Общество и человек » Как не выгорать эмоционально на работе? 13 советов успешных людей

Как не выгорать эмоционально на работе? 13 советов успешных людей

Как не выгорать эмоционально 

Краткое содержание:

  1. Возьмите отпуск и полностью отключитесь
  2. Забудьте о балансе, обретите гармонию
  3. Знайте свой переломный момент
  4. Наполните свой день радостью
  5. Запланируйте свободное время
  6. Путешествуйте и меняйте свое окружение
  7. Преследуйте свою страсть
  8. Поспите
  9. Тренируйтесь
  10. Живите осознанно
  11. Найдите хобби
  12. Создайте отличную команду
  13. Медитируйте ежедневно

 

После многих лет переписки по электронной почте и бесконечных телефонных звонков даже лучшие из деловых людей могут столкнуться с  эмоциональным выгоранием.

Чтобы выяснить, как успешно бороться с этим явлением и даже избежать его, мы опросили  13 основателей стартапов из Совета молодых предпринимателей (они же самые трудолюбивые люди, которых мы знаем), на какие стратегии они полагаются. 

 

1.Возьмите отпуск и полностью отключитесь

 

Каникулы с близкими помогут предпринимателям избежать эмоционального выгорания.

Также важно поставить сообщение об отсутствии на работе и не отвечать на электронные письма.

Еще одним преимуществом отпуска является то, что вы подаете хороший пример трудолюбивым сотрудникам.

— Джесси Пуджи, Ампуш.

 

2.Забудьте о балансе, обретите гармонию

 

Я думаю, что люди, которые говорят, что все дело в балансе между работой и личной жизнью, ошибаются.

Я ценю нахождение страсти и гармонии в своей работе, будучи связанным и заботясь о моей команде и моих клиентах и ​​внося большие изменения в их жизнь.

Я бы сгорел намного быстрее, работая по пять часов в день на работе, которая причиняет боль моей душе, чем если бы я работал по 15 часов в день на работе, которая питает мою душу.

— Дэн Прайс, Gravity Payments

 

3.Знайте свой переломный момент

 

Я думаю, что большинство предпринимателей скажут вам, что отключиться невозможно, поэтому выгорание почти неизбежно.

Тем не менее, важно знать, когда вы близки или находитесь на стадии выгорания.

Что-то такое простое, как взять выходной, покататься на велосипеде или весело провести вечер с друзьями, может помочь снять напряжение.

—Пабло Палатник, ShadesDaddy.com

 

4.Наполните свой день радостью

Наполните свой день радостью

Наш бизнес работает, чтобы заполнить день наших людей тем, что они любят.

Когда работа кажется работой, мы перенаправляем эти задачи тому, кто их любит.

Не хороший организатор? У нас есть член команды, который. Ненавидите числа? У нас есть кто-то, кто их любит.

Мы полны такой радости, что в компании есть термин «похмелье радости».

Когда работа такая кайфовая, выгорания не бывает.

— Кори Блейк, «Компании круглого стола»

 

5.Запланируйте свободное время

 

Запланируйте свободное время в своем календаре, как если бы вы запланировали встречу, и придерживайтесь его.

Крайне важно уделять время себе, даже если это всего 30 минут в день. Вы вернетесь к работе, чувствуя себя отдохнувшим и вдохновленным, и, скорее всего, вы добьетесь гораздо большего, чем если бы работали целый день.

—Еврим Оралкан, Travertine Mart

 

6.Путешествуйте и меняйте свое окружение

 

Путешествие — лучший способ избежать эмоционального выгорания. Возьмите свой ноутбук и проведите один-два месяца, работая где-нибудь еще, желательно за границей.

Благодаря Интернету и облачным инструментам, таким как Dropbox и Skype, мало что можно сделать из-за границы.

Изменения в окружающей среде пробуждают ваш творческий потенциал и позволяют вам привнести новую энергию в вашу работу.

— Лия Неадерталь, «Начни с чего-нибудь»

 

7.Преследуйте свою страсть

 

Открытие бизнеса — это трудоемкий процесс, который не заканчивается, когда что-то начинает набирать обороты.

Наоборот, чем более вы успешны, тем больше времени вам будет предложено внести свой вклад в ваше предприятие.

Вот почему важно, чтобы вы сосредоточили свое время и энергию на том, что вам нравится и чем вы увлечены.

— Лейн Кэмпбелл, Syntress

 

8.Поспите

 

Дневной сон полезен не только детям. Вместо того, чтобы выпить вторую чашку кофе, поспите 20 минут.

Это лучший способ освежить мозг.

— Джонатан Свердлин, Fdbk

 

9.Тренируйтесь

Тренировки

Когда я чувствую себя таким умственно измотанным из-за жонглирования несколькими проектами, есть только одна вещь, которая может перезарядить мой мозг и мой энтузиазм — тренировка. Это способ отключиться и просто сосредоточиться на задаче, стоящей передо мной, будь то длительная пробежка или четырехчасовая поездка на велосипеде по городу.

Когда я закончу, у меня будет такой сильный кайф, что весь стресс от моей повседневной деятельности исчезнет.

Эндрю Вест, Preferling

 

10.Живите осознанно

 

Лично я считаю, что лучший способ избежать эмоционального выгорания — постоянно сосредотачиваться на осознанности, а не только на перерывах и в отпуске.

Найдите способы отстраниться в течение недели так, как вам удобно. Йога и физические упражнения работают для одних, в то время как медитация работает для других.

Помните об этих моментах. Старайтесь делать последовательные мини-перерывы в течение недели, чтобы отвлечься и снова сосредоточиться.

—Эндрю Томас, SkyBell Technologies, Inc.

 

11.Найдите свое хобби

 

Лучший способ избежать эмоционального выгорания — найти хобби, в которое вы сможете глубоко погрузиться на несколько часов в неделю. Я играю в ультимативную фрисби, и когда я на поле, я точно не думаю о своей компании.

Хобби (такие как баскетбол, керамика и скалолазание) могут обеспечить терапевтическую разрядку, и вы сможете каждый день приходить на работу отдохнувшим и готовым к работе!

— Бхавин Парикх, Magoosh, Inc.

 

12.Создайте отличную команду

 

Раньше я думал, что отпуск зарядит меня энергией, но я просто возвращался к куче работы.

В прошлом году мы построили нашу команду до восьми человек.

Количество не имеет значения — главное, чтобы это была сильная команда.

Я знаю, что независимо от того, работаю я или нет, великие дела совершаются.

Ощущение поддержки со всех сторон имело решающее значение для моего личного счастья.

— Аарон Шварц, Modify Watches

 

13.Медитируйте ежедневно

 

Даже если это всего на 10 минут, потратить время (особенно в начале дня), чтобы просто дышать, было для меня необычайно мощным.

Это делает меня свежим и бодрым, а серьезное отношение к себе — отличный пример для остальной команды.

Региональный Благотвори­тельный Общественный фонд «Детские Cердца»
Благотворительный фонд «Помоги.org»

Похожие статьи

Почему всех так раздражают чужие телефонные разговоры
Возможна ли любовь по переписке?
Жизнь после развода: как начать заново
Как стать/быть интересным девушке: 12 вариантов, которые работают для парней
Как не выгорать эмоционально на работе? 13 советов успешных людей
9 причин взять в жёны разведенную женщину
10 правил счастливого брака
Как простить измену?
Реальна ли виртуальная любовь?
Правильно ли он ведет себя мужчина по отношению ко мне?
Что должна уяснить невестка в отношениях со свекровью
Зачем женатые мужчины заводят любовниц
Дочь богатых родителей, после кончины отца, стала не нужна мужу
Не верю никому, после предательства любимой
Личная жизнь и советы подруг
Скандал! Свидетельница на свадьбе была ярче невесты
Как сформировать имидж и привлекательность человека?
Есть ли польза от сплетен?
Как познакомиться с девушкой или женщиной ?
Как познакомиться с богатым мужчиной
Как познакомиться в интернете безопасно?
Влюбляем в себя мужчину
Почему мужчины предпочитают молодых женщин?
Эгоизм в обществе
Как заставить мужчину полюбить тебя
Причины, по которым Вы теряете деньги
Привычки, мешающие Вам разбогатеть
Почему деньги Вас не любят ?
Чего хочет женщина ?
Подгулял с девушкой друга
Секреты обольщения великих любовниц
Влюбляем в себя мужчину
Что хочет женщина от мужчины
Признаки настоящего мужчины
Почему женщина Вам отказала?
Красивая женщина : влияние на мужчину
Красивая, но одинокая ?
Гороскоп для всех знаков в год Быка
Женщины отпугивающие мужчин
Женщина и скандал
Женщина : инструкция по применению
Как сохранить личную границу
Карьера или личная жизнь ?
Мужчина никогда не сможет жениться
Мужчина — инструкция по использованию
Секреты счастливого брака для мужчины
Мужчина не женится
Мужчина моей мечты
Сделайте мужчину счастливым
Тайна огромных человекоподобных следов в Неваде
Временной парадокс
Перемещение во времени
Зомби: правда или вымысел
Укрощение строптивой девчонки
Как стать невероятно сексуальной?
Мошенники завладели Вашим паспортом ….
Первое свидание
Какая женщина любима
Как стать сексуальной?
Не папик, а муж!
Личное пространство в эпоху коронавируса
Мужчины каких профессий привлекают женщин?
История жизненного пути модельера Карла Лагерфельда
Как стать Гейшей для своего мужчины ?
Я была для него запасной девушкой …
Меня бросила любимая девушка…
Она не хочет заниматься сексом . Что делать мужчине?
Как не нарваться на альфонса
Мужики, они ведь как куры… Отойдут на два метра от дома и они уже ничейные…
Как избежать развода или борьба противоположностей
Как жить с нелюбимым человеком?
Письмо любимой девушки из Питера
Как защитить банковскую карту от мошенников
Мошенничество в туристических поездках
Как действуют мошенники на липовом Форексе
5 модных хобби для снятия стресса и поиска своего предназначения
Платить ли ребенку за взросление ?
Главное правило счастливых любовных отношений
Как я вышла замуж за участкового, которому на меня пожаловалась моя соседка
Главное правило счастливых любовных отношений
Жизнь после развода. Борьба противоположностей
Почему муж уклоняется от близости?
Стиль и мода: как найти индивидуальный баланс
5 женских вещей, которые раздражают мужчин
Времена в России в начале царствования рода Романовых
Таинственное существо вызывает панику в Индии
Почему русские предпочитают блюда украинской кухни?
Как стать миллиардером?
Призрак бабушки спас внучку от маньяка
Страшилки на ночь. Сосед стучится в дверь
Попугай спас ребенка от страшной куклы
Пожилой китаец 26 лет проходил с ножом в голове
Рыжие — бесстыжие? Несколько исторических фактов о рыжих женщинах
Отцовское воспитание
Наша жизнь зависит от поцелуев?
Какая свадьба после 5 лет совместной жизни?
Как правильно выстраивать рабочие отношения
6 самых умных знаков Зодиака
Что происходит в отношениях после конфетно-букетного периода?
Почему парам трудно расстаться, когда жизнь не сложилась
Построение отношений: от первого шага до глубоких отношений
Ошибки, которые допускают женщины в отношениях
Ответ на вопрос – правильно ли он ведет себя по отношению ко мне?
Правила поведения любовницы с женатым мужчиной
О чем стоит помнить, выходя замуж?
Налаживаем жизнь с любимым
Как матери выстроить правильные отношения с дочкой?
Как действуют мошенники
Миф о вреде жареного и копченого мяса
Как вести себя в отношениях с девушкой?
Если не ладятся отношения с любимым
Пригласи в свою жизнь деньги
5 лучших способов испортить отношения с любимым мужчиной
Топ-8 профессий, которые будут востребованы в будущем
На пути к счастью в семейной жизни
Можно ли исправить сложные отношения матери и дочери
Личное пространство в отношениях
Какие ошибки допускают мужчины и женщины в отношениях?
Как сохранить личные границы и стать хозяином своей жизни
Как распознать токсичные отношения?
Как выбрать профессию в зависимости от типа темперамента
Важные составляющие современного поиска работы
Как правильно наладить отношения с мужем
Как обойти острые углы и наладить отношения
5 советов по воспитанию самостоятельной личности
Как не потерять авторитет после сплетен
Ученые рекомендуют больше есть лука
Кредитная история заемщика
Голова кружится от ароматов Весны
Как достичь баланса между работой и личной жизнью
Как женщине с ребенком устроить свою жизнь и выйти замуж
Немного ранней весны с Пастернаком
Как технологии влияют на человека?
Как сэкономить топливо? Эко вождение и современные технологии
Как я провёл эту зиму

Ваш комментарий:

  • Комментариев пока нет, но вы можете стать первым

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/users/j/j16047287/domains/100let.info/wp-includes/script-loader.php on line 2781