Вы бы не продержались и дня на диете Дуэйна “Скалы” Джонсона на 6000 калорий
Это его шестиразовый план питания.
Возможно, вы уже знаете это, но на всякий случай, звезда «Красного уведомления» Дуэйн Джонсон не прославился как актер.
В 1996 году Джонсон присоединился к актерскому составу WWE (тогда WWF), и в течение восьми лет он был известен просто как «Скала», харизматичный, болтливый профессиональный борец с крупным телосложением вдобавок.
Его звездный путь на большом экране случился пятью годами позже, когда он сыграл Царя скорпионов в фильме «Мумия возвращается».
Фильм стал таким хитом, что Джонсон позже снялся в своем собственном спин-оффе в 2002 году «Царь скорпионов», а также установил мировой рекорд Гиннеса по самой высокой зарплате для первого исполнителя главной роли: 5,5 миллиона долларов.
С тех пор Рок продолжает оставаться мастером на все руки, сохраняя при этом неуклюжие размеры, которыми он известен.
Он покинул WWE в 2004 году, но продолжал появляться до тех пор, пока не объявил о своем официальном уходе в отставку в 2019 году.
В 2016 году он был назван самым высокооплачиваемым актером в мире.
Он снялся во множестве боевиков, включая франшизу «Форсаж», «Солдат Джо: Возмездие» и «Геркулес».
Но он также добросовестный комедийный актер, о чем свидетельствуют последние фильмы о Джуманджи и его роль в «Полтора шпиона» .
И, конечно же, дети любят его за голос Мауи, полубога из южно-тихоокеанской легенды, в «Моане».
Рок также является серьезным бизнесменом как совладелец Extreme Football League (XFL), текилы Teremana и энергетического напитка Zoa. Его линия Under Armour, Project Rock, стала хитом.
Кроме того, он является совладельцем продюсерской компании Seven Bucks Productions, стоящей за «Красным уведомлением», «Джуманджи» и несколькими другими блокбастерами.
Не будем также забывать: по состоянию на ноябрь 2021 года Скала занимает пятое место в списке подписчиков в Instagram (после Instagram, Криштиану Роналду, Кайли Дженнер и Лионеля Месси), где он известен тем, что делится своими тяжелыми тренировками и еще более плотной едой.
Но, несмотря на многочисленные достижения Рока — следует также упомянуть, что он играл в футбол в Университете Майами, получая полную стипендию, — он определенно известен своей необычной диетой и изнурительными тренировками.
Muscle and Fitness задокументировали, что Дуэйн “Скала” Джонсон когда-то съедал 52 унции трески в день в течение многих лет, чтобы построить свое невероятно мускулистое телосложение.
Треска была включена в шесть из семи его ежедневных приемов пищи, наряду с огромными порциями различных крахмалов, включая сладкий картофель (12 унций), белый рис (2 чашки) и овсянку (2 чашки).
Каждый прием пищи завершался чашкой овощей и различными добавками, такими как казеиновый протеин, омлет из 10 яичных белков и столовая ложка рыбьего жира омега-3.
В 2016 году он рассказал об аналогичной ежедневной диете журналу People Magazine, хотя и сообщил о замене трески белками, такими как говядина, курица и бизон.
В недавнем интервью Delish он обратился к слухам о своей диете: «Я могу в определенной степени подтвердить, что ел много фунтов пищи в день, включая много трески», — сказал он. «И на самом деле, я совсем недавно перешел на лосося из своей дневной еды из трески».
Он также сказал, что в течение многих лет он ел от 6000 до 8000 калорий в день.
Теперь, по его словам, по состоянию на ноябрь 2021 года его диета почти такая же, как и всегда.
Он ест от пяти до шести приемов пищи в день, иногда семь.
Завтрак
Он просыпается и ест тарелку рисового крема или овсянки вместе с буйволиным мясом и яйцами.
В его Instagram вы можете увидеть, как он начинает день с богатой тарелки овсянки с орехами, клубникой и яблоками.
Второй завтрак
После тренировки он съедает тарелку или рис (или другой «быстродействующий углевод», как он описывает Делишу, что означает, что он быстро переваривается), и курицу.
Обед
На третий прием пищи он снова ест рис вместе с курицей или мясом буйвола и добавляет немного зелени.
Ужин … и не только
У него есть еще два или три подобных приема пищи, а затем перед сном он принимает какой-то белок (например, казеиновый порошок), углеводы и зелень.
Чтобы избежать обезвоживания, Рок также выпивает тонну воды; где-то от 2,5 до 3 галлонов в день.
И хотя он не пьет кофе, он принимает кофеин из Zoa, своего собственного бренда энергетического напитка.
Но в рационе Рока есть место и для веселья. Он практически известен тем, что раз в неделю проводит «читерские» дни.
Недавно он разместил тарелку картофеля фри и два чизбургера с беконом вместе со стаканом текилы.
В октябре он показал восхитительно выглядящую стопку кокосово-лимонных блинчиков.
И он также проникается праздничным духом, предлагая новейшие вкусы мороженого, появившиеся в результате его сотрудничества с Dwanta Claus (альтер-эго Джонсона) с Salt and Straw.
Все пять из них, включая кокосово-банановые панкейки PB&J и шоколадный клейкий брауни, среди прочих, звучат восхитительно.
И он не трезвенник, его пост в Instagram показал полку морозильной камеры, полную текилы Teremana , его собственного лейбла.
