info@100let.info   г. Волгоград, Шекснинская 89
Полезные и вредные продукты » Полезные продукты » 7 мифов о полезном завтраке

7 мифов о полезном завтраке

Миф 1.

Йогурт, съеденный на завтрак, помогает поддерживать неплохой иммунитет.

Как досадно бы это не звучало, большая часть йогуртов не содержит рекламируемых живых микробов. В большинстве случаев в них употребляют сухие консистенции, в каких нет ни грамма молочнокислых микробов и ферментов. Термообработка, готовящая йогурты к долговременному хранению, также разрушает полезные мельчайшие организмы.

Выбирайте йогурты без заполнителей, красителей и фруктовых добавок. Срок хранения натурального продукта – менее 2 недель. И помните, что обыденный кефир принесет вашему желудку намного больше полезности.

Миф 2.

Свежевыжатый сок утром – заряд бодрости на целый денек.

Пить фруктовый либо овощной сок утром нельзя. Кислоты, содержащие в нем, раздражают слизистую желудка и могут вызвать тошноту, изжогу, чувство тяжести. Кислота также может повредить зубную эмаль.

Стаканом сока полезно окончить обед либо ужин.

Миф 3.

Мюсли – баланс витаминов и минералов.

При производстве мюсли крупы обрабатывают особым образом, доводя до состояния быстрорастворимых хлопьев. Большая часть нужных веществ безвозвратно теряются. Тем более в мюсли добавляют искусственные подсластители.

Существенно полезней приготовить на завтрак обыденную овсянку. Ее вкус можно поменять каждый денек, добавляя свежайшие фрукты в разных сочетаниях.

Миф 4.

Бананы содержат очень много калорий.

Напротив, конкретно бананы нужны организму днем. Они содержат не достаточно кислот и владеют уникальной способностью оплетать желудок, подготавливая его к каждодневной работе.

Бананы содержат огромное количество нужных веществ: фосфор, лизин, витамин С. Этот фрукт активизирует работу мозга, понижает чувство волнения.

Миф 5.

Коричневый сахар полезнее белоснежного.

Тростниковый (карий) сахар, вправду, содержит полезные витамины и микроэлементы: калий, кальций, хром, железо. Реальный тростниковый сахар изредка встречается на российских прилавках. Обычно производители выдают за него обыденный белоснежный, подкрашенный патокой.

Если же вы желаете приобрести натуральный продукт, выбирайте черный, липкий и очень пахнущий сахар.

Миф 6.

От жирного сыра на завтрак лучше отрешиться.

Пожалуй, в данном случае все находится в зависимости от чувства меры. 1-2 куска сыра (около 70 г) – красивое начало денька. Кальций и белок, находящиеся в жирных сортах продукта, отлично усваиваются организмом конкретно днем. Тем более сыр содействует, концентрации внимания, улучшению настроения и понижению кровяного давления.

Миф 7.

Хлеб – нельзя, но можно хлебцы.

По сути оба продукта делаются из зерновых культур со схожей калорийностью: около 300 ккал на 100 г.

Посреди хлебцев самые полезные – цельно зерновые. Они стремительно снимают голод, но не владеют симпатичным вкусом и запахом.

Региональный Благотвори­тельный Общественный фонд «Детские Cердца»
Благотворительный фонд «Помоги.org»

Похожие статьи

Белорусская национальная кухня
Пирамида питания долгожителей Сардинии (Италия)
Польза пребиотиков, пробиотиков и синбиотиков
Суп долгожителей Сардинии — Минестроне
Полезные свойства водорастворимых витаминов
Польза продуктов желтого цвета
Полезные свойства цветной диеты
Полезное и вредное в одном флаконе
Витамин D – чем прекрасен, чем опасен?
Ученые о шоколаде, цинке, свободных радикалах и замедлении старения
Интересные исследования ученых на тему здоровья человека
Миф о вреде жареного и копченого мяса
Польза талой воды
Чайный гриб – чудо в банке
Ученые рекомендуют больше есть лука
Лучшие продукты для набора мышечной массы
Самые полезные продукты для мужчин
Самые вредные и самые полезные продукты на завтрак
Продукты для здорового питания
Полезные, и не очень, продукты питания
Полезные свойства редиса
Полезные свойства зеленого чая
Полезные свойства жиров Омега-3
Полезные продукты, которые надо включить в ежедневное меню
Полезные и вредные свойства помело
Мидии с пастой Фрегола (Сардиния Италия)
Перепелиные яйца. Польза для здоровья
Овсяная каша: польза и противопоказания
Молочные реки: правда и мифы о молочных продуктах
Легкие продукты безусловно полезные
Какие продукты необходимы человеку для хорошего настроения
Жимолость: полезные свойства
Живая еда
Железное меню: продукты, повышающие гемоглобин
Вредные свойства плавленого сыра
Вредные примеси в пищевых продуктах. Что мы едим?
Вредна ли молочная продукция?
Вред сырых продуктов
10 полезных свойств чая
7 мифов о полезном завтраке
Майоран (Origanum majorana). Химсостав и полезные свойства.
Лук сушеный. Химсостав и полезные свойства
Лаванда. Химсостав и полезные свойства
Полезные свойства корицы

Ваш комментарий:

  • Комментариев пока нет, но вы можете стать первым