Как устранить закисление организма?
Организм человека в нормальных условиях
находится в состоянии равновесия, известного как гомеостаз.
К сожалению, этот баланс легко нарушается.
Факторы, которые особенно нарушают его, включают в себя ошибки питания, низкую физическую активность, чрезмерный стресс, стимуляторы и чрезмерную физическую подготовку.
Человек способен сам восстановить равновесие, но это занимает много времени.
Кроме того, «выздоровление» требует соблюдения определенных правил.
Постоянное воздействие
факторов, способствующих гомеостатическим нарушениям, приводит к подкислению
организма.
Первоначально
мы этого не понимаем , поскольку первые симптомы напоминают обычную
усталость, но затягиваются на дни и недели.
За это время наблюдается снижение иммунитета к инфекциям, а также снижение стрессоустойчивости.
В результате, в будущем могут развиться такие опасные заболевания, как рак, психические заболевания, диабет, атеросклероз, остеопороз и нейродегенеративные заболевания, такие как болезнь Паркинсона и болезнь Альцгеймера.
Откуда возникает подкисление?
Кислоты образуются в нашем организме непрерывно.
Это метаболиты, ненужные продукты обмена веществ, которые медленно выводятся из организма :мочевая кислота, уксусная кислота , холестерин.
Каждый раз во время обмена веществ они производятся — независимо от того, что мы едим и как мы ведем образ жизни.
Повышение уровня кислот в крови блокирует поступление питательных веществ и кислорода к тканям организма и вызывает окислительный стресс .
Проблема заключается в
нейтрализации этих кислот, если мы постоянно питаемся продуктами, которые нас
подкисляют.
К кислотообразующим продуктам, которые
подкисляют наше тело, относятся: кофе, черный чай, алкоголь, мясо, простые
сахара, цветные газированные напитки, белый сахар, молоко, жирный творог. Точно
так же наркотики и никотин от табачного дыма могут воздействовать на организм.
Закисление вызывает болезни: диабет,астму,гипертонию,головные боли, падагру, заболевания почек и сердца,рак.
Чрезмерный стресс, плохая физическая активность, а также интенсивные тренировки являются причинами увеличения кислотных метаболитов.
Затем нарушается
кислотно-щелочная баланс в организме. Появляется ацидоз.
Узнать больше о кислотно-щелочной балансе
Слушайте тело — оно посылает вам сигналы!
Если ваше тело подкислено, оно начинает посылать
вам тонкие тревоги.
Сначала ты устал, ты все еще хочешь спать.
Ваши волосы становятся ломкими, ваши ногти ломкими, а ваша кожа покрыта прыщами или сухостью, также возможен целлюлит.
Со стороны пищеварительной системы вы начинаете ощущать диспепсические симптомы, горький или кислый вкус во рту, тошнота, метеоризм, сытость в желудке, расстройство желудка.
Вы часто простужаетесь, под глазами темные круги, мышцы и боли в спине, вы быстро устаете.
Ваши зубы атакуют кариес, у вас проблемы с аппетитом, вы получаете избыточный вес.
Вы теряете интерес к сексу, у вас появляются боль и головокружение, вы видите темные пятна перед глазами, руки и ноги часто мерзнут. Уровень холестерина в крови повышается, и могут образовываться камни в желчном пузыре и почках .
Что со всем этим делать?
Поможет — щелочная диета с обилием свежих овощей и фруктов и тушеных овощей .
Продукты защищающие от закисления:
— киви, лимон, дыня, авокадо, банан, абрикосы, виноград ,инжир,шпинат, брокколи,сельдерей,морковь,зеленый чай,апельсиновый сок, имбирный чай.
Стоит обратить внимание на то, что происходит с
нашим телом. Некоторые эксперты считают, что эпидемия избыточного веса и ожирения
обусловлена подкислением организма.
Питаем организм ненадлежащим образом, бежим на работу, и вечером у нас нет сил для какой-либо деятельности.
Еще дети, домашняя работа, уход за пожилыми или больными членами семьи.
Все это сокращает количество свободного времени для нас и даже для приготовления полезных, блюд.
Тем не менее иногда приходится сесть и подумать : сколько вы можете жить в таком режиме?
Мы должны заботиться о своем здоровье и о себе, и основой в этом являются: правильное питание, физическая активность, сон и восстановление после стресса!