Продукты, от которых толстеют

Правильное питание важно для того, чтобы всегда выглядеть хорошо и при этом иметь крепкое здоровье. Потому врачи и советуют обходиться без диет, ведь питаясь только одними белками или овощами, можно серьезно навредить своему здоровью.

Очень важно соблюдать принципы здорового питания, отказавшись от продуктов, из-за которых можно поправиться. Вашему вниманию представлены продукты, от которых можно легко набрать вес.

Сыр – это очень калорийный продукт. Твердый сыр 50-55 % жирности содержит от 300 до 400 ккал, потому есть его можно в небольших количествах. Под исключение попадают брынза и козий сыр, они содержат мало жиров, при этом очень питательны.

Сухие завтраки. Казалось бы, лучше всего купить пачку вкусных цельно-зерновых хлопьев, залить их молоком и наслаждаться сытным завтраком, а не готовить омлет. При этом никто не думает о том, что в таких хлопьях очень много сахара, тем более, что и содержащиеся в них сухофрукты, орехи и шоколад также нельзя назвать друзьями фигуры.

Потому лучше всего отказаться от покупки хлопьев и сварить овсянку, по желанию добавив в нее мед, фрукты и немного масла.

Горький шоколад. Хотя многие говорят о том, что темный шоколад наоборот может помочь похудеть, диетологи пришли к выводу, что это не так. В шоколаде содержится сахар и много жира, а это убийственное сочетание для фигуры.

Кроме того он очень калориен, и плитка шоколада равна порции плова с жирным мясом, а ведь шоколад всего лишь десерт, который подают к чаю.

Соки. Стоит отметить, что магазинные соки лишены прежней натуральности и в них производители нещадно добавляют сахар, чтобы он был вкусным. Такой фруктовый напиток находится под запретом.

Свежевыжатые соки также следует ограничить, поскольку фруктоза, содержащаяся в них, подобно обычному сахару, попадая в кровь, вызывает скачок инсулина и как следствие, человек прибавляет в весе.

Йогурт фруктовый. Казалось, это полезный продукт, но недобросовестные производители добавляют в кисломолочный напиток очень много сахара, о фруктах не идет даже речь. Как следствие, йогурт становится обычным кисломолочным продуктом с огромным количеством сахара, от которого поправляются.

Колбаса и сосиски. Диетологи относят мясо к продуктам, благодаря которым можно похудеть, естественно в случаях, когда оно нежирное. Колбасу, которую можно найти на прилавках магазинов, в основном делают из субпродуктов с большим добавлением жира. По итогу получается очень высококалорийный продукт, вредный для здоровья, так как в нем много искусственных пищевых добавок.

Смузи и коктейли. Сами по себе фрукты могут стать причиной прибавления веса, только если из них сделать коктейль с добавлением шоколада, йогурта, орехов и мороженого. Вкусные эксперименты могут стать причиной прибавке в весе, потому лучше всего делать обычные смузи из фруктов без сахара и пить их только по утрам, не злоупотребляя.

Картофель. В его состав входят простые легкоусвояемые углеводы, а также крахмал, который попав в кишечник, расщепляется на сахара. Особенно вредна для фигуры жаренная картошка.