Китайское долголетие
Китай – государство с наибольшим количеством населения во всем мире.
Это связано с тем, что в Китае рождаемость превышает смертность, а средняя продолжительность жизни выше, чем в любой другой стране мира.
Прирост населения в этой стране составляет более пяти миллионов человек в год.
Специалист по китайской медицине Ли Цзюньи
раскрывает национальные секреты, как оставаться молодым и быть здоровым в
современном мире.
Китайская медицина – одна из самых древних, ей более 20 веков.
Основой китайской медицины является одно из самых древних движений – даосизм.
Китайская медицина основана не на лечении, а больше на профилактике, а организм человека с точки зрения китайской медицины – это единый механизм, где каждая частичка тесно взаимосвязана с другой.
Следуя такой точке зрения, китайская медицина достигла рекордного результата – по продолжительности жизни.
Для лечения болезней широко используется метод иглоукалывания.
Что нужно сегодня знать для того, чтобы жизнь современного человека была дольше?
Еда
Жители Китая в основном питаются растительной пищей, в их меню всегда входит соя, овощи, фрукты, грибы и рыба.
Обязательно в пищу употребляют рыбу и водоросли.
И это не просто так, все потребление еды прекрасно сбалансировано.
Соя содержит в себе вещества, способные уменьшать количество холестерина в организме, что препятствует ожирению, улучшает фигуру.
При употреблении сои в разы снижается вероятность заболеть сахарным диабетом.
Овощи насыщают организм витаминами и минералами, укрепляют иммунитет.
С рыбой в организм попадает белок, необходимые жиры и витамины.
Грибы жители Китая ценят за их малокалорийность и питательность, а водоросли за то, что в них много витаминов.
Ли Цзюньи советует прекрасной половине человечества как можно больше употреблять продукты, содержащие сою.
Лучше всего, если это будет творог из сои — тофу, кроме того, для женщин будет полезна морская капуста и редька.
Данные продукты улучшают обмен веществ в организме, что положительно сказывается на коже.
Она становится гладкой, разглаживаются морщины, улучшается цвет.
Также профессор называет
продукты, употребление которых нужно сократить или убрать из рациона: куриное и
говяжье мясо, кукурузу и алкогольные напитки – все, что содержит кислоты.
Китайский профессор призывает людей пить больше воды, есть фрукты и злаковые
продукты.
Исключить или минимизировать потребление соли, сахара и жирной пищи.
Но не стоит забывать, что все хорошо в меру и не стоит переедать.
Переедание грозит повышенной нагрузкой на сердце, в организме нарушается нормальный обмен веществ, что в результате приводит к заболеваниям.
Физический труд и нагрузки
Для большинства жителей Китая утро начинается одинаково. Проснувшись, они выполняют комплекс дыхательных упражнений, называемых цигун.
В конце дня большинство жителей Китая предпочитает прогуляться или поиграть в спортивные игры.
Физические упражнения, китайцы делают каждый день, но не перегружая организм.
Это укрепляет иммунитет, поддерживает организм в тонусе и сохраняют энергию, необходимую для нормального его функционирования.
Увеличивается выносливость, улучшается двигательная активность.
Согласно проведенным исследованиям, труд и физические нагрузки положительно сказываются на самочувствии и увеличивают продолжительность жизни.
Чем активнее человек, тем дольше он живет.
Распорядок дня
С древних времен носители китайской религии придерживаются мнения, что долголетие напрямую связано с правильным планированием распорядка дня.
Они уверены, что время для труда и отдыха должно быть сбалансировано.
Если этот баланс нарушается,
увеличивается риск душевного расстройства и общего сбоя работы организма в
целом.
Согласно смыслу древней китайской поговорки, днем – мозговая активность, ночью
– только сон.
Для нормального функционирования организма ночью нужно отдыхать, а сон – это лучший отдых.
Именно в тот момент, когда человек спит, в нем накапливается жизненная сила, положительно влияющая на внутренние органы.
Медики из Поднебесной для улучшения сна и борьбы с бессонницей советуют употреблять в пищу горсть зизифуса, или, по-другому, красного финика.
Употреблять его нужно в вареном виде.
Принцип жизни
Жизнь современного человека невозможна без переживаний. Каждый индивид по-своему переносит стрессовые ситуации, некоторые пытаются в них найти положительные моменты, другие преподносят их как причину всех бед.
Такое негативное состояние наносит вред
организму, нарушается обмен веществ, и человек подвергается заболеваниям.
Позитивные люди более здоровы душой и телом.
Все люди, отличающиеся долголетием, в полной мере радуются каждой минуте своей жизни, ведь без этого долголетие было бы совсем невозможно.
