Секреты стройности француженок
Французские девушки славятся своими утонченными, стройными фигурами.
У них существует несколько установок, которым они следуют, чтобы оставаться такими и никогда не поправляться.
Правила питания француженок
1. Не сидеть на диетах
Французские женщины не признают никакие диеты.
Чтобы быть в форме, они просто следуют своему распорядку дня и прием пищи, не переедают и стараются потреблять только полезные продукты.
Если же они поправляются в какой-то момент, то максимум, что они сделают — устроят себе разгрузочный день на выходных или же слегка урежут порции.
2. Иногда позволять себе вредную еду
Давать себе поблажки иногда бывает полезно.
Если человек любит сладкое, но вдруг резко откажется от шоколадного батончика кофе с утра, ему глупо будет ожидать, что организм ему не отомстит.
Конечно, отомстит. А срывы и переедания точно не являются помощниками в похудении.
Так что лучше не отказывать себе в маленьких удовольствиях.
Важно помнить, что главное — во всем соблюдать меру.
3. Много ходить пешком
Французы, на самом деле, не любят сильные физические нагрузки.
Их максимум — легкая пробежка с утра.
Но в их ежедневную рутину входят многочасовые прогулки пешком. Они редко пользуются лифтом, не ездят на машине, метро или такси без нужды, много гуляют.
4. Покупать продукты на рынке
Этому правилу, конечно, следуют не только французы.
Но все-таки, не нужно забывать, что Франция, а точнее Париж — кулинарная столица мира, так что тут просто культ еды.
Люди здесь очень ценят качество в продуктах, это главный критерий в их выборе.
Ну а качественные продукты чаще всего продаются именно на фермерских или обычных рынках.
5. Пить много воды
Да, банально. И довольно просто. Но необходимо для того, чтобы стабильно находиться в одном и том же весе. Француженки это точно знают.
6. Испытывать удовольствие от еды
Здесь нет такого, что люди едят что-то на ходу или просто чтобы набить желудок.
Они едят в свое удовольствия и не корят себя, если на ужин съедят любимую пасту с морепродуктами.
Во Франции также не принято принимать пищу за просмотром YouTube или Instagram, нельзя обделять еду вниманием.
7. Всегда завтракать
Существует стереотип о французском завтраке.
Мол, люди просто пьют кофе и съедают круассан.
Конечно, звучит романтично, но это отличается от реальности. Француженки съедают столько, сколько требует их организм.
Они знают, что завтрак — главный прием пищи, его нельзя пропускать. Если они не успевают доесть, то перед выходом они обязательно возьмут что-то с собой.
8. Есть небольшими порциями
Люди во Франции не хотят себе ни в чем отказывать — ни в основном блюде, ни в десерте, ни в бокале вина.
Но чтобы все это осилить, придется есть всего по чуть-чуть.
9. Самостоятельно готовить
Как уже было сказано, во Франции культ еды.
Жители этой страны не потерпят в своем доме некачественной еды и полуфабрикатов.
Им важно знать, что входит в состав их блюда.
10. Не хранить дома вредную еду
Логично, что не стоит покупать то, что есть нежелательно.
Так что, во избежание переедания , француженки не покупают сладости и прочие вкусняшки.
А еще лучше не ходить в магазин голодным.
11. Составлять новое меню для каждого сезона
Гастрономическая скука не приводит ни к чему хорошему.
Отсюда происходят срывы на вредную еду и ненужные походы к холодильнику.
Соответственно, летом во Франции едят фрукты, овощи и ягоды, а уже ближе к зиме — горячие супы.
12. Составлять список покупок
Француженки заранее планируют меню на неделю и совершают покупки обдуманно.
Это позволяет избежать ненужных трат и, соответственно, калорий.
Все вышеперечисленные правила, возможно, могут показаться слишком простыми и от того недейственными.
Но если они войдут в привычку, то можно не заметить, как отражение в зеркале меняется в лучшую сторону.
