Барефутинг: ходьба босиком для улучшения самочувствия

Это полезно для ног

Ходьба босиком, то есть ходьба без обуви, больше и больше практикуется в Европе.
Это хобби, которым занимаются преимущественно на природе, а иногда и в городских условиях, в первую очередь полезно для ног.
В самом деле, ноги, несущие на себе вес нашего тела, чувствуют себя по-разному в зависимости от того, обуты они или нет.
Когда постоянно носите обувь, мышцы, сухожилия, суставы и связки стопы постепенно теряют свою эффективность.
В конечном итоге привычка сжимать ноги в обуви влияет на осанку и рефлексы.
И наоборот, ходьба босиком обеспечивает своего рода самомассаж для активизации кровообращения и стимуляции рефлекторных зон, таких как рефлексология стоп.

Это полезно для здоровья

Ходьба босиком уже рекомендовалась уже в XIX веке из-за ее многочисленных достоинств.
По словам баварского священника Себастьяна Кнайпа, одного из пионеров здорового образа жизни и натуральной медицины, ходьба босиком укрепляет иммунную систему и лечит физические (например, мышечные) и психологические (например, стрессовые) расстройства.
Этот священник сделал ходьбу босиком столпом своего метода, потому что видел в этом способ мягко укрепить здоровье.
Традиция ходить босиком сохранилась в Германии, где насчитывается 200 000 человек, которые ходят босиком.
Это сообщество называется босоногими. В нем участвуют международные звезды, в том числе Памела Андерсон, Джейн Биркин и Янник Ноа!

Это хорошо против стресса

Ходьба босиком — это также способ воссоединиться с природой, вступив в непосредственный контакт с природными элементами, такими как земля, песок или трава.
По мнению сторонников этого естественного метода, ходьба без обуви позволяет датчикам, расположенным под сводом стопы, собирать энергию земли.
Ходьба босиком, таким образом, позволит сбалансировать нервную систему, избавиться от стресса, лучше выспаться и набраться жизненных сил.
И, конечно же, это также позволяет обрести чувство свободы и хорошего самочувствия, как для тела, так и для разума. Ноги массируются, кровообращение возобновляется, и вы чувствуете себя спокойнее и сосредоточеннее.
Итак, вы знаете, что делать, если вы хотите воспользоваться летним отпуском, чтобы снять стресс и зарядиться энергией!
В жару ноги любят подышать свежим воздухом в парках, в лесу или на пляже.

Хорошо знать

Если отвыкли ходить без обуви, начинать ходить босиком следует постепенно, чтобы не повредить ноги.
Снимайте обувь на короткие расстояния и на благоприятную местность, например, на песок или свежую траву по утрам.
Отдых на море или в сельской местности – идеальная возможность узнать об этом методе оздоровления.
Начните ходить босиком дома, чтобы ноги восстановили чувствительность, а кожа на подошвах ног постепенно утолщалась.
Затем попробуйте прогуляться босиком или даже пробежаться босиком!