Смертельно опасные продукты питания

Смертельно опасные продукты питания

Современный человек в развитом мире часто хвастается тем, что ест богатее и изысканнее, чем многие бедные люди.

Однако он платит высокую цену за ненужные болезни, инвалидность и преждевременную смерть.

Что мы делаем не так?

Сегодня мы едим слишком много : сахара, жира, ненужного холестерина и соли.

Мы потребляем чрезмерное количество калорий и едим слишком часто.

Такое изобилие способствовало созданию основы для многих заболеваний: ишемической болезни сердца, инсульта, высокого кровяного давления, артрита, диабета у взрослых, ожирения и многих видов рака.

Эти заболевания являются причиной трех четвертей смертей в развитых странах.

Питание как причина болезней?

Вы думаете, что виноваты пестициды и консерванты? Это может показаться невероятным, но пестициды и консерванты не входят в список худших преступников!

Ниже приведен список гораздо более серьезных врагов нашего организма.

1. Сахар

Национальный исследовательский совет США сообщает, что многие люди получают до 20 процентов своего ежедневного потребления калорий из обработанных сахаров и подсластителей.

Такие сахара являются пустыми калориями, так как они лишены клетчатки и питательных веществ.

Из-за их высокой калорийности, они подходят для содействия ожирению.

2.Обработанные продукты

Обработанные продукты считались хорошими, потому что из них удалялись ненужные грубые ингредиенты.

Сегодня мы знаем, что такое ценные волокна и насколько они ценны и необходимы, потому что они защищают нас от некоторых видов рака, стабилизируют уровень сахара в крови и холестерина, помогают нам поддерживать нормальный вес тела и уменьшают возникновение расстройств пищеварения, таких как камни в желчном пузыре, геморрой, дивертикулит и запоры.

3. Соль

Большинство жителей западных стран принимают от 10 до 20 граммов (от двух до четырех чайных ложек) соли в день. Это намного больше, чем фактическая потребность организма, и это количество соли значительно отягощает организм, способствуя развитию высокого кровяного давления, различных проблем с сердцем, а также некоторых заболеваний почек.

4. Жир

Большинство людей не знают, что они потребляют в среднем 37 процентов калорий в день через жир. Это гораздо больше, чем организм может регулярно обрабатывать. Это вызывает вредные последствия, такие как закупорка сосудов, импотенция, повреждение сердца и мозга. Диета с высоким содержанием жиров также способствует избыточному весу, возникновению диабета II типа и некоторых видов рака.

5. Белок

Меню, богатое мясом и другими продуктами животного происхождения, предлагает больше белка, жира и холестерина, чем организм может использовать.

Люди в западных странах принимают в два-три раза больше белка, чем рекомендованные значения.

Ученые сегодня знают, что это вредно и что сокращение потребления белка, а также жира значительно улучшит здоровье и будет способствовать долголетию.

6. Напитки

Дети и взрослые редко пьют воду. Вместо этого каждый день пьют бесчисленное количество литров газированных напитков, пива, вина, черного кофе, черного чая и соков.

 Поскольку большинство этих напитков с высоким содержанием калорий (из сахара и алкоголя), они могут отрицательно повлиять на уровень сахара в крови и обесценить усилия, предпринимаемые в области контроля веса.

Кофеин, фосфаты и другие химические вещества из различных напитков представляют дополнительную опасность для здоровья.

7. Закуски

Настоящая, натуральная и полезная еда была заменена искусственными ароматизаторами, которые раздражают и удовлетворяют извращенный вкус.

Люди всех возрастов жаждут нездоровых закусок, предлагаемых студентам, работникам, а иногда даже больным.

В рабочее время перерыв на кофе, конфеты или шоколад является обычной привычкой, а дома вы постоянно что-то перекусываете. Хорошо приготовленные семейные блюда — настоящее исключение сегодня.

Такое питание между приемами пищи нарушает пищеварение, перегружает желудок и является частой причиной вздутия живота и расстройства желудка.

Есть ли что-нибудь безопасное для питания? Конечно!

Сотни разных фруктов удивительных расцветок, разнообразного состава и обилия ароматов.

 Ешьте овощи, салаты. Включите в свое меню бобовые — чечевицу, фасоль, сою.

Не забывайте о злаках — основных продуктах правильной диеты и золотом руднике вкусной и полезной пищи.

Диета с разнообразными растительными продуктами обеспечит организм всеми необходимыми жирами, белками, растительными волокнами, углеводами и другими необходимыми питательными веществами.

 С экологической точки зрения эта диета является подходящей и наиболее приемлемой, и, если она хорошо спланирована, она может сократить материальные и продовольственные расходы вдвое.

Но что лучше всего от такой диеты, так это способность замедлять и часто предотвращать возникновение большинства смертельных болезней современного мира.

Используя растительную пищу, богатую клетчаткой, вы можете есть большее количество пищи, не опасаясь накопления лишних килограммов и наслаждаясь хорошим здоровьем и жизненной силой.