Общество и человек » Как не выгорать эмоционально на работе? 13 советов успешных людей

Как не выгорать эмоционально на работе? 13 советов успешных людей

Как не выгорать эмоционально 

Краткое содержание:

  1. Возьмите отпуск и полностью отключитесь
  2. Забудьте о балансе, обретите гармонию
  3. Знайте свой переломный момент
  4. Наполните свой день радостью
  5. Запланируйте свободное время
  6. Путешествуйте и меняйте свое окружение
  7. Преследуйте свою страсть
  8. Поспите
  9. Тренируйтесь
  10. Живите осознанно
  11. Найдите хобби
  12. Создайте отличную команду
  13. Медитируйте ежедневно

 

После многих лет переписки по электронной почте и бесконечных телефонных звонков даже лучшие из деловых людей могут столкнуться с  эмоциональным выгоранием.

Чтобы выяснить, как успешно бороться с этим явлением и даже избежать его, мы опросили  13 основателей стартапов из Совета молодых предпринимателей (они же самые трудолюбивые люди, которых мы знаем), на какие стратегии они полагаются. 

 

1.Возьмите отпуск и полностью отключитесь

 

Каникулы с близкими помогут предпринимателям избежать эмоционального выгорания.

Также важно поставить сообщение об отсутствии на работе и не отвечать на электронные письма.

Еще одним преимуществом отпуска является то, что вы подаете хороший пример трудолюбивым сотрудникам.

— Джесси Пуджи, Ампуш.

 

2.Забудьте о балансе, обретите гармонию

 

Я думаю, что люди, которые говорят, что все дело в балансе между работой и личной жизнью, ошибаются.

Я ценю нахождение страсти и гармонии в своей работе, будучи связанным и заботясь о моей команде и моих клиентах и ​​внося большие изменения в их жизнь.

Я бы сгорел намного быстрее, работая по пять часов в день на работе, которая причиняет боль моей душе, чем если бы я работал по 15 часов в день на работе, которая питает мою душу.

— Дэн Прайс, Gravity Payments

 

3.Знайте свой переломный момент

 

Я думаю, что большинство предпринимателей скажут вам, что отключиться невозможно, поэтому выгорание почти неизбежно.

Тем не менее, важно знать, когда вы близки или находитесь на стадии выгорания.

Что-то такое простое, как взять выходной, покататься на велосипеде или весело провести вечер с друзьями, может помочь снять напряжение.

—Пабло Палатник, ShadesDaddy.com

 

4.Наполните свой день радостью

Наполните свой день радостью

Наш бизнес работает, чтобы заполнить день наших людей тем, что они любят.

Когда работа кажется работой, мы перенаправляем эти задачи тому, кто их любит.

Не хороший организатор? У нас есть член команды, который. Ненавидите числа? У нас есть кто-то, кто их любит.

Мы полны такой радости, что в компании есть термин «похмелье радости».

Когда работа такая кайфовая, выгорания не бывает.

— Кори Блейк, «Компании круглого стола»

 

5.Запланируйте свободное время

 

Запланируйте свободное время в своем календаре, как если бы вы запланировали встречу, и придерживайтесь его.

Крайне важно уделять время себе, даже если это всего 30 минут в день. Вы вернетесь к работе, чувствуя себя отдохнувшим и вдохновленным, и, скорее всего, вы добьетесь гораздо большего, чем если бы работали целый день.

—Еврим Оралкан, Travertine Mart

 

6.Путешествуйте и меняйте свое окружение

 

Путешествие — лучший способ избежать эмоционального выгорания. Возьмите свой ноутбук и проведите один-два месяца, работая где-нибудь еще, желательно за границей.

Благодаря Интернету и облачным инструментам, таким как Dropbox и Skype, мало что можно сделать из-за границы.

Изменения в окружающей среде пробуждают ваш творческий потенциал и позволяют вам привнести новую энергию в вашу работу.

— Лия Неадерталь, «Начни с чего-нибудь»

 

7.Преследуйте свою страсть

 

Открытие бизнеса — это трудоемкий процесс, который не заканчивается, когда что-то начинает набирать обороты.

Наоборот, чем более вы успешны, тем больше времени вам будет предложено внести свой вклад в ваше предприятие.

Вот почему важно, чтобы вы сосредоточили свое время и энергию на том, что вам нравится и чем вы увлечены.

— Лейн Кэмпбелл, Syntress

 

8.Поспите

 

Дневной сон полезен не только детям. Вместо того, чтобы выпить вторую чашку кофе, поспите 20 минут.

Это лучший способ освежить мозг.

— Джонатан Свердлин, Fdbk

 

9.Тренируйтесь

Тренировки

Когда я чувствую себя таким умственно измотанным из-за жонглирования несколькими проектами, есть только одна вещь, которая может перезарядить мой мозг и мой энтузиазм — тренировка. Это способ отключиться и просто сосредоточиться на задаче, стоящей передо мной, будь то длительная пробежка или четырехчасовая поездка на велосипеде по городу.

Когда я закончу, у меня будет такой сильный кайф, что весь стресс от моей повседневной деятельности исчезнет.

Эндрю Вест, Preferling

 

10.Живите осознанно

 

Лично я считаю, что лучший способ избежать эмоционального выгорания — постоянно сосредотачиваться на осознанности, а не только на перерывах и в отпуске.

Найдите способы отстраниться в течение недели так, как вам удобно. Йога и физические упражнения работают для одних, в то время как медитация работает для других.

Помните об этих моментах. Старайтесь делать последовательные мини-перерывы в течение недели, чтобы отвлечься и снова сосредоточиться.

—Эндрю Томас, SkyBell Technologies, Inc.

 

11.Найдите свое хобби

 

Лучший способ избежать эмоционального выгорания — найти хобби, в которое вы сможете глубоко погрузиться на несколько часов в неделю. Я играю в ультимативную фрисби, и когда я на поле, я точно не думаю о своей компании.

Хобби (такие как баскетбол, керамика и скалолазание) могут обеспечить терапевтическую разрядку, и вы сможете каждый день приходить на работу отдохнувшим и готовым к работе!

— Бхавин Парикх, Magoosh, Inc.

 

12.Создайте отличную команду

 

Раньше я думал, что отпуск зарядит меня энергией, но я просто возвращался к куче работы.

В прошлом году мы построили нашу команду до восьми человек.

Количество не имеет значения — главное, чтобы это была сильная команда.

Я знаю, что независимо от того, работаю я или нет, великие дела совершаются.

Ощущение поддержки со всех сторон имело решающее значение для моего личного счастья.

— Аарон Шварц, Modify Watches

 

13.Медитируйте ежедневно

 

Даже если это всего на 10 минут, потратить время (особенно в начале дня), чтобы просто дышать, было для меня необычайно мощным.

Это делает меня свежим и бодрым, а серьезное отношение к себе — отличный пример для остальной команды.

Похожие статьи

Как подготовить недвижимость к быстрой и выгодной продаже?
Мой муж избегает интимных отношений со мной
Мистические истории. Жена из Зазеркалья
Без денег сейчас никуда. Как найти девушку молодому парню с небольшой зарплатой
Дочь захотела шикарную свадьбу за счёт родителей
Хлам — не мусор! Это новый стиль!
Мистика : Мёртвая невеста
Мистические истории: Чёртово болото
Мистические истории: Обряд чёрной магии по старинной книге
Он принц, просто заграничный принц!
История измены: Муж изменил с моей родной сестрой
Мистика : Аномальные места планеты- «Лощина смерти» в Китае
Кошмарные сновидения: 6 самых распространённых толкований
Почему девушка Вас не любит?
Мистические истории: Пластилиновые человечки из могилы
Реальная мистическая история. Знахарка сказала : Курить больше не будешь!
Зачем некоторые парни красят ногти в черный цвет? Что это означает?
5 самых жутких призраков Канады
Реальная мистическая история: Приворот на любимого человека с остудой
Мистика! Эти дома звезд принесли им несчастье! Хотя они быстро продали их за миллионы!
Мистические истории: Чёрная птица с ажурными крыльями принесла беду
Реальная мистическая история: Расплата за загубленные души
Легенды славян о Лешем, Бабе Яге , Кикиморе и других нечистей
Муж вернулся домой без рыбы и без трусов
Мужчина боится стать папой
Я не трус, но я боюсь
Реальная мистическая история из жизни: Безмолвные попутчики
Способы заставить девушку бегать за парнем. Психология отношений
Как финансовая грамотность влияет на наше поведение и жизненные решения .10 способов развить свою финансовую грамотность
Разочарование в любви. 9 советов как преодолеть сентиментальное разочарование
Отношения разладились 10 признаков указывающих на это Что предпринять
Почему всех так раздражают чужие телефонные разговоры
Возможна ли любовь по переписке?
Жизнь после развода: как начать заново
Как стать/быть интересным девушке: 12 вариантов, которые работают для парней
Как не выгорать эмоционально на работе? 13 советов успешных людей
9 причин взять в жёны разведенную женщину
10 правил счастливого брака
Как простить измену?
Реальна ли виртуальная любовь?
Правильно ли он ведет себя мужчина по отношению ко мне?
Что должна уяснить невестка в отношениях со свекровью
Зачем женатые мужчины заводят любовниц
Дочь богатых родителей, после кончины отца, стала не нужна мужу
Не верю никому, после предательства любимой
Личная жизнь и советы подруг
Скандал! Свидетельница на свадьбе была ярче невесты
Как сформировать имидж и привлекательность человека?
Есть ли польза от сплетен?
Как познакомиться с девушкой или женщиной ?
Как познакомиться с богатым мужчиной
Как познакомиться в интернете безопасно?
Влюбляем в себя мужчину
Почему мужчины предпочитают молодых женщин?
Эгоизм в обществе
Как заставить мужчину полюбить тебя
Причины, по которым Вы теряете деньги
Привычки, мешающие Вам разбогатеть
Почему деньги Вас не любят ?
Подгулял с девушкой друга
Почему женщина Вам отказала?
Гороскоп для всех знаков в год Быка
Женщина : инструкция по применению
Мужчина никогда не сможет жениться
Мужчина — инструкция по использованию
Мужчина не женится
Мужчина моей мечты
Сделайте мужчину счастливым
Зомби: правда или вымысел
Как стать невероятно сексуальной?
Какая женщина любима
Как стать сексуальной?
Личное пространство в эпоху коронавируса
Мужчины каких профессий привлекают женщин?
История жизненного пути модельера Карла Лагерфельда
Как стать Гейшей для своего мужчины ?
Я была для него запасной девушкой …
Меня бросила любимая девушка…
Она не хочет заниматься сексом . Что делать мужчине?
Мужики, они ведь как куры… Отойдут на два метра от дома и они уже ничейные…
Как жить с нелюбимым человеком?
Письмо любимой девушки из Питера
Платить ли ребенку за взросление ?
Главное правило счастливых любовных отношений
Главное правило счастливых любовных отношений
Жизнь после развода. Борьба противоположностей
Почему муж уклоняется от близости?
Стиль и мода: как найти индивидуальный баланс
5 женских вещей, которые раздражают мужчин
Времена в России в начале царствования рода Романовых
Таинственное существо вызывает панику в Индии
Почему русские предпочитают блюда украинской кухни?
Как стать миллиардером?
Призрак бабушки спас внучку от маньяка
Страшилки на ночь. Сосед стучится в дверь
Попугай спас ребенка от страшной куклы
Пожилой китаец 26 лет проходил с ножом в голове
Рыжие — бесстыжие? Несколько исторических фактов о рыжих женщинах
Отцовское воспитание
Наша жизнь зависит от поцелуев?
Какая свадьба после 5 лет совместной жизни?
Как правильно выстраивать рабочие отношения
6 самых умных знаков Зодиака
Что происходит в отношениях после конфетно-букетного периода?
Почему парам трудно расстаться, когда жизнь не сложилась
Как вести себя в отношениях с девушкой?
Если не ладятся отношения с любимым
Пригласи в свою жизнь деньги
5 лучших способов испортить отношения с любимым мужчиной
Топ-8 профессий, которые будут востребованы в будущем
Какие ошибки допускают мужчины и женщины в отношениях?
Как сохранить личные границы и стать хозяином своей жизни
Как распознать токсичные отношения?
Важные составляющие современного поиска работы
Как правильно наладить отношения с мужем
Как обойти острые углы и наладить отношения
5 советов по воспитанию самостоятельной личности
Как не потерять авторитет после сплетен
Кредитная история заемщика
Как достичь баланса между работой и личной жизнью
Как женщине с ребенком устроить свою жизнь и выйти замуж
Как технологии влияют на человека?
Как сэкономить топливо? Эко вождение и современные технологии

Ваш комментарий:

  • Комментариев пока нет, но вы можете стать первым