Краткое содержание:
Кариес может затронуть любого, независимо от того, сколько вам лет. Разрушение зубов является результатом наличия налета с бактериями, которые питаются сахарами в вашем рационе, что затем вызывает кариес.
Кариес возникает из-за того, что бактерии поедают сахар и превращают его в кислоту, растворяющую зубную эмаль.
Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием сахара вредно для зубов и способствует образованию зубного налета и кариеса.
Давайте посмотрим, от каких продуктов вы должны стараться держаться подальше или ограничивать их, чтобы сохранить ваши зубы настолько здоровыми, насколько это возможно.
Как правило, липкая и сладкая пища вредна для зубов.
Когда пища липкая, она, как правило, дольше прилипает к зубам, что дает бактериям больше шансов нанести вред вашим зубам.
Кислые продукты также могут быть плохим выбором, так как кислота потенциально может повредить зубную эмаль.
Сладкие и кислые продукты и напитки (например, газированные напитки) могут причинить двойной вред вашим зубам.
Перечисленные ниже продукты не обязательно вредны для вашего здоровья, но эксперты рекомендуют чистить зубы, пользоваться зубной нитью и полоскать рот после употребления этих продуктов, чтобы предотвратить образование кариеса.
Попкорн — это здоровая закуска, альтернатива чипсам, но есть несколько причин, по которым он может быть очень опасен для зубов. Обычно мы наслаждаемся попкорном во время просмотра длинного фильма, что дает бактериям больше времени, чтобы повредить ваши зубы, пока вы его смотрите.
Кроме того, практически невозможно есть попкорн, чтобы он не застрял между зубами.
Будьте готовы с зубочисткой и небольшим количеством воды или хорошей зубной нитью почистить зубы после того, как вы закончите есть.
Вдобавок к этому, эти твердые нелопнувшие ядра могут спровоцировать отколы на зубах, если вы случайно прикусите одно из них.
Если вы едите попкорн горстями, будьте особенно осторожны.
Рафинированные углеводы обычно включают в себя большинство любимых продуктов маленьких детей, таких как белый хлеб, крекеры, чипсы или картофель фри.
Это все простые углеводы, которые расщепляются на сахара.
Как только эти сахара смешиваются с бактериями во рту, они ферментируются и создают молочную кислоту, которая очень эффективно разрушает зубную эмаль.
Мягкий белый хлеб и булочки являются виновниками разрушения зубов, так как они имеют тенденцию легко прилипать к зубам, давая бактериям больше времени для синтеза кислот.
Такие продукты , как изюм, курага или фруктовые рулетики, часто считаются примерами полезных и питательных закусок, которые полезнее для зубов, чем конфеты.
Но сахара, содержащиеся в этих фруктах, очень концентрированы из-за того, что фрукты сушеные.
Кроме того, их текстура делает их склонными к прилипанию к зубам, что дает бактериям дополнительное время, чтобы нанести ущерб.
Все безалкогольные напитки, независимо от того, содержат они сахар или нет, содержат кислоты.
Это может привести к повреждению зубов, увеличению кариеса и эрозии зубов.
Старайтесь избегать безалкогольных напитков, если хотите сохранить здоровье зубов.
В качестве замены используйте несладкий чай или воду.
Если вам нужно выпить безалкогольный напиток, не чистите зубы сразу после этого, так как кислота размягчает зубную эмаль, делая ее более уязвимой для истирания.
В маринованных продуктах используется уксус, который содержит кислоту и важен для процесса маринования.
Эта кислота может вызвать окрашивание, а также эрозию зубной эмали.
Многие маринованные продукты содержат сахар, который также способствует возникновению кариеса.
И белое, и красное вино содержат кислоты, которые размягчают эмаль.
Красное вино также содержит соединения, известные как дубильные вещества, которые сушат рот и окрашивают зубы.
Если вы знаете, что собираетесь пить вино, почистите зубы заранее, чтобы уменьшить количество зубного налета, который может обволакивать вино.
Вы также должны подождать 30 минут после употребления вина, чтобы почистить зубы.
Цитрусовые могут быть важной частью любой здоровой диеты, но когда вы едите их в больших количествах, лимонная кислота в фруктах может повреждать зубную эмаль, что делает ваши зубы уязвимыми для кариеса.
Соки из лимона, лайма и грейпфрута особенно кислые.
Когда вы пьете такие соки, попробуйте использовать соломинку, чтобы кислоты меньше соприкасались с Вашими зубами.
Помидоры являются здоровым источником витаминов, но они бывают кислыми.
Когда вы едите макароны с красным соусом, это может нанести двойной ущерб вашей эмали, потому что кислота в соусе разрушает ваши зубы, а углеводы макарон хорошо снабжают питанием бактерии, вызывающие кариес.
Твердые леденцы некоторое время остаются у вас во рту, пока вы ждете, пока они растворятся.
Растворение леденцов может занять около пяти минут, и употребление таких конфет не приносит никакой пользы для здоровья.
Поскольку сладкое лакомство находится так много времени во рту, у бактерий достаточно времени, чтобы нанести серьезный ущерб зубам. Твердые леденцы также могут сломать зубы и вызвать порезы во рту.
Арахисовая паста обычно делается с большим количеством сахара. Вместо этого попробуйте использовать натуральное арахисовое масло без добавления сахара, чтобы уменьшить проблемы.
Также джем обычно содержит много сахара.
Даже полностью фруктовые джемы содержат натуральные сахара, которые способствуют накоплению зубного налета и бактерий, если их сразу не смыть.
Вредные примеси в пищевых продуктах. Что мы едим?
Наиболее вредные продукты для пищеварения
Вред газировки
Опасные побочные эффекты употребления кофе
10 продуктов, которые вредят вашим зубам
Смертельно опасные продукты питания
Топ 6 опасных для здоровья продуктов
Вредны ли трансгенные продукты?
Вредные соединения, которые образуются при термообработке продуктов
