Как устранить закисление организма?

                     Как устранить закисление организма?

Организм человека в нормальных условиях находится в состоянии равновесия, известного как гомеостаз.

 К сожалению, этот баланс легко нарушается.

 Факторы, которые особенно нарушают его, включают в себя ошибки питания, низкую физическую активность, чрезмерный стресс, стимуляторы и чрезмерную физическую подготовку.

Человек способен сам  восстановить равновесие, но это занимает много времени.

Кроме того, «выздоровление» требует соблюдения определенных правил.

Постоянное воздействие факторов, способствующих гомеостатическим нарушениям, приводит к подкислению организма.

Первоначально  мы этого не понимаем , поскольку первые симптомы напоминают обычную усталость, но затягиваются на дни и недели.

За это время наблюдается снижение иммунитета к инфекциям, а также снижение стрессоустойчивости.

В результате, в будущем могут развиться такие опасные заболевания, как рак, психические заболевания, диабет, атеросклероз, остеопороз и нейродегенеративные заболевания, такие как болезнь Паркинсона и болезнь Альцгеймера.

Откуда возникает подкисление? 

Кислоты образуются в нашем организме непрерывно.

Это метаболиты, ненужные продукты обмена веществ, которые медленно  выводятся из организма :мочевая  кислота, уксусная  кислота , холестерин.

Каждый раз во время обмена веществ они производятся — независимо от того, что мы едим и как мы ведем образ жизни.

Повышение уровня кислот в крови блокирует поступление питательных веществ и кислорода  к тканям организма  и вызывает окислительный стресс .

Проблема заключается в нейтрализации этих кислот, если мы постоянно питаемся продуктами, которые нас подкисляют. 

К кислотообразующим продуктам, которые подкисляют наше тело, относятся: кофе, черный чай, алкоголь, мясо, простые сахара, цветные газированные напитки, белый сахар, молоко, жирный творог. Точно так же наркотики и никотин от табачного дыма могут воздействовать на организм.

Закисление вызывает  болезни: диабет,астму,гипертонию,головные боли, падагру, заболевания почек и сердца,рак.

Чрезмерный стресс, плохая физическая активность, а также интенсивные тренировки являются причинами увеличения кислотных метаболитов.

Затем нарушается кислотно-щелочная баланс в организме. Появляется ацидоз. 

Узнать больше о  кислотно-щелочной балансе 

Слушайте тело — оно посылает вам сигналы! 

Если ваше тело подкислено, оно начинает посылать вам тонкие тревоги.

Сначала ты устал, ты все еще хочешь спать.

 Ваши волосы становятся ломкими, ваши ногти ломкими, а ваша кожа покрыта прыщами или сухостью, также возможен целлюлит. 

Со стороны пищеварительной системы вы начинаете ощущать диспепсические симптомы, горький или кислый вкус во рту, тошнота, метеоризм, сытость в желудке, расстройство желудка. 
Вы часто простужаетесь, под глазами темные круги, мышцы и боли в спине, вы быстро устаете.

Ваши зубы атакуют кариес, у вас проблемы с аппетитом, вы получаете избыточный вес. 
Вы теряете интерес к сексу, у вас появляются боль и головокружение, вы видите темные пятна перед глазами, руки и ноги часто мерзнут. Уровень холестерина в крови повышается, и могут образовываться камни в желчном пузыре и почках . 

Что со всем этим делать? 

Поможет — щелочная диета с обилием свежих  овощей и фруктов и тушеных  овощей .

Продукты защищающие от закисления:

— киви, лимон, дыня, авокадо, банан, абрикосы, виноград ,инжир,шпинат, брокколи,сельдерей,морковь,зеленый чай,апельсиновый сок, имбирный чай.

Стоит обратить внимание на то, что происходит с нашим телом. Некоторые эксперты считают, что эпидемия избыточного веса и ожирения обусловлена  подкислением организма.

Питаем организм  ненадлежащим образом,  бежим на работу, и  вечером у нас нет сил для какой-либо деятельности.

 Еще дети, домашняя работа, уход за пожилыми или больными  членами семьи.

Все это сокращает количество свободного времени для нас и даже для приготовления  полезных, блюд.

Тем не менее иногда приходится сесть и подумать : сколько вы можете жить  в таком режиме?

Мы должны заботиться о своем здоровье и о себе, и основой в этом являются: правильное питание, физическая активность, сон и восстановление после стресса!