Польза и вред популярных диет

               Обзор популярных диет: их польза и вред

В погоне за идеальной фигурой и заветными числами на весах многие люди садятся на диеты, которые должны помочь им в похудении. Но это не всегда так!

 Ведь при существовании более 10 тысяч различных диет полезными для организма и его состояния будут только 9-10.

Обязательно нужно обратить внимание на то, что не каждая диета подойдёт совершенно для любого человека.

Все организмы разные и требуют различные варианты ухода.

 В этой статье будет рассказано о самых популярных и распространённых диетах, используемых девушками чаще всего.

Белковая диета

Главная цель диеты — есть много, но маленькими порциями.

 В неё не входит отказ от всей животной пищи, а только приём нежирных продуктов.

 Также запрещается  при таком образе  жизни есть жареное, печёное и так далее. 

Кисломолочная или кефирная диета

При данном образе жизни нужно строго следить за употребляемой пищей.

Здесь запрещается  есть мясные и рыбные продукты, но рекомендуется пить не меньше 2-х литров жидкости в сутки (около 8 стаканов воды).

Ленивая диета

Из названия можно понять, что такая диета подойдёт совершенно любому.

 Главная её задача — пить стакан воды перед каждым приёмом пищи и всё.

Здесь можно не ограничивать себя в размерах блюд и продуктов, из которого оно приготовлено.

 Но похудание по данной системе может затянуться надолго + такой образ жизни принимает не каждый организм.

 Или, ещё не выработав привычку, можно просто-напросто забыть об этой необходимости.

Эта диета не обещает обязательную потерю массы тела. 

Монодиеты

Монодиеты — диеты, направленные на быстрый сброс веса у любого человека.

Разнообразие такого вида диет очень-очень велико.

 Они очень популярны, так как их используют многие звёзды шоу-бизнеса, когда приводят себя в форму, например, после родов или депрессии.

 Одной из таких диет можно отметить гречневую диету.

 Её суть заключается в большом употреблении гречки, которую ни в коем случае не варят, а замачивают и заливают кипятком (1000С).

Её эффективность будет проявляться, только если совершенно все правила данной диеты будут выполнены точь-в-точь, как указано.

Шесть лепестков — диета на каждый день

Достаточно интересный вид диеты.

 Его суть — менять главные ингредиенты для блюд каждый день. Например в понедельник была рыба, во вторник — мясо, в среду — исключительно молочные продукты и так далее.

Питание исключает только сильно жаренные и печёные продукты, которые вызывают ожирение. Но не надо забывать, что такое питание не сможет показать всем правильный, нужный заветный результат.

Азиатская диета

Такая диета показывает свой результат в ближайшие сроки (2-4 недели).

 Такой образ жизни не запрещает употреблять часто используемые продукты, такие как мясо, рыба и так далее (все должно быть варёное или приготовленное на пару!).

 Но не недопустимы в приёме выпечка, алкогольные напитки и прочее.

Ни в коем случае нельзя забывать, что каждый человек уникален так же, как и его организм, внутренний мир.

 Не каждая диета подойдёт абсолютно всем!