя без друзей.

4. Часто агрессор провоцирует жертву и той приходится обрывать все связи с внешним миром, что позже даёт ещё большую свободу партнёру и он загоняет жертву в угол пользуясь её беспомощностью.

5. Постоянное чувство беспокойства или страха. Партнер может постоянно контролировать ваши действия, проверять телефон или задавать вопросы, чтобы убедиться, что вы не общаетесь с другими людьми.
Постоянная тревога и подавленность проявляется и в поведении. Выходят наружу и такие черты характера как мелочность, зависть и ревность, что портит взаимоотношения с окружающими.
6. Угрозы и насилие. Партнер угрожает вам, оскорбляет или применяет насилие, если вы не делаете то, что он хочет.

7. Человек перестаёт здраво оценивать себя.

Он видит жизнь глазами агрессора. Видит себя жалкой и никому не нужной вещью.
Появляется чувство неполноценности: один партнёр постоянно чувствует себя менее значимым, уважаемым или хорошим.
Самооценка падает, жертва ненавидит себя за свой характер и внешний вид, но ничего не предпринимает.

8. Постоянная критика и оскорбления. Партнер постоянно критикует вас, унижает или оскорбляет вас, даже если вы делаете что-то правильное или хорошо, постоянно недоволен вами, критикует вас за все, что вы делаете, и не дает вам возможности расти и развиваться .

9. Зависимость от партнера. Вы чувствуете, что не можете жить без партнера, что все ваши решения и действия зависят от него.
10. Отсутствие уважения к вашему мнению. Партнер не уважает ваше мнение, не слушает вас и не считается с вашими чувствами и желаниями.
11. Контроль над вашей жизнью. Партнер контролирует вашу жизнь, принимает все решения за вас, ограничивает вашу свободу действий и общения. Один партнёр использует контроль и манипуляции для достижения своих целей.

12. Отсутствие поддержки и помощи. Партнер не поддерживает вас в трудные моменты, не помогает вам решать проблемы и не оказывает вам помощь в достижении ваших целей.

13.Отсутствие общения: трудности в общении, непонимание и постоянные конфликты.
14.Нездоровый контроль: один партнёр контролирует другого через угрозы, физическую силу или требует постоянного отчёта о действиях.
15.Чрезмерная зависимость: один партнёр чрезмерно зависит от другого из-за неуверенности или желания контролировать.
16.Нарушения личных границ: постоянное вторжение в личное пространство, нарушение сексуальной свободы или эмоциональная и физическая жестокость.
17.Неуважение друг к другу: проявление неуважения в разных формах, таких как принижающие комментарии, игнорирование мнения, попытки контролировать движения или выбор.
18.Отсутствие доверия: постоянное нарушение доверия или его полное отсутствие, что приводит к чувству предательства и тревоги.

19.Постоянное ощущение напряжения и стресса: высокий уровень напряжения и стресса из-за постоянных конфликтов и неуверенности в отношениях.
20.Частые конфликты: регулярные конфликты, которые трудно разрешить, с использованием манипулятивных тактик, оскорблений и физической расправы.
21.Несбалансированные отношения: один партнёр даёт больше, чем другой, что вызывает чувство неоценённости и недооценённости.
22.Несовпадение ожиданий: разные цели и стремления к совместному будущему, что приводит к постоянным разногласиям и ссорам.
23.Негативный взгляд на партнёра: постоянный поиск недостатков в партнёре, унижение и демонстрация негативного отношения.
Следует помнить, что каждый может стать жертвой токсичных отношений и в данной ситуации нет победителей и проигравших.

Но надо помнить, что дальнейшее взаимодействие с негативным партнером не принесёт Вам счастье, а только стресс и депрессию.

Необходимо прислушиваться к себе и присматриваться к окружающим, чтобы заранее выявлять признаки нездоровых отношений и попыток манипуляции Вами.

Заключение. Как покинуть токсичные отношения

Выход есть один – надо уходить и разорвать токсичные отношения.

Но при разрыве этих отношений — надо признаться самому себе:

1. Отношения были нездоровыми;

2. Что надо резко оборвать все контакты;
3.Выкинуть совместные фото и вещи, которые будут напоминать вам об этих отношениях.

4. Вернуться к общению с другими людьми и друзьями.
Это откроет Вам глаза на создавшуюся ситуацию и поможет при разрыве болезненных отношений.

Главное – занять себя делом, любимым хобби, которое наверняка было забыто из-за агрессивного партнера, чем-то новым, уехать в командировку, записаться на дополнительные курсы иностранного языка.

Делать что угодно, что доставляет вам удовольствие и отвлекает от плохих мыслей.
И тогда Ваша жизнь резко улучшится.

.