info@100let.info   г. Волгоград, Шекснинская 89
Еда и сбалансированное питание » Диеты » Топ - 4 лучших диет для похудения

Топ — 4 лучших диет для похудения

Топ — 4  лучших диет для похудения

Если девушка решила  похудеть , то она  ищет подходящую ей диету.

Но их так много, что выбрать подходящую диету очень трудно.

Вот 4 эффективных и безопасных диет.

Гречневая диета

 
Суть этой монодиеты состоит в употреблении гречневой каши.

Эта диета приносит результаты очень быстро.

Гречка питательный и сытный продукт.

 Она содержит  полезные   сложные углеводы.

 Организм усваивает их  долго и голод долго не наступает.

 Рецепт простой: нужно залить гречку  водой, довести до кипения  и потомить 10 -15 мин.

Никаких специй и соль добавлять не нужно.

 Диета не требует много времени и финансовых затрат.

 Минус в том, что при соблюдении диеты, в организме возникает  недостаток    витаминов.

 Выходить из диеты нужно постепенно.

Кефирная диета


Эта строгая диета пользуется популярностью  в настоящее время .

Единственный продукт- это  кефир, литр которого нужно выпивать  за 5 приемов.

Кефир должен быть свожим и не кислым.

 Во избежаний проблем с желудком диету нужно соблюдать не больше одной  недели.

Бывает что такую строгую диету сложно соблюдать. Отмечается упадок сил, снижается артериальное давление. Есть еще и менее строгая  многокомпонентная кефирная диета.

В этой диете вместе с кефиром можно употреблять куриное мясо, яйца и овощи.

Японская диета


Она обеспечивает высокую скорость похудения и сохранение результата надолго.

При соблюдении этой диеты придется отказаться от газированных напитков, выпечки , сахара и соли.

Упор делается на употребление продуктов с низким содержанием углеводов.

 Для быстрого результата нужно соблюдать водный баланс.

 И в увеличении белковой пищи. Что добавить в рацион? Постное мясо, рыба, фрукты, зеленый чай, кисломолочные продукты.

Переход на японскую диету — стресс для организма.

Нужно ее подготовить, ограничив в употреблении сладкого и соленого.

 Также важны маленькие порции и своевременное употребление  воды.

Нужно учитывать , что любая белковая диета-это очень высокая нагрузка на печень и почки.

Диета 6 лепестков


Эта диету легко соблюдать благодаря разнообразию используемых продуктов.

Диета делится на 6 дней.
Первый день — рыбный
Второй день — овощной
Третий день — куриный
Четвертый день — злаковый
Пятый день — творожный
Шестой день — фруктовый

Региональный Благотвори­тельный Общественный фонд «Детские Cердца»
Благотворительный фонд «Помоги.org»

Похожие статьи

Топ — 4 лучших диет для похудения
5 самых странных диет из прошлого
Сыроедение
Особенности средиземноморской диеты
Секреты стройности француженок
Диета минус 12 кг
10 кг за неделю
Как похудеть на средиземноморской диете?
Жимолость — это суперфуд и молодильная ягода
Сладкие продукты , которые не вредят организму
Основные принципы правильного и сбалансированного питания
Завтрак — это основа здоровья человека
Питание как основной компонент красоты и здоровья женщины
Польза и вред популярных диет
Полезные ферменты, как их получить с продуктами питания
Как устранить закисление организма?
Польза продуктов красного цвета
Польза продуктов желтого цвета
Полезные свойства цветной диеты
Хлорофилл Полезные свойства
Роль цветной диеты для поддержания здоровья
Цветная пирамида здорового питания
Виды белка и его роль в рационе

Ваш комментарий:

  • Комментариев пока нет, но вы можете стать первым