Восточный ориентир на долголетие

Самой густонаселенной страной на земле специалисты называют Китай.

Принято считать, что это связано с большой рождаемостью. Но это не совсем так.

Сам образ жизни граждан этой страны от рождения до преклонных лет нацелен на укрепление здоровья, познание самого себя, совершенствования духа и тела.

 Из поколения в поколение светила китайской медицины работают над созданием формулы долголетия и здоровья.



Национальная китайская медицина всегда стоит особняком от прочих систем оздоровления и не похожа на традиционную европейскую или западную.

 Уже не одну тысячу лет в сочетании с философскими догмами специалисты рассматривают человеческое тело как целый космос, часть природы и единую систему коммуникаций.

 Итак, вот некоторые основные правила, на которые ориентируется современный житель Китая для достижения гармонии души и тела.



«Мы то, что едим»

Основное меню жителей Китая состоит из растительной пищи и морепродуктов.

Причем блюда из сои, риса или морских водорослей используют как в качестве гарнира, так и как самостоятельные блюда.

Такой рацион питания напоминает хорошо сбалансированные рекомендации опытного диетолога.



Рыба и морепродукты насыщены различными полезными веществами, микроэлементами и витаминами, что делает эти продукты незаменимым.

Даже жиры в самой жирной рыбе будут полезными в умеренных дозах, и являются профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний, возрастной деменции.

Морские водоросли это целая кладовая здоровья: витамины (A, группа B, C, D, K, фолиевая кислота); макроэлементы и микроэлементы (концентрация йода составляет 800-1000 мг/кг).

Еще одной группой продуктов обогащенными необходимыми свойствами являются грибы и овощи.

Грибы положительно влияют на кроветворную систему, способствуют укреплению иммунитета, обладают противовоспалительными свойствами и нормализуют обмен веществ.

А без овощей вообще сложно представить правильное питание, и они должны присутствовать в ежедневном приеме пищи.

Чтобы продлить молодость и красоту кожи женщинам рекомендовано питаться соевыми продуктами и овощами, а мясные и продукты с большим содержанием кислот сократить до минимума.



Совет профессора Цзюньи относительно потребления пищи заключается в таком коротком принципе: «Три больше и три меньше», что значит меньше сахара, соли и жира, а больше воды, круп и фруктов.

 И конечно чувство меры всегда должно присутствовать во время еды.



Акупунктурные точки здоровья и долголетия.

Подтверждая теорию о том, что человеческое тело и расположенные в нем органы — это сложная система взаимодействия с внешним миром и друг с другом, китайские ученые называют главный двигатель этого процесса, это энергия Ци, которая движется по меридианам организма.

И если происходит сбой движения этой энергии человек начинает болеть. Чтобы прекратить болезнь, и восстановить течение энергии Ци необходимо обратиться к иглотерапии.

 Специалисты в этой области китайской медицины изучают специальные точки на поверхности, тела, которые отвечают за здоровье определенных органов и общее состояние тонуса организма. Воздействуя на эти точки, можно не только излечить серьезную болезнь, а продлить молодость, улучшить обмен веществ и укрепить иммунитет.



Движение-жизнь

Пожалуй, нет ни одного жителя Китая, который не связан со спортом и активным образом жизни.

 С самого детства прививается культура физического воспитания и любви к спорту.

 С раннего утра на специальных площадках собираются люди всех возрастов и занимаются гимнастикой или индивидуальными дыхательными упражнениями.

 В вечернее время занятия спортом предпочтительнее других видов досуга.

 Китайцы, как ни одна нация в мире знают, что активные движения даже несколько минут в день повышают иммунитет и уровень физического здоровья, а также благоприятствует успешному уровню жизни в обществе.

Человек становится более собранным, активным и выносливым. Одним из обязательных условий долгих лет качественной жизни является сочетание движения и спорта.



«Умеешь трудиться – умей отдыхать».

Еще один миф о жителях Поднебесной, что их ежедневный цикл — это сплошной бесконечный труд, как в муравейнике.

Это совсем не так.

 Еще древние мудрецы в своих философских трактатах подчеркивали взаимосвязь между трудом, отдыхом и долголетием.

Умение разумно рассчитывать время досуга и работы важный аспект жизни китайцев.

Логика очень простая: нарушение распорядка влечет за собой усталость и расстройство всего организма, что отражается на производительности и качестве труда.

Большое внимание нужно уделить сну, потому что именно во сне происходит обновление энергии Ци в жизненно важных органах человека.



Позитивный жизненный настрой.

Жизнь человека невозможна без взлетов и падений. Чем больших высот он стремится достичь, тем труднее путь.

 Поэтому и китайская современная психология, и учения китайских философов учат противостоять и сопротивляется стрессам, переосмысливать события, происходящие в жизни как необходимые уроки для совершенствования духа и тела.

Любой опыт нужно принимать с благодарностью.

Позитивно и оптимистично настроенный человек редко болеет и дольше живет, потому что ничто не нарушает закономерного движения живительной энергии Ци.